nanda_yoga_passau

𝙈𝙖𝙣𝙩𝙧𝙖 & 𝙔𝙞𝙣 - 𝙀𝙣𝙩𝙨𝙥𝙖𝙣𝙣𝙩 𝙞𝙣𝙨 𝙒𝙤𝙘𝙝𝙚𝙣𝙚𝙣𝙙𝙚
Es wird gesungen, wir bewegen uns und unseren Geist, wir halten Inne und wir entspannen 🧘‍♀️🧘🏻 es darf ein Raum der Ruhe, Gelassenheit und Sicherheit entstehen. Ein Raum, in den du hineinentspannen darfst. Dein Nervensystem darf sich beruhigen. Dafür gibt es viele Wege, mal statisch, mal dynamisch, mal leise, mal laut. Jeder entspannt anders. Es ist die Zeit für Dich! 💜

Ich freue mich auf Dich von Herzen 💗💗

Wann?
Freitag ●3. Februar um 17:30 Uhr ● 120 min

Wo?

Im Einklang

Praxis Im Einklang
Hutthurm

Wert?
25 €

𝙒𝙖𝙧𝙪𝙢 ü𝙗𝙚𝙣 𝙬𝙞𝙧 𝙚𝙞𝙜𝙚𝙣𝙩𝙡𝙞𝙘𝙝 𝙔𝙤𝙜𝙖?
Yoga ist mittlerweile mainstream geworden 🤷‍♀️ Doch weißt du eigentlich warum man Yoga praktiziert? Was es damit auf sich hat? Wusstest du, dass die Asanas erst viel später kamen? Yoga ist vor allem eins, nicht nur körperlich.

Ich möchte Einblicke geben in die Yogaphilosophie, damit du deine Praxis vertiefen kannst. Und keine Sorge, das körperliche kommt natürlich nicht zu kurz 😉
Wenn du mehr wissen möchtest freue ich mich auf Dich!

Warum übst du? Teil es gerne wenn du magst 🙏💜

Wenn alles um mich im Wandel ist, dann ist Yoga, das was bleibt, so wie es ist und immer war.

Ich freu mich auf Dich!
Jeden Dienstag (ausser 1.Di im Monat)
heymove
18:30 Uhr ● 75 min

Ａｔｅｍｒäｕｍｅ ｆüｌｌｅｎ 🌬

Im Yoga, vor allem im Ashtanga Yoga, versuchen wir während der Praxis unsere Atemräume gleichmäßig zu füllen. Die Lunge soll ganz belüftet werden bis in den kleinsten Winkel. Eine Atemtechnik, wenn wir sie auch noch mit der Ujjayi Atmung ausführen, um dem Gehirn zu suggerieren, dass es doch gar nicht so anstrengend ist 🥵😅

Doch auch im Alltag ist es eine wunderbare Atemtechnik, atmen wir doch meistens unbewusst und nur zur Hälfte.

Probiers gern mal aus.
➡️ Setze dich aufrecht und entspannt hin oder bleib auch gerne stehen
➡️ Aktiviere deinen Beckenboden sanft und ziehe dein Schambein nach oben (Mula Bandha, Uddiyana Bandha)
➡️ Schicke deine Einatmung in den Oberbauch, der Unterbauch ist fest.
➡️ Deine nächste Einatmung schickst du in deine Flanken, nimm gerne die Hände an deine Seiten, damit du spürst wie sich dein Brustkorb seitlich weitet
➡️ Atme ein in deine Brust und spüre die Weite zwischen den Rippen und auch, wie sich dein Rücken nach hinten ausdehnt
➡️ Versuche deine Einatmung bis in die Schlüsselbeine zu schicken, deine Schultern werden sich wahrscheinlich dabei heben, weil du deine Atemhilfsmuskulatur aktivierst.

Versuche alle Atemräume erst isoliert anzusprechen, damit du ein Gefühl dafür bekommst. Wenn es gut klappt, probier mit einer Einatmung alle Räume nacheinander zu füllen 👍

Auf mich wirkt diese Technik sehr beruhigend und erdend. Ich kann mich danach wieder gut fokussieren, egal ob Praxis oder Alltag.

