Max Keller Training & Bewegung

„Es gibt nur ein richtig und ein falsch“ 🤡

…oder genau so weiter wie bisher?

Ja, du wirst dir am Anfang mit all dem Zeugs komisch vorkommen - leider ist dass absolut normal!

Aber betrachte es mal so: Auch all die anderen Übungen die du im Gym machst, sind einfach so frei erfunden. Am Schluss musst du an dich denken. Deine Gesundheit, deine Kraft und deine Freude an Bewegung - wenn all das klassische Zeugs einfach nichts ist für dich, darfst du es auch anderes angehen 🫶

Auch nach ca. 20 Jahren Training passiert mir dieser Fehler - nicht schlimm klar, aber wenns täglich so aussieht sabotierst du dich einfach nur selbst. Zuviel Reiz durch fails = Stress und Überlastung was am Schluss deinen Progress stoppen kann - smart sein und Ego ausschalten ist das Ziel - nicht immer einfach oder?

99% meiner Knieschmerz-Athleten starten mit irgendeiner Variante davon - ganz einfach, weil es in irgendeiner Form immer etwas positives bewirkt 😍

Nicht nur weils cool aussieht und Spaß macht, sondern weil es vor allem im Alter mal richtig wichtig werden kann.

Verlieren wir Schnellkraft und die Fähigkeit zu reagieren steigt unser Sturzrisiko ins Unermessliche. Dabei bedeuten stürzten bei älteren Menschen oftmals gar nichts Gutes und kann über Umweg sogar zu Tod führen 😱

Was also tun? Lieber jetzt schon an sowas wie springen trainieren denken, oder hoffen dass es schon gutgehen wird - du hast die Wahl 🫶

Du musst nicht das machen, was alle machen - du darfst kreativ sein, darfst freie Bewegungen finden und darfst dich auch wie ein „echter“ Mensch bewegen, nicht wie ein Roboter 🫶