Me, Myself & Yoga

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Sandhausen
Me, Myself & Yoga

🧘‍♀️ 500+ Std.

zertifizierte Yogalehrerin
🌿 Yogatherapie & Klangschalen
📍 Mittwochs | 17:30–18:45 Uhr | Sandhausen

Leitung: Vesna Bentele · Yoga-Lehrerin & Klangtherapeutin

25/09/2026

Manchmal braucht es nur einen anderen Blickwinkel.

Das Leben läuft nicht immer geradeaus. Es dreht sich, verändert sich, bringt uns vor und manchmal auch wieder zurück.

Doch vielleicht geht es gar nicht darum, alles sofort zu verstehen oder zu verändern.
Manchmal reicht es, die Perspektive zu wechseln.

Was von einer Seite schwer erscheint, kann aus einem anderen Blickwinkel plötzlich ganz anders aussehen.

Das Leben ist wie ein Rad – es bewegt sich. Und wir dürfen uns mitbewegen.

21/09/2026

🧘‍♀️ Yoga ist mehr als das, was auf der Matte passiert.

Yoga kann eine Lebenseinstellung sein: eine Art, dem Leben und vor allem sich selbst zu begegnen.

Auf der Matte üben wir Balance, Geduld, bewusstes Atmen und das Loslassen. Und genau das können wir mit in unseren Alltag nehmen. 🌿

Wenn etwas nicht so läuft, wie wir es uns wünschen, können wir lernen, nicht sofort dagegen anzukämpfen. Wenn es stressig wird, bewusst durchzuatmen. Wenn wir an unsere Grenzen kommen, liebevoll mit uns selbst zu bleiben.

Yoga bedeutet nicht, immer ruhig, ausgeglichen und perfekt zu sein. Es bedeutet, immer wieder zu sich selbst zurückzufinden.

Von der Matte mitten ins Leben. ✨

18/09/2026

☀️ Sonnengruß B – mit Variation

Yoga muss nicht immer auf der Matte stattfinden. 🧘‍♀️
Manchmal braucht es nur ein bisschen Platz, ein paar bewusste Atemzüge und die Bereitschaft, sich zu bewegen.

Hier habe ich spontan den Sonnengruß B mit einer zusätzlichen Variation im Krieger 2 praktiziert – ganz ohne Matte und mit einem wunderschönen Ausblick. 🌿

Wiederhole deinen Sonnengruß ein paar Mal und integriere kleine Variationen. So kannst du deinen Körper in wenigen Minuten mobilisieren, kräftigen und energetisieren.

Und vielleicht ist genau das die schönste Seite von Yoga: Du kannst es überall mitnehmen. ✨

15/09/2026

Das Leben lieben. Das Leben genießen.

Gutes Essen, meine Familie, Freunde, lachen, reden und einfach zusammen sein, genau diese Momente geben mir Energie und machen das Leben für mich so wertvoll.

Wenn mal etwas nicht so läuft, wie ich es mir wünsche? Dann versuche ich, das Beste daraus mitzunehmen, daraus zu lernen und weiterzugehen.

Das Leben ist nicht immer perfekt. Aber es ist schön.

09/09/2026

Ich möchte stark sein.
Energiegeladen.
Vital.
Gesund.
Widerstandsfähig.

Für mich bedeutet Bewegung nicht, meinen Körper kleiner zu machen. Es geht darum, ihn zu spüren, ihn zu stärken und ihm etwas Gutes zu tun. 🌿

Yoga hat mir gezeigt, dass Stärke so viel mehr ist als das, was wir im Spiegel sehen. Stärke bedeutet auch, auf sich selbst zu hören, Grenzen zu erkennen, Balance zu finden und sich im eigenen Körper wohlzufühlen.

Nicht weniger werden.
Sondern mehr bei sich ankommen. 🧘‍♀️✨

06/09/2026

Yoga beginnt nicht erst, wenn wir auf der Matte stehen. Es zeigt sich auch darin, wie wir mit uns selbst, mit anderen und mit den Herausforderungen des Alltags umgehen.

Auf der Matte lernen wir, bewusst zu atmen, loszulassen, geduldig zu sein und unseren Körper anzunehmen, wie er gerade ist. Diese Haltung dürfen wir mit in unser Leben nehmen. 🌿

Vielleicht bedeutet Yoga manchmal, einen Schritt zurückzutreten. Vielleicht, geduldiger mit dir selbst zu sein. Oder einfach für einen Moment innezuhalten und bewusst wahrzunehmen, was gerade ist.

Denn Yoga ist nicht nur das, was wir tun.
Yoga ist auch die Art, wie wir dem Leben begegnen. ✨

05/09/2026

Einfach den Moment spüren.

Die Sonne ganz bewusst auf meinem Gesicht spüren.
Ihre Wärme aufnehmen.
Tief durchatmen.
Den Moment ankommen lassen.
Und einfach nur sein. 🌿

Im Alltag sind wir oft schon mit dem nächsten Gedanken beschäftigt, bevor wir überhaupt wahrgenommen haben, was gerade passiert.

Yoga erinnert uns daran, innezuhalten. Nicht immer etwas leisten oder erreichen zu müssen, sondern einfach präsent zu sein.

Manchmal braucht es dafür keine Matte und keine bestimmte Übung. Manchmal reicht ein Moment in der Sonne. 🤍

Einatmen. Spüren. Ankommen. Sein.

02/09/2026

☀️ Sonnengruß A – dein Start in den Tag

Du musst dir nicht jeden Tag eine Stunde Zeit für Yoga nehmen. Manchmal reichen schon 5–10 bewusste Minuten, um etwas in dir zu bewegen. 🌿

Der Sonnengruß A verbindet Bewegung und Atem, mobilisiert den Körper, kräftigt die Muskulatur und schenkt dir neue Energie. Besonders am Morgen ist er eine schöne Möglichkeit, wach zu werden und bewusst in den Tag zu starten.

Probiere die Abfolge regelmäßig aus und variiere sie immer wieder – mal kraftvoller, mal langsamer und ganz achtsam im Einklang mit deinem Atem.

Denn Yoga muss nicht immer viel Zeit in Anspruch nehmen. Manchmal reichen ein paar bewusste Bewegungen, um bei dir anzukommen. ✨

20/08/2026

Manchmal braucht es nicht viel, um wieder bei sich anzukommen. 🌿🧘‍♀️

Einatmen. Loslassen. Energie tanken. ✨

30/07/2026

Ihr Lieben,ich gönne mir eine kleine Sommerpause, eine Zeit zum Durchatmen, Auftanken und Sammeln neuer Energie.

Diese Wochen schenken Raum für neue Erfahrungen, Inspirationen und frische Impulse, die ich mit ganzem Herzen in unsere gemeinsame Yogapraxis einfließen lassen möchte.

Ich freue mich schon jetzt darauf, nach der Sommerpause wieder mit euch auf die Matte zu kommen, gemeinsam zu atmen, zu wachsen und den Herbst bewusst zu begrüßen.

Ich hoffe, wir sehen uns dann wieder in meinem Yoga-Kurs.

Bis dahin wünsche ich euch eine wundervolle Sommerzeit. Bleibt gesund, genießt die kleinen Momente und passt gut auf euch auf.

Namaste 🤍🌿

Eure
Me, Myself & Yoga

Adresse

Sandhausen

Öffnungszeiten

17:30 - 18:45

Webseite

https://me-myself-yoga.easyweek.de/?ref=facebook

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