Injoy Siegen

Gemeinsam kann man sich noch besser motivieren, hat mehr Spaß, ist gebundener an ausgemachte Trainingstage und man kann sich gegenseitig unterstützen oder neue Übungen ausprobieren! 🙏

Und das BESTE - beim Sommergewinnspiel bekommst du JETZT 20 Stempel für einen neuen mitgebrachten Trainingspartner! 🤩

Mit wem gehst du am liebsten ins INJOY? Markiere deinen Trainingspartner in den Kommentaren!

Dein INJOY Team Siegen

🌞💪 Sommergewinnspiel im INJOY! 🎉

Bereit für den perfekten Sommer? 🌴🌊 Dann nimm an unserem aufregenden Gewinnspiel teil und sichere dir die Chance auf tolle Preise! 🏆🎁

Mit unserem Punktepass hast du die Möglichkeit, während jeder Trainingseinheit Punkte zu sammeln. 🏋️‍♀️📈 Sobald dein Pass voll ist, wandert er in unsere Losbox und du erhältst einen neuen Pass. Je mehr Pässe du voll bekommst, desto höher sind deine Gewinnchancen! 🤩🔥

So kannst du Punkte sammeln:
• Training: 1 Punkt 💪
• Kursbesuch: 1 Punkt 🧘‍♀️
• Eiweißshake oder Eiweißriegel: 2 Punkte 🥤
• Eiweißdose: 5 Punkte 🍽
• Freunde & Familie werben: 20 Punkte 🙌

Aber das ist noch nicht alles! 🎁 Wenn du deine Freunde und Familie motivierst, sich bei uns anzumelden, erhältst du 4-Wochen-Gutscheine für sie! Hol sie dir entweder bei uns im INJOY oder in unserer App. Gemeinsam fit werden war noch nie so einfach! 💚

Das Gewinnspiel startet heute, am 26. Juni, und endet am 16. September mit einer grandiosen Verlosung & Party! 🎉💃 Sei dabei und sichere dir die Chance auf fantastische Preise! 🏄‍♂️🍔💎

Die Preise:
🥇 1. Platz: Stand Up Paddle Board 🌊🏄‍♀️
🥈 2. Platz: Enders Gasgrill 🍖🔥
🥉 3. Platz: Polar Ignite 2 Crystal Edition ⌚💎

Worauf wartest du noch? Mach mit und erlebe den besten Sommer deines Lebens mit INJOY! 💯😎

Dein INJOY Team Siegen

Willkommen im INJOY Siegen, wo dein Training immer cool bleibt! 🌬️☀️

Wir sind stolz darauf, unseren Mitgliedern ein angenehmes und klimatisiertes Umfeld zu bieten, damit du dein Workout bei uns in vollen Zügen genießen kannst.
Egal ob du dich bei intensiven Cardio-Einheiten so richtig auspowerst oder beim Krafttraining 🏋️‍♀️ an deine Grenzen gehst – unsere modernen Klimaanlagen sorgen stets für die perfekte Temperatur.
Kein Schwitzen in stickiger Luft mehr, sondern ein erfrischendes Trainingserlebnis bei angenehmen Temperaturen! 💪😎

Mach dich bereit für ein Workout, das dir den Atem raubt – aber nicht vor Hitze! Komm vorbei und erlebe selbst, wie komfortabel dein Training bei uns sein kann. Wir freuen uns auf dich! ❤️🏋️‍♀️

Dein INJOY Team Siegen

So vermeidest du Heißhunger-Attacken!

Der Sommer ☀️ steht vor der Tür und vielleicht möchtest du noch ein bisschen an deiner Strandfigur feilen – wenn dir nicht ständig der Heißhunger einen Strich durch die Rechnung ziehen würde!
Die besten Tipps gegen Heißhunger sind: ein Glas Wasser oder Tee trinken, dich mit einem Spaziergang oder Telefonat abzulenken, die Hauptmahlzeiten gesund und sättigend zu gestalten, ausreichend zu schlafen (ca. 7-8 Stunden), genug Gemüse zu essen oder bei Stress eine kleine Runde zu meditieren🧘‍♀️🧘

Was sind deine besten Tipps bei Heißhunger? 🧐

Dein INJOY Team Siegen

Muskelkater adé 🥳

Kurz nach einem anstrengenden Training fühlen wir uns noch richtig gut, einige Zeit später kommt aber oft der Muskelkater und erschwert uns die Alltagsbewegung. 😫

Tatsächlich gibt es ein paar Tipps, um den Schmerzen vorzubeugen bzw. den Muskelkater deutlich zu reduzieren. Zum einem ist es wichtig, ausreichend zu schlafen, da während des Schlafs die körperlichen Regenerationsprozesse besonders effektiv ablaufen. Außerdem solltest du am nächsten Tag zwar eine Trainingspause einlegen, aber trotzdem leicht in Bewegung bleiben, um die Durchblutung zu fördern.
Auch viel Wasser 💦 trinken sowie eine protein- und fettreiche Ernährung unterstützen die Regeneration deiner Muskelzellen.
Du kannst deine Muskeln auch leicht mit einer Faszienrolle massieren oder der Sauna einen Besuch abstatten!

