CrossFit Recklinghausen

Du musst nicht wissen, wo du anfängst. Wir schon!

Viele denken, man muss erstmal wissen, wo man steht, bevor man mit Training anfängt. Welches Gewicht, welcher Plan, welche Ernährung – am besten alles schon geklärt, bevor der erste Schritt kommt.

Ehrlich gesagt: So funktioniert das bei den wenigsten. Wir sehen bei uns im Coaching jeden Tag, dass Sport und Ernährung gar nicht so kompliziert sein müssen, wie sie sich von außen anfühlen. Man muss nicht alles wissen. Man muss einfach anfangen – und den Rest bauen wir gemeinsam auf.

Genau dafür sind wir da: Struktur statt Zufall, Fortschritt, den man wirklich sieht, und ein Training, das in dein echtes Leben passt – mit Job, Familie und allem, was sonst noch dazugehört. Mehr dazu in unserem neuen Blogpost und der High Five Friday E-Mail.

Du weißt noch nicht, wo du stehst oder wie du starten sollst? Genau dafür gibt's das unverbindliche Kennenlerngespräch. Link in Bio. 💥

Sport für Kinder ist mehr als nur reines Auspowern!

Studien zeigen: regelmäßige Bewegung fördert...
1️⃣ Konzentration & Gehirnentwicklung
2️⃣ Teamgeist & Sozialkompetenz
3️⃣ Selbstvertrauen
4️⃣ sogar bessere Schulleistungen 📚

Genau das erleben Kinder bei uns in der Gruppe – gemeinsam Challenges meistern, sich gegenseitig pushen und über sich hinauswachsen.

CFRE Young Movers, eine Kids-Class für Kinder zwischen 6 und 9 Jahren startet schon ab dem 09.09. - jeden Mittwoch um 16:30. Für weitere Infos und Kontaktdaten klicke auf den Link in der Bio oder schaue auf unserer Homepage vorbei.

💦☀️🏃‍♂️ Xletix 2026 🏃‍♂️☀️💦

„Einmal ist kein Mal. Zweimal ist eine Wiederholung - dreimal eine Tradition.“

Getreu diesem Motto sind wir in diesem Jahr bereits zum dritten Mal in Folge mit dem Team CrossFit Recklinghause & Friends mit über 30 Personen auf unserer Hausstrecke rund um die Halde Hoheward an den Start gegangen.

Es war wie immer ein großer Spaß! ☺️💪🙌

XLETIX Challenge presented by MaxiNutrition: Wir sehen uns 2027!

🏁 11.Oktober 2026 - Hyrox Simulation Day 🏁

Es ist endlich soweit.Die HYROX Simulation kehrt am 11. Oktober zu CrossFit Recklinghausen zurück – und diesmal ist für jeden etwas dabei:
Es gibt sowohl Double- als auch Single Tickets.

Diese Simulation ist spaßig, aufregend, fordernd, wettkampfnah und eignet sich damit perfekt als Generalprobe. Vielleicht bist du noch etwas unsicher, weißt nicht genau, wie du dir das Rennen gut einteilst oder oder möchtest die Gelegenheit nutzen, deiner Rennstrategie noch den letzten Schliff zu verpassen? Dann ist der 11.Oktober dein Tag.

Alle Infos zur Simulation und den Tickets findet ihr im Link in der Bio!
Seid dabei und wir sehen uns an der Startlinie 🏁

🎯 10 kg abnehmen ist kein Plan. Oder? 🎯

Es ist ein Ziel – und Ziele sind wichtig, sie geben uns eine Richtung. Aber ein Ziel sagt dir nicht, was du heute Abend essen oder morgen früh tun sollst. Genau da entsteht die Lücke, in der die meisten guten Vorsätze verschwinden.

Was wirklich zählt, ist dein Standard: die Dinge, die du regelmäßig tust, egal ob du gerade motiviert bist oder nicht.

Ziel: stärker werden. Standard: 3x pro Woche trainieren.

Ziel: Körperfett reduzieren. Standard: Mahlzeiten strukturieren, Protein priorisieren, Training planen.

Ziel: HYROX. Standard: Kraft und Ausdauer jede Woche trainieren.

Ein Standard muss nicht perfekt sein. Er muss wiederholbar sein – auch in einer stressigen, ganz normalen Woche. Wenn mal eine Woche nicht läuft, ändert das deinen Standard nicht. Du kehrst einfach zurück, sobald du kannst.

Ziele geben dir eine Richtung. Standards bestimmen, wie dein Dienstag aussieht.

👉 Wie du deinen eigenen Standard entwickelst und warum Kontinuität mehr bringt als die perfekte Woche, findest du in unserem neuen Blogartikel – Link in der Bio.

Und wenn dich der Gedanke anspricht: Speichere dir den Post für die nächste Woche, in der die Motivation mal nicht so hoch ist.

🔥 Hyrox Simulation 2.0 - neue Divisions 🔥

die nächste Hyrox Simulation bei CrossFit Recklinghausen rückt immer näher. Neben den drei gewohnten Double-Kategorien führen wir diesmal etwas Neues ein – für alle, die es lieber alleine angehen: Single Men Open & Singe Woman Open sind dabei.

Kein Partner nötig. Nur du, die Uhr und dein Wille, dich zu testen. Ob du schon immer wissen wolltest, was du alleine leisten kannst, oder einfach keinen Partner gefunden hast – jetzt ist deine Chance, die Hyrox Simulation alleine anzugehen.

Alle weiteren Details – Datum, Preise und Anmeldung – folgen sehr bald. Stay tuned. 🔥

🧠Das goldene Bewegungszeitfenster 🧠

Wusstet ihr, dass es ein "goldenes Fenster" für die kindliche Bewegungsentwicklung gibt? Zwischen ca. 6 und 9 Jahren lernt das Gehirn neue Bewegungsmuster am schnellsten. Was jetzt spielerisch erlernt und trainiert wird, bleibt oft ein Leben lang.

Genau in diesem Alter starten wir mit unseren CFRE Young Movers 💪
Rennen. Springen. Klettern. Balancieren. Fallen (und wieder aufstehen!) – in CrossFit-Umgebung, aber 100 % kindgerecht.

📍 CrossFit Recklinghausen
📅 Mittwochs, 16:30 – 17:15 Uhr
👉 Dein Kind möchte dabei sein?
Schreibt uns eine Mail an [email protected].

Dein Kind ist jünger oder älter? Meldet euch trotzdem gerne – bei entsprechendem Interesse möchten wir unser Kids-Angebot weiter ausbauen.

"Eigentlich weiß ich ja, was ich machen müsste." 💭

Diesen Satz hören wir im Coaching fast täglich. Und er zeigt etwas Wichtiges: Wissen allein reicht selten aus, um Training und Ernährung wirklich langfristig umzusetzen.

Warum das so ist – und was Gewohnheiten, Feedback und sogar der Steuerberater damit zu tun haben – haben wir in unserem neuen Blogartikel zusammengefasst 📖

👉 Ganzer Artikel im Link in Bio

💥 High Five zum Freitag

🔜 Hyrox Simulation Day 2.0 🔜

Hyrox-Lover aufgepasst - unsere zweite Hyrox Simulation steht an.
Für alle, die beim letzten Mal dabei waren – ihr wisst, was euch erwartet. Für alle, die es verpasst haben – diesmal ist eure Chance. Wir arbeiten gerade an allen Details und können es kaum erwarten, sie mit euch zu teilen: Datum, Kategorien, Preise – alles folgt in Kürze.

Stay tuned. Es geht bald los!