Wie sind die Öffnungszeiten?

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Vitalis Ostfildern

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Vitalis Ostfildern

30 Jahre Fitness und Familie in Ostfildern!

18/09/2026

📅 Euer neuer Kursplan ist da! 💪✨

Neue Woche, neue Energie, neue Ziele! 🔥
Egal ob Power, Ausdauer, Entspannung oder einfach eine gute Zeit in der Gruppe – bei unserem Kursangebot ist für jeden etwas dabei. 🧘‍♀️🏋️‍♂️

Schnappt euch euren Lieblingskurs und kommt vorbei! ❤️

👉 Welcher Kurs darf bei euch auf keinen Fall fehlen?
Schreibt es uns in die Kommentare! 👇

16/09/2026

🥨🌭 Weißwurstfrühstück, gute Laune & spannende Gewinner! 🎉

Wir laden euch herzlich zu unserem Weißwurstfrühstück ein! ❤️
Gemeinsam wollen wir gemütlich zusammensitzen, lecker frühstücken und natürlich auch unsere Gewinnerinnen und Gewinner des Sommerspiels auslosen. 🏆☀️

Ihr habt fleißig mitgemacht – jetzt wird es spannend! 👀🍀
Vielleicht gehört ihr ja zu den glücklichen Gewinnern! 🤞✨

Kommt vorbei, wir freuen uns auf euch! 🥨❤️

14/09/2026

🎃 Kürbis-Hähnchen-Pasta

≈ 45–50 g Protein pro Portion

Zutaten für 1 Portion:

100 g Pasta (am besten Proteinpasta)
150 g Hähnchenbrust
200 g Hokkaido-Kürbis
50 g Frischkäse light
50 ml Milch
10 g Parmesan
1 TL Olivenöl
Knoblauch
Salz, Pfeffer
Paprika + etwas Muskat
optional: Chiliflocken & frischer Salbei

Zubereitung:

Kürbis würfeln und mit etwas Öl, Salz und Paprika bei 200 °C ca. 20 Min. rösten.
Hähnchen klein schneiden, würzen und in einer Pfanne goldbraun braten.
Kürbis mit Milch und Frischkäse pürieren. Mit Muskat, Pfeffer und Knoblauch abschmecken.
Pasta kochen und etwas Nudelwasser auffangen.
Pasta zur Kürbissauce geben und bei Bedarf mit Nudelwasser cremiger machen.
Hähnchen unterheben und mit Parmesan und optional Salbei toppen.

Extra-Tipp: Für noch mehr Protein kannst du statt normaler Milch High-Protein-Milch verwenden und 200 g Hähnchen nehmen. 🎃💪

11/09/2026

Kurs Kurs Kurs 💪💙

09/09/2026

🦵 Welche Fußposition bei der Beinpresse?

Füße hoch, tief, eng oder breit – macht das wirklich einen Unterschied?

Ja, aber nicht so simpel, wie es oft dargestellt wird. 👇

Die Fußposition verändert deine Gelenkwinkel und damit auch, wie die Belastung zwischen Quadrizeps, Gesäß und hinterer Oberschenkelmuskulatur verteilt wird.

💡 Aber: Es gibt keine „magische“ Fußposition, die einen Muskel komplett isoliert.

Deine Anatomie, Beweglichkeit, Fußstellung und vor allem deine Ausführung spielen eine große Rolle.

👉 Deshalb: Wähle die Position, in der du einen kontrollierten Bewegungsumfang erreichst und den gewünschten Muskel gut belasten kannst.

Welche Fußposition nutzt du bei der Beinpresse? 👇

ℹ️ Hinweis: Die für diesen Beitrag verwendeten Illustrationen wurden mit KI erstellt.

07/09/2026

🥯 Protein-Brötchen, die du unbedingt ausprobieren musst! 🤤

Außen schön knusprig, innen soft – und das Beste: Sie sind super einfach gemacht und kommen mit Magerquark als Protein-Boost 💪🏼✨

Perfekt zum Frühstück, für die Meal Prep oder einfach, wenn dich der kleine Hunger packt. 🥰

✨ Speicher dir das Rezept ab und probier sie unbedingt aus!

04/09/2026

📅 Hier ist unser aktueller Kursplan – such dir deinen Lieblingskurs aus und sei dabei!

✨ Gemeinsam trainieren. Gemeinsam motivieren. Gemeinsam stärker werden.

Wir freuen uns auf dich! ❤️

02/09/2026

Die Zahl auf der Waage sagt nicht immer alles! ⚖️👀

Dein Körper kann sich sichtbar verändern, obwohl dein Gewicht gleich bleibt. 💪✨

👉 Swipe durch und erfahre, warum!

31/08/2026

☕️🌰 Shake des Monats: Kaffee Haselnuss 🌰☕️

Kaffee trifft auf cremige Haselnuss – klingt nicht nur gut, schmeckt auch genauso. 🤎✨
Unser Shake des Monats ist der perfekte Mix aus vollmundigem Kaffeegeschmack und nussiger Süße.

Nur für kurze Zeit – also vorbeikommen, probieren & genießen! 🥤🤎

28/08/2026

🔥 Neuer Kursplan, neue Woche, neue Ziele! 💪🏋️‍♀️

Hier kommt unser Wochenplan mit allen Kursen für euch! 📅 Egal ob Power, Ausdauer oder Entspannung – bei uns ist für jeden etwas dabei. 🙌

👉 Welcher Kurs darf bei dir diese Woche auf keinen Fall fehlen? Schreib’s uns in die Kommentare! 👇

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