Flávia Mattar Yoga

Kennst du das Gefühl geistiger Erschöpfung, fehlender Vitalität und Müdigkeit, während du einer Tätigkeit nachgehst oder direkt nach deren Beendigung? Wer hat das noch nie erlebt?

Der Geist hat Abteilungen, genauso wie ein Haus Räume hat. Wenn wir uns stark in intellektuellen Aktivitäten engagieren, gibt es Zeiten, in denen diese Abteilung überfordert ist, und wir können in der Aktivität nicht mehr vorankommen.

Beobachte, ob das, was ich gerade empfehle, dir hilft, mehr Vitalität und Präsenz zu fördern:

Stehe auf, mache eine kurze Pause und nutze eine andere Abteilung deines Geistes.

Was bedeutet das?

Hole dir eine Tasse Kaffee oder Tee und spüre die Wärme der Tasse in deiner Hand.

Oder vielleicht spüre die Sonne auf deinem Gesicht.

Oder einfach beobachte deinen Atem.

Wenn du so etwas machst, wirst du die Abteilung des Geistes nutzen, die am stärksten mit der Sinneswahrnehmung verbunden ist.

Nutzt du schon diese Strategie, um deinen Geist zu entspannen? Erzähle mir, was du normalerweise machst, um deinen Geist zu lockern...

Assumir a forma final do asana - ou da postura corporal de yoga - não é o propósito de nossa prática. Os benefícios relacionados aos movimentos e à respiração são.

Dar aulas particulares de yoga é algo muito especial para mim. Com a atenção focada na pessoa que pratica — em seus movimentos, em sua respiração — há como uma transmissão mútua de energia. As mentes focadas da professora e de quem pratica entram em sintonia. Eu vejo esses encontros como uma linda meditação.

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Private Yogastunden anzubieten, ist für mich etwas ganz Besonderes. Wenn die Aufmerksamkeit auf die übende Person gerichtet ist - auf ihre Bewegungen, auf ihre Atmung - kommt es zu einer gegenseitigen Energieübertragung. Der konzentrierte Geist des Lehrers und des Übenden kommen zusammen. Ich sehe diese Begegnungen als eine schöne Meditation.

🙏

Quando os nossos motivos são impuros e a causa que nos move é injusta, a mente entra em estado de agitação. Essa é a condição mental de todos os tiranos e ditadores. (Gita- Swami Chinmayananda)

DAS NEUE JAHR

Zum Jahreswechsel 2022-2023 verspürte ich nicht den Drang, eine Bilanz des zu Ende gehenden Jahres zu ziehen und über die Aussichten für das neue Jahr nachzudenken. Aber selbst wenn dies nicht bewusst geschah, geschah es unbewusst. Mein Verstand verarbeitete irgendwie die Ereignisse des Jahres 2022 und fragte sich: Was nun? Was wird im Jahr 2023 kommen?

Vor dem Ende des Jahres 2022 habe ich mich selbst gefragt: „Wenn ich wüsste, dass ich morgen sterben würde, was würde mir den größten Schmerz bereiten, den ich zurücklassen müsste?“

Die Frage hat mich überrascht und mich zum Nachdenken gebracht, dass das, was ich am schmerzhaftesten hinter mir lassen muss, meine Bindungen an Menschen oder Dinge sind. Es ist das, was ich fürchte, zu verlieren, nicht zurückzugewinnen, nicht zu erobern. Es ist das, was meine Freiheit, ungebunden durch die Welt zu gehen, überschattet. Es ist das, was mich abhängig von etwas macht.

Und was nun? Was wird der Wind im Jahr 2023 bringen? Als mir diese Frage in den Sinn kam, sah ich mich anders als in den vergangenen Jahren. Ich habe mich nicht wiedererkannt. Ich habe immer dazu tendiert, zu projektieren, zu planen, aber ich habe einfach noch keine konkreten Pläne für 2023. Werde ich im Jahr 2023 auf dem Trockenen sitzen?

Während ich diesen Text schreibe, denke ich, dass… Wenn ich mir im Jahr 2023 einen einzigen Plan, einen einzigen Wunsch erfüllen könnte, wäre es der folgende:

„Möge ich wie ein Boot sein, das mit dem Geschmack des Lebens fließt. Möge das Leben mich dorthin führen, wohin es mich führen soll. Und möge ich den Mut haben, mich nicht zu widersetzen. Möge ich den Mut haben, mich selbst aufzugeben.“

Das war’s.

Yoga in Cannstatt!
In German and Englisch.
Mornings and evenings.
Link in bio. 👆

Meditation time
Norway

What are mental conflicts, from the perspective of Yoga?

Yoga has several meanings and one of them is meditation. If we do postures and breathing exercises while thinking about other things, which can happen to many of us, we are not actually practicing yoga.

When action goes in one direction (the body postures) and thought goes in another (the grocery list), there is a conflict between thinking and doing.

A mind that can concentrate is a mind that can relax. Energy is channeled in one direction.

More than body alignments, Yoga teaches us the benefit of aligning thought and action.

If the subject interests you, check out the text Yoga is meditation (in Portuguese, English and German).

https://flaviamattar.com/2022/05/05/yoga-ist-meditation/

Foto: Photo by Aleksey Kuprikov - Pexels

Something essential in the path of each and every living being who seeks the much dreamed happiness is the learning of detachment.

Happiness and detachment are tied.

However, in the face of the idea of detachment conflicts may arise.

We are sure that we want to be happy, but... do we really want to be free of what makes us suffer? Really?

Motivated by what caused us suffering, we created habits, survival strategies, attachments and aversions, a sense of identity… We have the feeling that “all this is already me. I am just like that”.

Untying knots can sound like destructuring...
It calls into question much of the structure we have created in and around us.
The feeling can be one of great resistance.

Do you know what I mean?

When you are reading this post and you agree with these ideas…

You might think that changes are a lot of work…
And you probably think that you are tired.
You have already a lot to do.
Maybe tomorrow.

Can you feel the breath of your resistance on your neck????

I just wrote a text about this issue and I am glad to share it with you. (English, Portuguese and German)

https://flaviamattar.com/2022/02/13/pega-leve-vai-fundo-e-desapega/

Foto: Foto von Jan Zakelj - Pexels