Sag mir gerne wies dir damit geht oder komm doch in eine meiner Yogastunden 💗💗

𝙅𝙖𝙥𝙖 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣
gibt es im Buddhismus und Hinduismus. Man rezitiert laut, leise oder in Gedanken ein Mantra für jede Perle. Eine Malakette hat 108 davon 📿

Ob du nun ein Mantra traditionell in Sanskrit wiederholst oder eine Affirmation, ist dir überlassen. Es geht um den Fokus, Gedankenkreisen zu unterbrechen, um Erdung, Klarheit. Um das Zurückziehen der Sinne, vom Aussen ins Innen. Du darfst dich ganz hingeben.

Du sitzt aufrecht, stabil und weich zugleich. Lege deine Mala über deine Hand, so dass du mit dem Daumen Perle für Perle und Mantra für Mantra, weiterschieben kannst. Ich nehme gerne den Mittelfinger, der steht für Geduld 🤯😂 wenn du wieder bei der großen Perle, der Guru Perle angelangt bist, hast du schon eine Runde meditiert ❤️ du fühlst dich geerdet und in Frieden.

Welches Mantra du nimmst? Es kommt oft von ganz allein zu dir. 💫

Meines ist 'Om gam ganapataye namaha'. Also ein Ganesha Mantra. Ein Mantra für Weisheit, für Glück und dem Beseitigen von Hindernissen --> weil ich mir oft selbst im Weg stehe 🙈😅 Passend dazu meine erste vor Jahren selbstgeknüpfte Mala. Nicht so perfekt wie die gekauften, aber dafür sehr sehr persönlich mit Amazonit, Bergkristall und Sandelholz.

Hast du einfach mal Lust gemeinsam zu praktizieren über ein Live? Let me know ⬇️⬇️❤️❤️

𝙔𝙚𝙖𝙝𝙝𝙝, 𝙖𝙢 20. 𝙉𝙤𝙫𝙚𝙢𝙗𝙚𝙧 𝙞𝙨𝙩 𝙚𝙨 𝙬𝙞𝙚𝙙𝙚𝙧 𝙨𝙤𝙬𝙚𝙞𝙩: 𝙔𝙞𝙣 𝙔𝙤𝙜𝙖, 𝙆𝙡𝙖𝙣𝙜 & 𝙆𝙞𝙧𝙩𝙖𝙣

Selfcare - Nähre und Wärme Dich für den Winter. Schenke Dir selber Geborgenheit und
Lebensfreude. 💫❤️

Wir widmen uns dem TCM Winter, dem Element Wasser 🌊 Rückzug, Ruhe und Lebenskräfte
tanken, so dass wir gut über die dunkle Jahreszeit kommen.

Der Blasen- und Nierenmeridian
stehen im Vordergrund. Die Blasenenergie steht buchstäblich fürs Loslassen, alles was Dir nicht mehr dient, darf gehen🙋‍♀️ Die Nierenenergie steht für die Erzeugung und Speicherung der
Lebenskraft Chi oder Prana 💪. Ich zeige Dir wie Du beide Meridiane aktivierst und dazugehörige
Akupressurpunkte. Übungen, welche Du auch leicht zu Hause machen kannst. Danach tauchst
Du tief in die Yin Haltungen ein, du darfst dich selber spüren, wahrnehmen und einfach nur die
Zeit für Dich genießen.
Begleitet wirst Du von mir mit Klangschalen 🔔 und der Handpan. Du darfst Dich
ganz hingeben und fließen, so wie Wasser. Im extra langen Savasana genießt du ein Bad voller Klänge. 💜

Enjoy the Bhakti Moment 📿- ist natürlich auch wieder dabei. Wir öffnen nochmal unser Herz❤️ beim gemeinsamen Singen von Mantren und lassen die Lebensenergie sprudeln. Wie immer, mitsingen darf absolut jeder! Lass Dich einfach anstecken von der Energie des chantens.

