Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 21:30 Dienstag 09:00 - 20:30 Mittwoch 09:00 - 21:30 Donnerstag 09:00 - 20:30 Freitag 09:00 - 20:30 Samstag 14:00 - 18:00 Sonntag 09:00 - 12:00

Bodyfit

das Fitness-& Gesundheits-Studio in Bad Rodach 🧘🏼‍♂️🏋🏼‍♀️... für mehr Spaß und Freude an Bewegung! Zertifizierter Anbieter für Rehasport

Bodyfit das Fitnessstudio in Bad Rodach. Fitness und Kursangebot für Jung und Alt. Wie bieten von Muskelaufbau, Abnehmen, Herz-Kreislauf-Training, Ernährungsberatung, Rückentraining, Figurtraining, Rehasport und Präventionsangebote nach Ausschreibung Angebote für viele Interessierte.

19/09/2026

❓ Wer kennt's?
Ewig 📆 🕞 nicht mehr im Fitness-Studio gewesen und irgendwie weiß man gar nicht so richtig , wie man wieder ins Training 🏋🏼‍♀️ kommen soll....

💡Hier ein paar Tipps, wie der Restart einfach gelingt:

👉🏼 fangt für die ersten 2-3 Wochen mit Ganzkörper-Training statt Split-Training an

👉🏼 startet mit weniger Gewichten (ca. 30% weniger Gewicht, als Ihr vor Eurer Pause bewegt habt)

👉🏼 gönnt Eurem Körper genug Regenerations-Phasen, optimal sind 2-3 Tage Pause zwischen den Trainings in den ersten Wochen nach Restart

So, wer ist jetzt motiviert und startet wieder durch? 💪🏼✅🏋🏻‍♂️

15/09/2026

Kommt mit durch den "Frühdienst" im BODYFIT 💪🏼🕣🏋🏼‍♀️

08/09/2026

⏩💪🏼📊 Eure Meinung ist gefragt!

Soll es im neuen BODYFIT eine Kinderspielecke geben?

Ja?
Nein?
Ist egal?

Schreibt uns gerne Eure Meinung dazu 👉🏼

07/09/2026

💡❓ Warum die Zahl auf der Waage NICHT aussagekräftig ist...❓💡

➡️⏩📐🤔Warum ist Messen besser Wiegen?

Muskeln sind dichter als Fett
Muskelgewebe benötigt weniger Platz und ist kompakter als Fett
Dein Körper wird straffer
Dein Gewicht kann gleich bleiben, obwohl sich shape-technisch viel tut

⏩💡⚖️Die Waage zählt pauschal Alles!

Sie zählt Knochen, Fett, Muskeln und Wasser zusammen
Fettverlust bei gleichzeitigem Muskelaufbau heißt "Body Recomposition" und ist auf der Waage nicht sichtbar, was grundlos demotivierend für Dich ist

⏩💪🏼📉Messen zeigt Deinen Erfolg!

Ein sinkender Bauchumfang zeigt eindeutig echten Fettverlust
Wachsender Umfang an Armen&Beinen zeigen Muskelwachstum
plötzlich locker sitzende Kleidung bestätigt Deine Transformation

04/09/2026

⚡ RÜCKENSCHMERZEN ⚡

➡️Fast jeder Mensch hat irgendwann einmal Probleme mit Rückenschmerzen, manch Einem rauben sie sogar richtig ordentlich Lebensqualität.

➡️Rückenschmerzen können unendlich viele Ursachen haben, deshalb im besten Fall immer professionell/ medizinisch abklären lassen ‼️

💡Hier ein paar allgemeine & leicht umsetzbare Tipps, um Rückenschmerzen gar nicht entstehen zu lassen:

✅baut Euch Bewegung in Form von Radfahren, Spazierengehen oder Mini-Workouts in Euren Alltag ein und macht z.B. eine bewegte Frühstücks-/ Mittagspause🚶🏼🚴🏻‍♂️
✅stärkt Eure Rumpfmuskulatur gezielt mit Krafttraining und rückenschonenden Sportarten wie Schwimmen, Yoga, Pilates oder Walking🏋🏼🏊🏼 Unterstützend helfen Dehnübungen die Muskeln geschmeidig zu halten 🧘🏼‍♀️
✅versucht ganz gezielt, Stress aus Eurem Alltag rauszunehmen, denn dieser lässt die Nackenmuskulatur verkrampfen und verursacht dadurch Schmerzen 😎
Auch ausreichend Schlaf (mit für Eure Bedürfnisse passender Matratze+Kissen) ist unheimlich wichtig😴🛌🏼

26/08/2026

➡️ Kommt mit....wir zeigen Euch was! 🤩

23/08/2026

🫐🥝🌾🥛 Müsli ist DAS ideale Frühstück vor dem Sport, weil es Euch komplexe Kohlenhydrate aus Vollkorn liefert, die den Blutzuckerspiegel stabil halten. Es gibt Eurem Körper lang anhaltende Energie🔥 schont den Magen und versorgt ihn mit wichtigem Eiweiß sowie Mineralstoffen für die Muskeln💪🏼

⏩Komplexe Kohlenhydrate: Getreide wie Haferflocken verdauen langsam. Sie geben gleichmäßig Kraft ab.

⏩Eiweiß: Milch, Joghurt oder Pflanzendrinks schützen die Muskeln.

⏩Gesunde Fette & Mineralien: Nüsse und Kerne liefern Magnesium gegen Krämpfe.

✅Es gibt kein Energietief: Der Blutzucker bleibt stabil& Heißhungerattacken bleiben aus.

✅Angenehmes Sättigungsgefühl: Es liegt nicht schwer im Magen, wenn man es zwei bis drei Stunden vor dem Training isst.

💡Worauf man achten sollte?
Kein Zucker! Denn Fertigmischungen haben oft viel zu viel Zucker

🍏🥛🌾Mischt Euch das Müsli am besten selbst aus natürlichen Zutaten wie:
• Haferflocken
• Joghurt, Quark oder Skyr/Pflanzenmilch
• frischem Obst
• Nüsse&Kerne

18/08/2026

💡❓Na???? Erkennt Ihr das Gebäude und wisst, wohin das neue & größere BODYFIT umzieht? 🤩

Lasst Eure Vermutungen mal in den Kommentaren da! 👌❓🏋🏼‍♀️

14/08/2026

Eeeeeendlich! 🙏👌🔥🏋🏻‍♀️🤩

14/08/2026

🔥❗ BREAKING NEWS ❗🔥

Endlich dürft Ihr es wissen....💪🏋🏻‍♀️👌🤩

Mehr Infos folgen!

Adresse

AlexandrinenStr. 3a
Rodach
96476

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 21:30
Dienstag	09:00 - 20:30
Mittwoch	09:00 - 21:30
Donnerstag	09:00 - 20:30
Freitag	09:00 - 20:30
Samstag	14:00 - 18:00
Sonntag	09:00 - 12:00

Telefon

+4995648055521

Webseite

http://www.bodyfit-badrodach.de/

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