Dein INJOY Team Siegen

Mit Muskeltraining gegen das Stimmungstief! 🏋️‍♀️ 🆙

Muskeltraining kann ein Weg aus dem Stimmungstief sein. Der körpereigene Medizinschrank wird beim Training aktiviert, Endorphine (Botenstoffe) – gern auch als Glückshormone bezeichnet - werden ausgeschüttet, die unter anderem positiv auf den mentalen Zustand Einfluss nehmen.

Dabei reichen pro Woche 30 Minuten Training bei dem alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Erste Trainingserfolge, ein gutes Gefühl nach dem Training und Trainingspartner können Motivationsfaktoren sein. ✌️

Und vielleicht ist es auch schon eine kleine Hilfe, am Ende des Tages einmal die Frage zu stellen: „Was hat mich heute glücklich gemacht?“ 😁



Dein INJOY Team Siegen

Allen Vätern, Großvätern und Urgroßvätern wünschen wir heute einen schönen Vatertag! 👍

Egal was ihr heute macht, genießt den Tag…

Wir haben heute von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr geöffnet.

Euer INJOY Team Siegen

Das gesamte INJOY Team wünscht unseren starken Müttern alles Gute zum Muttertag! 💐

Lasst euch verwöhnen und genießt die Sonne ☀️!

Euer INJOY Team Siegen

14. Mai: Muttertag! 💐

Der Muttertag steht vor der Tür und damit ein wundervoller Sonntag, den du gemeinsam mit deiner Mutter verbringen kannst.

Hier ein paar kleine Ideen, wie du deiner Mutter an diesem Tag ein Lächeln auf das Gesicht zaubern kannst:

➡️ Plane einen ausgedehnten Brunch oder ein Picknick in der Natur mit vielen selbstgemachten, gesunden Leckereien!

➡️ Buche euch einen erholsamen Wellness-Tag mit wohltuenden Massagen & schaut euch Abends gemeinsam alte Erinnerungsfotos an!

➡️ Oder macht ein gemeinsames Workout, nach dem ihr euch einen schönen Restaurantbesuch gönnt.

Hauptsache ihr unternehmt etwas zusammen, denn das schönste und beste Geschenk ist und bleibt: Zeit ‼️

Dein INJOY Team Siegen

Vitamin D ruft – ab nach draußen!☀️

Stabiler Knochenbau, gesundes Herz und gute Gedächtnisleistungen verdankst Du Deinem ausgeglichenen Vitamin D-Haushalt. Doch ist Dein Vitamin D-Haushalt ausgeglichen? Warum das gerade diesen Sommer ein Problem sein könnte, haben wir für Dich recherchiert.
Vitamin D ist ein absolutes Allroundtalent. Es ist für einen gesunden Knochenbau in Deinem Körper verantwortlich, indem es dafür sorgt, dass Deine Knochen und Zähne genügend Calcium aus der Nahrung aufnehmen können, schützt es auch vor Krankheiten wie Osteoporose. Neben dem Knochenbau unterstützt Vitamin D Dein Herz: es fördert die Pumpleistung und erhält die Struktur der Muskelzellen. Mit zunehmendem Alter wird Vitamin D sogar immer wichtiger: es pusht das Erinnerungsvermögen und sorgt für gute Gedächtnisleistungen. Doch woher kommt Vitamin D und wie viel ist nötig, um den Knochenaufbau zu unterstützen?
Das Sonnenvitamin Vitamin D ist ein Sammelbegriff für viele chemische Verbindungen und gehört zu der Gruppe der Provitamine, die im Körper erst umgewandelt werden müssen, um von Nutzen zu sein. Normalerweise produziert Dein Körper ausreichend Vitamin D, wenn Du Dich von der Sonne bescheinen lässt.
Mithilfe der Sonneneinstrahlung stellen Deine Hautzellen dieses lebenswichtige Vitamin ganz einfach her. Bist Du allerdings nicht der Typ fürs Sonnenbad oder hältst Dich viel in geschlossenen Räumen auf, solltest Du Dir überlegen, zusätzlich Vitamin D einzunehmen. ☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Wenn Du ein gutes Vitamin D Präparat benötigst, dann können wir Dir folgendes empfehlen:

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Bei Fragen stehen wir Dir gerne zur Verfügung!

Sonnige Grüße von

Deinem INJOY Team Siegen