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22/09/2026

44 Jahre – das alles und noch viel mehr gehört zu der Tina, die heute den yogatraum aufschließt.

Welcher dieser 10 Fakten hat dich am meisten überrascht?

22/09/2026

44 Jahre – und alles davon gehört zu der Tina, die heute den yogatraum aufschließt.

Welcher dieser zehn Fakten hat dich am meisten überrascht?

17/09/2026

Früher dachte ich oft, ich würde Yoga „falsch“ unterrichten.. oder ich müsste es zumindest mehr so machen wie andere.

Das war auch einer der Hauptgründe, warum ich mein eigenes Studio eröffnet habe: Ich wollte einen Raum schaffen, in dem ich Yoga auf meine Art weitergeben kann.

Heute bin sehr glücklich über meine Art zu unterrichten und wie ich Raum halte. Nicht, weil es die einzig richtige ist – sondern weil sie _meine_ ist.

Vielleicht schauen manche noch schräg. Ich selbst tue es nicht mehr. 😇

10/09/2026

Ich dachte lange, Dankbarkeit und Enttäuschung würden sich gegenseitig ausschließen.

Wenn ich dankbar bin, kann ich doch nicht gleichzeitig traurig darüber sein, dass etwas anders gekommen ist, als ich es mir gewünscht hatte.

Und wenn ich enttäuscht bin – bin ich dann vielleicht einfach nicht dankbar genug für das, was da war?

Aber Gefühle sind nicht immer so ordentlich und eindeutig.

Ich kann sehen, wie viel Liebe, Zeit und Unterstützung in diesem Sommerfest steckten. Ich kann dankbar sein für mein Team und für jeden einzelnen Menschen, der gekommen ist.

Und gleichzeitig kann es wehtun, dass es weniger Menschen waren, als ich gehofft hatte.

Meine Yogapraxis macht mich nicht unverwundbarer und sie sorgt auch nicht dafür, dass ich nur noch gelassen, dankbar und souverän auf das Leben reagiere.

Aber sie hilft mir, widersprüchliche Gefühle in mir wahrzunehmen, ohne eines davon sofort wegmachen zu müssen.

Genau darin berührt mich unser aktuelles Thema:
Ta**ra – Die Kunst, ganz Mensch zu sein.

Nicht erst bestimmte Gefühle überwinden zu müssen, um „richtig“ oder spirituell zu sein. Sondern auch mit Enttäuschung, Vergleich und Zweifel bei mir bleiben zu können.

Das ist dieses radikale Ja zum Leben:
nicht alles gut finden zu müssen, aber dem eigenen Erleben seine Daseinsberechtigung zu lassen.

Kennst du das auch: dass du dir ein Gefühl kaum erlauben kannst, weil gleichzeitig doch „eigentlich“ alles schön ist?

09/09/2026

Ta**ra heißt hinschauen, nicht aus der Welt zu flüchten, sondern die Energie die entsteht zu wandeln. So kann aus Wut Klarheit werden und aus Trauer Verbundenheit. So wie gestern in Köln! Menschen gehen auf die Straße, Menschen brechen schweigen, Menschen schützen einander - Veränderung ist möglich, machbar und messbar. Nicht weglaufen, sondern hinschauen & aktiv werden. Wie kannst du dein Licht in die Welt bringen?

08/09/2026

Ta**ra!
Nein, wir üben im yogatraum keine verrenkten Sexstellungen. 😬

Was mich an den tantrischen Strömungen fasziniert, ist eine andere Idee: dass wir unser Menschsein nicht erst überwinden müssen, um spirituell zu sein.

Der Körper ist kein Hindernis.
Unsere Gefühle sind kein Fehler.

Und das Leben beginnt nicht erst dann, wenn wir endlich gelassener, reiner oder weiterentwickelter sind.

Die Praxis beginnt genau hier: mit dem, was gerade da ist.

Im September erforschen wir unsere Lebendigkeit mit Bewegung, Atem, Wahrnehmung, Stimme und Stille.

Ta**ra – Die Lust, lebendig zu sein.
Dieses Thema begleitet uns durch den Monat in den Moon & Sun Hatha Klassen:

🌙 Moon Hatha
Mittwoch, 18:00–19:15 Uhr
Donnerstag, 19:45–21:00 Uhr

☀️ Sun Hatha
Freitag, 08:30–09:45 Uhr

Buchung über Eversports.

