Yoga Loft Süd

NEW CLASS – PILATES SCULPT WITH CAROLINE ✨

Wir freuen uns sehr, ab dem 13.9. auch sonntags eine Pilates Class in unseren Kursplan aufzunehmen – für alle, die auch am Wochenende in ihre Kraft und Stabilität finden und mit neuer Energie in den Sonntag starten möchten.

In Carolines Pilates Sculpt Class erwartet euch ein kraftvolles Ganzkörpertraining mit Fokus auf gezieltes Toning, die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und den Aufbau von Stabilität und Kraft.

Dynamische, fließende Bewegungen treffen auf kontrollierte Atmung und werden immer wieder durch Hilfsmittel wie Bälle und Gewichte ergänzt.

So entsteht ein abwechslungsreiches und effektives Workout, das kräftigt, formt und gleichzeitig für mehr Länge und Balance im Körper sorgt.

Die Klasse ist für alle Levels geeignet – ganz egal, ob ihr bereits Pilates-Erfahrung mitbringt oder neu einsteigen möchtet.

Ab 13.9. | jeden Sonntag
17:00–18:00 Uhr
Pilates Sculpt mit Caroline
Come as you are, leave stronger. 🤍

200 Stunden, die mehr sind als eine Ausbildung. ✨

Unsere Yogalehrer:innen-Ausbildung im Yoga Loft Süd verbindet fundiertes Wissen, intensive Praxis und persönliche Entwicklung. Von Alignment, Anatomie und Unterrichtsmethodik über Pranayama, Meditation und Philosophie bis hin zu Hands-on Adjustments und Ayurveda – du bekommst das Handwerkszeug, um Yoga sicher, authentisch und mit echter Tiefe weiterzugeben.

Die Ausbildung findet von Januar bis April 2027 in sechs Modulen statt und schließt mit einem Prüfungswochenende ab.

Für alle, die Yogalehrer:in werden möchten – und genauso für alle, die ihre eigene Praxis auf ein neues Level bringen wollen. 🤍

Vielleicht ist 2027 der Moment, deinen eigenen Yoga-Weg weiterzugehen.

📍 Yoga Loft Süd
🗓 Januar – April 2027
🧘 200h Yogalehrer:innen-Ausbildung
✨ Jetzt anmelden und Platz sichern

🌙 MOON CIRCLES – Gather beneath the Moon
mit Lisa ✨

Moon Circle – Neumond in der Jungfrau
📅 Samstag, 12. September 2026
🕖 19:00–20:30 Uhr

Nimm dir Zeit für dich, halte inne und richte deinen Blick bewusst nach innen. 🌑✨

Im Moon Circle mit Lisa schauen wir gemeinsam auf den vergangenen Monat: Was möchtest du mit in den neuen Zyklus nehmen? Was darf gehen? Und welche neuen Ziele und Wünsche möchten entstehen?

Mit Meditation, Journaling und jeder Menge Astrologie tauchen wir in die aktuelle Energie des Neumonds ein und beschäftigen uns mit den Themen, die gerade in deinem Leben Raum einnehmen möchten.

Ein Abend zum Innehalten, Loslassen und Neuausrichten.
Ein Date mit dir selbst – so tief und weit, wie du magst. 🤍

„Astrology is like a language – if you speak this language, the universe speaks to you.”

Wir freuen uns auf einen besonderen Moon Circle mit euch. 🌙

Warum kannst du dein Nervensystem nicht einfach abschalten?

Weil es rund um die Uhr für dich arbeitet. Es nimmt Reize wahr, verarbeitet Informationen und passt deinen Körper immer wieder an das an, was gerade passiert.
Auch wenn du auf dem Sofa liegst, kann dein System noch auf Aktivität eingestellt sein. Ein voller Tag, viele Gedanken oder ständige Erreichbarkeit verschwinden nicht automatisch, nur weil du eine Pause einlegst.
Regulation bedeutet deshalb nicht, vollkommen ruhig zu sein. Es bedeutet, flexibel zwischen Aktivierung und Erholung wechseln zu können.
Bewusste Bewegung, Atmung, Ruhe und kleine Rituale können deinem Körper dabei Signale von Sicherheit und Entlastung geben. Nicht als weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste – sondern als Einladung, wieder bei dir anzukommen.

In unserem Vagus Toning Workshop lernst du den Vagusnerv und seine Rolle für dein Nervensystem näher kennen und entdeckst verschiedene Möglichkeiten, bewusste Regulation in deinen Alltag zu integrieren.
Alle Informationen und die Anmeldung findest du über den Link in unserer Bio auf unserer Webseite. 🤍

NEW CLASS – PILATES SCULPT WITH CAROLINE ✨

Wir freuen uns sehr, ab dem 13.9. auch sonntags eine Pilates Class in unseren Kursplan aufzunehmen – für alle, die auch am Wochenende in ihre Kraft und Stabilität finden und mit neuer Energie in den Sonntag starten möchten.

In Carolines Pilates Sculpt Class erwartet euch ein kraftvolles Ganzkörpertraining mit Fokus auf gezieltes Toning, die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und den Aufbau von Stabilität und Kraft.

