30/08/2026
🧘♀️ Beweglich bleiben, jeden Tag ein bisschen!
Schon 5–10 Minuten Dehnen am Tag können einen Unterschied machen. Ob ganz entspannt zu Hause oder in unserem Five Rücken- und Gelenkzirkel im Studio, nimm dir die Zeit für deine Beweglichkeit. 💪
Regelmäßiges Arbeiten an der Beweglichkeit kann deine Technik bei vielen Übungen verbessern und dadurch auch dein Kraft- und Ausdauertraining unterstützen und verbessern. 👍
26/08/2026
🥕🍎 Frische Vitamine für unser Team! 💚
Einmal pro Woche dürfen wir uns über einen ganz besonderen Korb freuen: Unser Partner Alnatura versorgt uns mit einem tollen Gemüse- und Obstkorb! 🍏🥦🍌
Frisches Obst und knackiges Gemüse sind nicht nur lecker, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, zwischendurch etwas Gutes für Körper und Energie zu tun. 💪
Wir freuen uns jede Woche aufs Neue auf die bunte Auswahl und sagen Danke für diese tolle Partnerschaft! 💚
Denn: Fitness beginnt nicht erst beim Training sondern auch bei einer bewussten Ernährung. 🥗✨
20/08/2026
Dieser Rote-Bete-Salat mit cremigem Feta ist die perfekte Kombination aus herzhaft und leicht. In wenigen Minuten zubereitet und ideal als Beilage oder leichtes Sommergericht.
👍🏼
18/08/2026
✨Unser Abnehmprogramm ✨
Möchtest du abnehmen, ohne hungern zu müssen oder zeitaufwendige Treffen zu besuchen?
Dann ist unser mobiles Abnehmprogramm genau das, was du suchst! 💪
Unser 12-wöchiges Programm ist ein von der Krankenkasse zertifizierter Online-Ernährungskurs, der dir jederzeit und ohne feste Termine zur Verfügung steht. Lass deine inneren Werte sichtbar werden und behalte deine Fortschritte im Blick.
Bei uns im Studio bieten wir dir eine kostenlose Körperzusammensetzungsanalyse an, um deine inneren Werte zu erfassen.👍
Melde dich direkt bei uns im Studio und wir planen gemeinsam deinen ersten Termin!💪
05/08/2026
Ernährungstipp der Woche ✨
Verteile dein Obst über den Tag. 🍓🍎🍊
Obst liefert viele wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe und ist ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Anstatt jedoch mehrere Portionen auf einmal zu essen, lohnt es sich, sie über den Tag zu verteilen.
Dadurch steigt dein Blutzuckerspiegel gleichmäßiger an und fällt nicht so schnell wieder ab. Das kann helfen, Heißhunger vorzubeugen und dich länger mit Energie zu versorgen. Außerdem gibst du deinem Körper die Möglichkeit, die enthaltenen Nährstoffe kontinuierlich aufzunehmen.
03/08/2026
Im Juli stand für unser Team die Erste-Hilfe-Schulung auf dem Programm. 💪
Regelmäßig das Wissen auffrischen, im Ernstfall sicher handeln und im entscheidenden Moment Leben retten , genau darum geht es. Jeder Handgriff kann wichtig sein, deshalb ist es für uns selbstverständlich, unsere Kenntnisse immer auf dem neuesten Stand zu halten.
So können wir nicht nur unseren Mitgliedern ein sicheres Trainingsumfeld bieten, sondern auch im Notfall schnell und richtig reagieren.
Vielen Dank an alle Beteiligten für die informative und praxisnahe Schulung! 👏
28/07/2026
Sommerliches Rezept: einfach und lecker. Wassermelone trifft cremigen Feta mit frischer Minze. Erfrischend, schnell zubereitet und perfekt für heiße Tage. 🍉🥗