Benefit

BENEFIT WOMENS BASIC

8 Wochen Krafttraining für Frauen

Muskeln sind deine Altersvorsorge!
Krafttraining ist längst mehr als ein Weg, seinen Körper zu formen.

Muskeln geben dir Kraft, Stabilität und Belastbarkeit. Sie helfen dir, leistungsfähig und beweglich zu bleiben – und deinen Körper auch langfristig sicher und selbstständig zu bewegen.

Aber Krafttraining kann noch mehr:

Du erlebst, wie stark du bist.
Du entwickelst Vertrauen in deinen Körper.
Du wirst standfester – körperlich und mental.
Und du wirst immer wieder feststellen: Ich kann viel mehr, als ich dachte.

BENEFIT WOMENS BASIC ist dein Einstieg ins Krafttraining – ohne Gerätepark und ohne „von Maschine zu Maschine“. Wir arbeiten mit freien Gewichten und deinem eigenen Körpergewicht und trainieren funktionelle Bewegungen und ganze Muskelketten.

In 8 Wochen lernst du die wichtigsten Grundlagen des Krafttrainings kennen und beginnst damit, eine solide Kraftbasis für dein weiteres Training aufzubauen.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Jedes Fitnesslevel ist willkommen.

Der Kurs findet als geschlossene Gruppe ausschließlich für max. 8 Frauen statt.

In diesem vertrauten Rahmen, kannst du dich ausprobieren, Fragen stellen, Fehler machen und deinen eigenen Fortschritt erleben – ohne Druck und ohne Vergleiche.

Was mir als Trainerin besonders wichtig ist:
Ich möchte, dass Frauen nicht nur stärker werden, sondern erleben, was Stärke mit ihnen macht.

Wie sich ein kraftvoller Körper auf das eigene Wohlbefinden auswirkt. Wie es sich anfühlt, dem eigenen Körper zu vertrauen, Herausforderungen anders zu begegnen und sich im eigenen Körper sicherer und selbstbewusster zu fühlen.

BENEFIT WOMENS BASIC

8 Wochen Krafttraining für Frauen

📅 21.9. bis 9.11.2026, 8 Wochen
⏰ montags, 8:45 Uhr
📍 Benefit Sports Club
💁‍♀️ Women only

Die Teilnahme am Kurs kostet 80 Euro.

Außerdem lassen wir dich auch nach dem Kurs nicht alleine, du bekommst einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan sowie 2 kostenfreie „Drop ins“ nach Abschluss des Kurses noch dazu -für deinen optimalen Start ins funktionelle Krafttraining.

Anmeldung per PN!

Wir planen einen neuen Laufkurs 🏃💨
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits Lauferfahrung haben und ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten.

Durch abwechslungsreiche Intervall-, Tempo- und Ausdauereinheiten verbessern wir Schnelligkeit, Ausdauer und Lauftechnik.

Der Kurs eignet sich sowohl zur Vorbereitung auf Fitness Races wie HYROX als auch für alle, die einfach schneller, fitter und leistungsfähiger werden möchten.

Der Kurs wird Mitgliedern, sowie USC, Wellhub, Egymwellpass und Hansefit Mitgliedern zur Verfügung stehen.

Um die für euch passenden Trainingszeiten herauszufinden, bitten wir euch um eine Rückmeldung über die Abstimmung in der Story.

🧘‍♀️ Yoga mit Evi – Zeit für dich.

Ab dem 12. Juni startet unser neuer Yogakurs mit Evi – und wird ab dann jeden Freitag um 16:30 Uhr stattfinden.

Gönn dir zum Ende der Woche eine bewusste Auszeit, komme bei dir an und tanke neue Energie für Körper und Geist.

Egal, ob du Yoga-Anfänger:in bist oder bereits Erfahrung mitbringst – in diesem Kurs stehen Achtsamkeit, Beweglichkeit, Kraft und Entspannung im Mittelpunkt.

📅 Start: 12. Juni
🕟 Jeden Freitag | 16:30 Uhr
🧘 Mit Evi

Lass die Woche hinter dir, atme durch und starte entspannt ins Wochenende.

Buchbar wie immer über USC oder mysports,

Wir freuen uns auf dich!

Dein Benefit Team

Unsere Öffnungszeiten für das Pfingst- Wochenende ☀️😎🔥💪wir freuen uns auf euch!

Euer Benefit Team

Am Donnerstag haben wir von 8-14 Uhr für euch geöffnet.
Wir freuen uns (wie jeden Tag ☺️) auf euch,

Bleib stark – für dich und dein Baby.

In diesem aktivierenden und schweißtreibenden Kurs kombinierst du sichere Bewegung mit gezieltem Performance-Fokus.

Wir arbeiten daran, deine Kraft, Stabilität und Ausdauer auch während der Schwangerschaft auf einem starken Level zu halten und weiterzuentwickeln. Natürlich kommt auch dein Beckenboden nicht zu kurz.

Egal ob Anfängerin oder erfahrene Athletin – jedes Level und jedes Trimester ist willkommen.

Du buchst flexibel von Woche zu Woche, ganz so, wie es dir und deinem Körper gerade guttut.

Gleichzeitig lernst du andere schwangere Frauen kennen und hast Raum für Austausch und gegenseitige Motivation. Gemeinsam erhalten wir deine Leistungsfähigkeit und stärken das Vertrauen in deinen Körper.

Sichere dir deinen Platz über mysports oder USC.

Bitte kontaktiere unsere Trainerin Celina außerdem vor dem ersten Kurs oder schicke uns deine Kontaktdaten per PN, damit ihr vor dem Training eine kurzen Austausch einplanen könnt.

Die Teilnahme kostet 20 Euro pro Termin und wird vor Ort bezahlt.

Die Plätze sind stark begrenzt/ nur 5 Teilnehmerinnen.