Dynamische, fließende Bewegungen treffen auf kontrollierte Atmung und werden immer wieder durch Hilfsmittel wie Bälle und Gewichte ergänzt. So entsteht ein abwechslungsreiches und effektives Workout, das kräftigt, formt und gleichzeitig für mehr Länge und Balance im Körper sorgt.

Die Klasse ist für alle Levels geeignet – ganz egal, ob ihr bereits Pilates-Erfahrung mitbringt oder neu einsteigen möchtet.

Ab 13.9. | jeden Sonntag
17:00–18:00 Uhr
Pilates Sculpt mit Caroline

Come as you are, leave stronger. 🤍

Du möchtest Frauen in einer ganz besonderen Lebensphase kompetent, sicher und achtsam begleiten? 🤍

Unsere Prä- & Postnatal Yoga Ausbildung verbindet fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung mit einer einfühlsamen, praxisnahen Yoga-Praxis.

Du lernst unter anderem:
• welche körperlichen und hormonellen Veränderungen Schwangerschaft und Wochenbett mit sich bringen
• wie du Asanas sicher an die verschiedenen Phasen anpasst
• wie du Pränatal-Yogastunden sinnvoll und abwechslungsreich aufbaust
• wie Atem, Entspannung und Bewegung in der Rückbildung unterstützen können
• wie du auf individuelle Bedürfnisse von Schwangeren und frischgebackenen Mamas eingehst
• wie Mama-&-Baby-Yoga achtsam gestaltet werden kann

Eine Ausbildung für alle, die Frauen nicht einfach nur durch eine Yogastunde führen, sondern sie mit Wissen, Verständnis und Feingefühl begleiten möchten. ✨

📅 19.–22. November 2026
⏱ 26 Stunden
📍 Yoga Loft Süd

Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz für die Prä- & Postnatal Yoga Ausbildung. 🤎

VAGUS TONING
a mini Retreat to instant relaxation ✨

mit Luisa
SONNTAG, 13. SEPTEMBER 2026 | 14:00–16:30 UHR

Ein reguliertes Nervensystem ist das neue Reich – und die Basis für ganzheitliches Wohlbefinden. 🤍

Stress im Alltag, Mental Load, hormonelle Veränderungen, unverarbeitete Erfahrungen oder zu viel Bildschirmzeit können unser Nervensystem schnell in einen dauerhaften Alarmmodus versetzen. Wir fühlen uns unter Druck, angespannt, getrieben – und oft zeigt sich das auch körperlich.

Zeit für einen Reset.

Bei diesem Mini-Retreat mit Luisa darf es für zwei Stunden nur um dich gehen: um deine Bedürfnisse, deine Grenzen und um Tools, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen und dir helfen können, wieder mehr Ruhe, Gelassenheit und ein Gefühl von „fest verankert im Hier und Jetzt“ zu erleben.

Luisa verbindet ihre langjährige Erfahrung als Yogalehrerin und Holistic Coach mit alltagserprobten Methoden zur Nervensystemregulation – und nicht zuletzt mit ihrer Erfahrung als Mama von drei Kindern.

Freu dich auf:
✨ wertvolle Impulse rund um dein Nervensystem
✨ Ernährung & Mikronährstoffe
✨ Coaching-Tools
✨ Breathwork-Techniken
✨ einen sanften Yoga Flow
✨ praktische Übungen für deinen Alltag
✨ eine von Theta Healing inspirierte Endentspannung

Ein Nachmittag zum Runterfahren, Auftanken und Wieder-bei-dir-Ankommen.

Bitte trage bequeme Yogakleidung und bring Stift & Journal mit.
All levels welcome.

Kosten: 69 €

VAGUS TONING – breathe. reset. reconnect. 🤍

HEAD RESET – Selbstmassage Workshop
Eine bewusste Auszeit für Kopf, Kiefer, Nacken & Schultern

Schenke dir eine bewusste Auszeit und entdecke die wohltuende Wirkung der achtsamen Selbstmassage.

In diesem Workshop mit Beata lernst du einfache und wirkungsvolle Techniken kennen, mit denen du Verspannungen im Kopf-, Kiefer-, Nacken- und Schulterbereich selbst lösen und dein Nervensystem sanft in die Entspannung begleiten kannst.

Neben wertvollem Hintergrundwissen erwarten dich:

– achtsame Selbstmassage-Techniken
– gezielte Dehnübungen
– wohltuende Atemübungen
– naturreine ätherische Öle zur Unterstützung der Entspannung

Regelmäßige Selbstmassage kann dabei helfen, dein Körperbewusstsein zu stärken und Beschwerden wie Brain Fog, Erschöpfung, Kopfdruck oder stressbedingte Verspannungen zu lindern.

Du lernst kleine wohltuende Rituale kennen, die sich unkompliziert in deinen Alltag integrieren lassen und dir immer wieder Momente der Ruhe und Regeneration schenken können.

Eine Einladung, wieder mehr bei dir selbst anzukommen, deinem Körper zuzuhören und dir bewusst etwas Gutes zu tun.

Sonntag, 04. Oktober 2026
14:00–15:30 Uhr
mit Beata
Kosten: 39 €

Zeit für dich. Zeit zum Loslassen. Zeit für einen Head Reset.