Kundalini Yoga Rostock

lche logischen Erfahrungen oder dich sonderlich mit Spiritualität auseinander gesetzt haben.

​In dem du deinen Körper bewegst (Asana) und deinen Atem bewusst steuerst (Pranayama), aktivierst du deine inneren Kraftquellen um deinen Alltag gelassen und flexibel zu steuern.

​Die hocheffektiven Körperübungen, die Kriyas, sind immer auf ein bestimmtes Ziel ausgerichtet. So gibt es Kriyas zur Stressreduktion über die Arbeit an deinen Nieren oder welche, die deine Mitte, quasi Bauchmuskeln und damit deinen Willen stärken. Es kann auch eine Kriya sein um Ängste aufzulösen, die Intuition zu stärken oder einfach eine Kriya für schöne Haut.

​Jede Stunde schliesst mit der Shavasana und einer Meditation ab. Die Shavasana ist eine Form der Tiefenentspannung, in welcher du die in den vorangegangenen Übungen hervorgebrachte Energie in dein System integrierst.

​Die anschliessende Meditation schult dich, je nach Ziel, deinen Geist zu fokussieren, zu beruhigen, aufzuhellen oder einfach mal den Gedankenmüll raus zu schmeissen.