Wenn du Bauchfett verlieren willst,
reicht es nicht, einfach nur weniger zu
essen und mehr Cardio zu machen.
👇 Diese 5 Punkte würde ich zuerst
optimieren:
1⃣ Starte deinen Tag mit Protein und
gesunden Fetten.
Das hilft dir, deinen Blutzucker stabiler
zu halten und Heißhunger im Laufe des
Tages zu reduzieren.
�2⃣ Krafttraining statt endloses
Cardio.
Mehr Muskulatur verbessert langfristig
deinen Energieverbrauch und deine
Körperkomposition. 💪
3⃣ Beweg dich im Alltag.
8.000–10.000 Schritte täglich können
beim Körperfettverlust einen großen
Unterschied machen. 🚶
4⃣ Schlaf 7–8 Stunden.
Zu wenig Schlaf beeinflusst Hunger,
Regeneration, Leistungsfähigkeit und
deine Lebensmittelauswahl. 😴
5⃣ Reduziere Dauerstress.
Chronischer Stress kann Schlaf, Hunger
und Regeneration beeinflussen – und
damit deinen Fettverlust deutlich
erschweren.
Ein flacherer Bauch entsteht nicht
durch 100 Sit-ups.
Er entsteht, wenn Ernährung,
Krafttraining, Bewegung und
Regeneration zusammenpassen.
🔥 Genau daran arbeiten wir auch in
unserer 4-Wochen-Frauenaktion ab
dem 15. September.
Du möchtest dabei sein? Schreib uns
eine DM oder melde dich über den Link
in unserer Bio an.
Kraftmanufaktur Stuttgart
Die Kraftmanufaktur ist ein exklusives Fitnessstudio mit einem in der Region einzigartigen Betreuungskonzept, bei dem deine Ziele im Vordergrund stehen.
Die Kraftmanufaktur ist ein exklusives Fitnessstudio mit einem in der Region einzigartigen Betreuungskonzept, bei dem das Krafttraining im Vordergrund steht. Wir schaffen die perfekte Atmosphäre für Dein bestes Training. Wir führen Dich ohne Umwege zu Deinen Zielen. Wir sind eine Community, in der sich alle wohlfühlen, gegenseitig unterstützen und gemeinsam Erfolg haben.
01/09/2026
Du möchtest wieder richtig in Form kommen und dich wohler in deinem Körper
fühlen?
Ab dem 15. September startet unsere Frauen-Aktion.
4 Wochen lang begleiten wir dich individuell bei deinem persönlichen Ziel – egal ob
du deinen Körper formen, Körperfett reduzieren, Muskulatur aufbauen oder einfach
wieder fitter werden möchtest.
Du bekommst professionelle Hautfalten- und Umfangsmessungen, eine
individuelle Ernährungsanpassung, deinen persönlichen Trainingsplan, Zugang zum
Studio und unseren Kursen sowie regelmäßige Kontrollen deiner Fortschritte.
Und am 17. Oktober wartet unser Ladies Day mit gemeinsamem Training,
spannenden Vorträgen, Austausch und Essen auf dich.
Anmeldung vom 15.–30. September.
Deine 4 Wochen starten individuell ab deiner Anmeldung.
Schreib uns einfach eine DM oder melde dich direkt über den Link in unserer Bio an.
Deswegen bekommst du bei uns immer individuell Trainingspläne ;)
Bester Arbeitszeitbetrug
Wenn du deinen Chef zu wörtlich nimmst …
My Bad🤷♂️😂
Hattest du diesen Moment auch schon mal ?
15/12/2025
hat in 10 Monaten 14,6% Körperfett verloren und gleichzeitig 9,6 kg Lean Mass aufgebaut.
Disziplin im Training und in der Ernährung war bei ihm nie das Problem. Der Grund für den Start bei uns war, dass trotz Einsatz und Struktur keine echten Fortschritte mehr sichtbar waren.
Durch gezielte Anpassungen an wenigen, aber entscheidenden Stellschrauben, ein klar strukturiertes Trainingskonzept und eine saubere, kontinuierliche Progression kam die Entwicklung wieder ins Rollen. Kein Aktionismus, sondern präzise Steuerung und konsequente Umsetzung auf der Trainingsfläche.
Ein Beispiel dafür, was möglich ist, wenn Training und Planung zusammenpassen und konsequent umgesetzt werden.
08/12/2025
Zur Verstärkung unseres Teams suchen wir ab sofort eine(n) Dualer Student (m/w/d)-Bachelor of Arts Sportökonomie/ Fitnessökonomie/ Gesundheitsmanagement
Das erwarten wir:
* Gelebte Begeisterung für Fitness und Gesundheit
* Zuverlässige und teamfähige Persönlichkeit mit einer ausgeprägten Hands-On-Mentalität
* Du hast das Talent Menschen zu motivieren und begeisterst dich für die Arbeit mit Menschen
* Loyalität und Teamfähigkeit.
Deine Vorteile:
* Bei uns durchläufst Du alle Themenbereiche der Ausbildung und setzt direkt Deine gewonnenen Sportkenntnisse in die Praxis um.
* Du bekommst frühzeitig eigene Aufgaben im Studio und arbeitest von Tag eins an mit unseren Mitgliedern.
* Durch interne sowie externe Fortbildungen garantieren wir einen sehr hohen Ausbildungsstandart
* Du lernst täglich den Grundgedanken einer optimalen Dienstleistung.
* Du bist Teil eines dynamischen und sympathischen Teams und kannst aufgrund der kurzen Entscheidungswege im Unternehmen eigene Ideen einbringen und umsetzen.
* Flache Hierarchien stehen bei uns für persönliche Unterstützung
Du bist dynamisch, hast konkrete Ziele und willst in der Fitness- und Gesundheitsbranche etwas erreichen? – Wir freuen uns auf Dich und Deine Bewerbung!
01/12/2025
Wir wünschen euch ein guten Start in die Woche
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