Damit Du auch zu Hause noch für Dich gut sorgen kannst, gibt es ein kleines Selfcare
Päckchen :-)

Ich freu mich auf Dich und die gemeinsame Zeit 🧘‍♀️

Wo?
Bei Tanja Kinateder
yogamitherz
Fuchsbauerweg 4
Passau

ANMELDUNG ÜBER MICH

Wann?
Sonntag 20.11.22
17:30 Uhr bis ca 20 Uhr

Early Bird bis 16.10.
38 Euro
Ab 17.10.
45 Euro

𝙒𝙖𝙨 𝙞𝙨𝙩 𝙔𝙞𝙣 𝙢𝙞𝙩 𝙆𝙡𝙖𝙣𝙜?
Uhhhh wir entspannen auf allen Ebenen. Körperlich durch lang gehaltene Asanas, manchmal bequem, manchmal nicht so 😅 Jeder hat Zeit in seine Form zu finden. Thai Massage Griffe in der Zeit zwischen den Asanas, du darfst noch weicher werden. Klangschalen werden sanft auf deinen Körper aufgestellt oder um deine Aura geführt. Die Klänge dürfen sich in deinem ganzen Körper ausbreiten ❤️ Begleitet von Harmonium und Handpan. Aber auch Stille ist dabei, um den inneren Klang wieder wahrzunehmen. Uuund natürlich eine Endentspannung. Du liegst bequem mit Lavendelkissen auf den Augen oder Brust und genießt deine Reise durch den Körper oder durch deine Fantasie. Ein Rundumprogramm für dich und deine Seele 💞
Damit auch jeder genügend Raum einnehmen kann, gibt es auch nur 6 exklusive Plätze.

Immer Mittwochs im
18:30 Uhr ● 90 min ● 15 Euro
Matte und Decke bitte mitbringen, Bolster und Blöcke sind vor Ort

Ｃｈａｋｒａ Ｆｌｏｗ Ｙｏｇａ
Ab 16. August im
18:30 Uhr ● 75 min
7 Chakren - 7 x Date mit dir

Was sind überhaupt Chakren?
Chakren werden als feinstoffliche Energiezentren in- und außerhalb des Körpers verstanden. So wie die Seele sind sie nicht greifbar. Chakra heißt wörtlich übersetzt Rad und vielleicht kennst du das Gefühl, dass man selber irgendwie nicht rund läuft 😅 Dann könnten eines oder mehrere blockiert sein.

In meiner Chakrenreise geht es ums erfahrbar machen, eigene Bedürfnisse wieder wahrnehmen und mit Mitgefühl kommunizieren, in die Akzeptanz gehen, loslassen dürfen.

Wieder in Fluss kommen mit sanften bis kräftigenden
Vinyasa Flows. Mit Atemübungen, Meditation und Mantra. It's magic 💫💫

Ich freu mich auf Dich 🤗❤️

ˢᵀᴬᵀᵁˢ Qᵁᴼ? Ja schon wirklich happy 😂 weil ich mit meinem Herzen verbunden bin und meinen Weg gehe. Weil ich unterstützt werde von meinen Lieben, weil sie mich wachsen lassen und mich gerne wachsen sehen. Weil ich ganz liebe Yogis gefunden habe, oder sie mich 😊❤️, die ihren Weg gerne mit mir gehen.
Mach ich jetzt mein Glück vom Aussen abhängig?
Nein, ich darf geben und zeigen wer ich wirklich bin und das aus tiefstem Herzen. In Form von Freundin, Ehefrau, Schwester, Klang, Yoga, Berührungen...
Ich durfte erfahren, dass ich genauso richtig bin, wie ich bin. Und das ist das schönste Geschenk ❤️🍀 Das macht mich glücklich!

W͜͡a͜͡s͜͡ m͜͡a͜͡c͜͡h͜͡t͜͡ d͜͡i͜͡c͜͡h͜͡ g͜͡l͜͡ü͜͡c͜͡k͜͡l͜͡i͜͡c͜͡h͜͡?͜͡