11/09/2026
It's all about balance! 🌻
Am Montag, den 28. September 2026, startet mein neues Entspannungsangebot für Teens zwischen 10 und 14 Jahren in Stuttgart- Weilimdorf.
Es geht darum, körperliche und mentale Anspannung frühzeitig zu erkennen, Beruhigungsstrategien zu erfahren und zu vertiefen, die Selbstwahrnehmung zu stärken und die Selbstwirksamkeit im Umgang mit Stress zu fördern.
Dazu praktizieren wir einen bunten Mix aus Atem- und Achtsamkeitsübungen, Yoga und Entspannungstechniken.
Ziel des Trainings ist es, die jungen Menschen ganzheitlich zu stärken und ihnen Tools an die Hand zu geben, besser mit Anforderungen umzugehen und innere Stabilität aufzubauen.
Mehr Infos dazu findest Du auf meiner Homepage unter https://www.xn--natrlichgesundreich-79b.de/
11/09/2026
Unterschätze nie die Kraft deiner Gedanken!
Unsere wiederkehrenden Gedanken und inneren Überzeugungen
14/07/2026
Unsere Füße verdienen viel mehr Aufmerksamkeit, als wir ihnen oft schenken! 🧡
Das wurde mir kürzlich bei einer Fußdruckmessung - Ermittlung, wie und wo wir unsere Füße beim Stehen und Gehen belasten - und einem Fußgesundheits-Screening besonders bewusst.
Füße tragen unser Gewicht, geben uns Unterstützung, dämpfen Schocks und bringen uns Tag für Tag durchs Leben.
Füße sind unser stilles Fundament.
Wenn du Schmerzen oder Fehlstellungen hast, wirkt sich das auf den ganzen Körper aus. Schmerzen in der Hüfte können beispielsweise auch von den Füßen herkommen.
Gute Fußpflege ist daher nicht nur Kosmetik, sondern auch die Vorbeugung gegen Schmerzen, Druckstellen, Pilze, eingewachsene Nägel und Hühneraugen. Auch Knick-Senk-Spreizfuß, Halux und Fersensporn sind stark verbreitet und oft schmerzhaft.
Was kann man nun für gesunde Füße tun? Hier sind ein paar Tipps:
🦶 Wasche deine Füße täglich und trockne sie gut zwischen den Zehen.
🦶 Schneide die Nägel gerade und nicht zu kurz, damit sie nicht einwachsen.
🦶 Reduziere die Hornhaut nur vorsichtig mit Pinsel oder Feile, nicht mit scharfen Klingen.
🦶 Trage gut sitzende, bequeme und atmungsaktive Schuhe; vermeide enge Schuhe und High Heels so weit wie möglich.
🦶 Wechsel regelmäßig die Schuhe und lassen sie ausdünsten.
🦶 Laufe Häufig barfuß, wenn es sicher ist. Dies stärkt die Muskeln und Fußgewölbe.
🦶 Mache regelmäßig kleine Fußübungen, wie das Spreizen der Zehen, das Anziehen oder das Aufnehmen von Gegenständen.
🦶 Verwende eine Fußcreme für trockene Haut oder nach dem Waschen.
Und lasse bei Gelegenheit die statische und dynamische Belastung deiner Füße einmal messen - super spannend und beeindruckend!
Herzlichst,
Uli 🫶👋
04/05/2026
Was uns stark macht! 💪
Unser Frauen-Retreat-Wochenende im September lädt dich ein, das Thema Resilienz für dich zu entdecken.
Lerne Strategien und Ressourcen kennen, dir dir dabei helfen, belastende Veränderungen und Probleme zu meistern und sogar an ihnen zu
wachsen - beruflich und privat.
Es geht um die sorgfältige Pflege deines Energiehaushalts, die Verankerung in die eigene Kraft, das Entlarven von eigenen Reaktionsmustern und Nutzen von Stärken, und das Innehalten.
Yoga-Einheiten, Achtsamkeitsübungen und Detox Exkurse runden das Programm ab.
Mache dich fit für schwierige Situationen in turbulenten Zeiten!
Bei Rückfragen wende dich gerne auch an meine Kollegin , mit der ich gemeinsam durch das Retreat-Wochenende führe.
Den Anmeldelink findest Du in den Linktrees unserer Insta-Profile.
Herzlichst, Uli 🫶👋