Inwiefern erlebst du dich gerade als „lebendig“?

28/08/2026

Oft sind Menschen erstmal verwundert, wenn ich sage, dass ich in meinen Yogaklassen nicht berühre.

„Aber ich will es doch richtig machen.“

Verstehe ich total.

Wir sind so daran gewöhnt, dass jemand von außen beurteilt, korrigiert oder verbessert.

Und wir wollen doch immer alles „richtig“ machen.

Aber genau darum geht es mir im Yoga nicht.

Nicht darum, eine Haltung möglichst perfekt, tief oder schön zu machen.

Sondern darum, sie zu erleben.

Zu spüren:
Wie fühlt sich mein Körper heute an?
Wo ist Raum?
Wo ist Widerstand?
Wie verändert sich mein Atem?
Wo beginnt meine Grenze?

Ich gebe dir Impulse.
Ich biete dir Worte an.
Ich begleite dich.

Aber ich kann nicht von außen wissen, was sich in deinem Körper gerade stimmig anfühlt.

Und genau deshalb bleibt deine Matte dein Raum.

Ein Raum, in dem du nicht „richtig“ sein musst.

Sondern bei dir sein darfst.

28/08/2026

Savasana sieht von außen nach Nichtstun aus.

Doch wenn der Körper still wird, hören wir oft erst, wie laut es im Kopf eigentlich ist.

Das Abendessen.
Die To-do-Liste.
Dieser eine Satz von vor fünf Jahren 🫠

Die Praxis besteht nicht darin, nichts mehr zu denken. Sondern darin, nicht jedem Gedanken hinterher zu laufen. Ihn auftauchen zu lassen – und wieder ziehen zu lassen.

Ruhe ist nicht die Abwesenheit von Gedanken.
Sie beginnt dort, wo nicht mehr jeder Gedanke dich voll in den Bann zieht.

Willkommen in Savasana. 🧡

Wie ist es bei dir: ersehnte Lieblingspose oder heimliche Herausforderung?

24/08/2026

Kennst du das: jemand sagt einen Satz, und in dir kocht sofort was hoch – bevor dein Kopf überhaupt verstanden hat, warum?
Das ist nicht Charakterschwäche. Das ist ein Nervensystem, das ständig auf Hochtouren läuft und nie gelernt hat, wieder runterzufahren.
In unserem neuen Achtsamkeitskurs schauen wir genau dahin: auf das Gedankenkarussell, das dich um den Schlaf bringt. Auf die „inneren Stimmen“, die sich widersprechen – die eine will Frieden um jeden Preis, die andere will endlich Grenzen setzen. Auf die Emotionen, die du entweder wegdrückst oder die dich überrollen.
Wir zeigen dir einen dritten Weg: sie spüren, verstehen, aushalten – ohne sie wegzuschieben und ohne von ihnen mitgerissen zu werden.
8 Termine, 90 Minuten, ab dem 01.10.2026.
Bist du dabei? 🤍
Alle Infos: yogatraum.de

16/08/2026

Ich bin so dankbar für die vielen Lehrer*innen, bei denen ich über die Jahre meine Yogapraxis vertiefen durfte.

Für all das Wissen, die Inspiration, die neuen Perspektiven und Erfahrungen, die ich aus unzähligen Klassen, Büchern, Workshops, Trainings und Ausbildungen mitgenommen habe.

Manches davon ist tief in meine eigene Praxis und mein Unterrichten eingeflossen. Manches hat mich eine Zeit lang begleitet und durfte irgendwann wieder gehen. Und so manche Form und Vorstellung davon, wie Yoga „zu sein hat“, konnte ich zum Glück auch erfolgreich abstreifen. 😇

Und das ist auch etwas, das ich am Yoga so liebe: das Lernen hört einfach nie auf.

Es gibt immer noch etwas zu entdecken, tiefer zu verstehen und neu zu erfahren. Und während sich mein Verständnis von Yoga immer weiter vertieft, verändere ich mich gleich mit.

Und all die Menschen, bei denen ich lernen durfte und noch lernen werde, hinterlassen dabei ihre Spuren. 🙏🏻

Adresse

Alte Kölner Str. 27/Pützgasse
Pulheim
50259

Webseite

http://www.yogatraum-pulheim.de/

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