Skoliofit

Deine heutige Inspiration kommt von Birgit:
Ich versuche vor einem schönen Event etwas ,,Negatives" zu bearbeiten. Somit bleibt man nicht auf den negativen Gefühlen sitzen.

Man kennt es: Eine doofe Sache passiert und der Rest des Tages ist gelaufen. Um das zu vermeiden ist Birgits Tip bestimmt hilfreich.
Werde ich auf jeden Fall selber mal ausprobieren. 😄
Danke Birgit!

- und du hast den

Ich habe immer das Gefühl, dass Skoliose schon ein genau so ausgelutschter Begriff ist, wie Hohlkreuz, weil er ständig für etwas verwendet wird, es was es nicht ist. 😅Kanntest Du den Begriff vorher schon?⬇️

Deine heutige Inspiration kommt von Silke:
Ich finde Motivation im führen eines Schmerztagebuches. So kann man die positive Auswirkung der Übungen festhalten und sehen.

Manchmal sind die Verbesserungen so klein, das man sie nur schwer erkennen kann. Wenn man sich jedoch jeden Tag ein wenig Zeit nimmt und aufschreibt, wie man sich fühlt, können auch die kleinsten Erfolge sichtbar werden. Und was gibt es motivierenderes ,als zu sehen, das die Therapie anschlägt. 😉

- und du hast den

Früher habe ich gerne hart geschlafen, mittlerweile wird es weicher. Wie ist es bei Dir?⬇️

Deine heutige Inspiration kommt von Sarah:
Bevor ich eine schwierige Sache erledige halte ich
2 Minuten inne und denke an das Gefühl, was ich spüre, wenn ich die Sache erledigt habe.

Jeder kennt dieses Gefühl. Erleichterung, Freude und natürlich Stolz, das man etwas endlich hinter sich gebracht hat. Wenn Sarah also sagt das es hilft, sich gedanklich auf eine Aufgabe vorzubereiten, kann ich ihr nur voll und ganz zustimmen.
Deswegen Danke Sarah, für den super Tip. 😄

- und du hast den

Ich habe ja die alten Begriffe geliebt. Das Paket als vergrößertes Päckchen, das jeder im Leben zu tragen hat. Was für eine tolle Metapher. Welcher Begriff gefällt Dir besser?⬇️

Deine heutige Inspiration kommt von Amelie:
Ich schaue mir ästhetische Bilder an. Beim aufräumen z.B. suche ich nach Bildern von schön dekorierten Räumen. Somit habe ich Inspiration und mache meine Aufgaben viel ordentlicher und kreativer.

Eine super Idee, die man auf viele Dinge anwenden kann. Auch bei der Behandlung von Skoliose! Es gibt so viele Leute die Erfolg mit ihrer Therapie hatten. Halte dir diese Leute doch einfach mal vor Augen, wenn du das nächste mal unmotiviert bist dein Korsett zu tragen oder zu trainieren. 😉

- und du hast den

2 Übungen zum Erlernen der Korrekturhaltung. Viele mögen den Pezziball lieber. Und Du?⬇️

Deine heutige Inspiration kommt von Henriette:
Ich versuche mit Stress Situationen umzugehen indem ich Entspannungsübungen mache, spazieren gehe oder Hobbys ausübe.

Stress kann den Körper ganz schön lahmlegen. Deswegen ist es wichtig, für sich einen Weg zu finden, mit Stress umzugehen. Hobbys auszuüben finde ich da eine tolle Idee. 😊

Hast du eine Methode um Stress abzubauen? Wenn ja, welche?

- und du hast den

Pit - unser innerer Schweinehund. Kennst Du ihn? Es gibt immer wieder Tage oder Zeiten, in denen man sich nur schwer aufraffen kann, sich an den Trainingsplan zu halten. Wann hast Du das letzte Mal Dein Training durchgeführt, obwohl Du keine Lust dazu hattest?

- und du hast den