Intensiv Yoga - Angela Grünewald

Kennst du das? Ständig angespannt, ohne zu wissen warum?

Kennst du dieses Gefühl? Du sitzt eigentlich gemütlich auf der Couch oder hättest Feierabend – aber im Körper ist immer noch dieser feine Druck? Eine innere Unruhe, Schultern, die nicht ganz lockerlassen, oder ein Kopf, der einfach nicht auf „Aus“ schaltet?

Oft ist es gar kein akuter Stress, sondern unser Nervensystem ist einfach dauerhaft „auf Empfang“ und im Alarmmodus. Und ehrlich gesagt: Echtes Abschalten kann man nicht erzwingen.

Genau dafür biete ich einen Raum an, in dem du nichts leisten musst. Kein Besser-werden-Müssen, kein Erklären. In 45 Minuten helfen wir dem Nervensystem mit sanften Atemtechniken, Körperklopfen und Entspannungsimpulsen, wieder spürbar runterzufahren. Du gehst garantiert mit einem anderen Gefühl nach Hause, als du gekommen bist.

Sondertermin & Testlauf diesen Mittwochabend:
Regulär findet dieser Kurs jeden Freitag um 16:00 Uhr statt. Da diese Uhrzeit aber nicht für alle passt, gibt es diesen Mittwoch um 20:00 Uhr einen Testlauf am Abend – speziell für alle, die nachmittags keine Zeit haben. Bei genügend Interesse würde ich diesen Abendtermin ab jetzt sehr gerne 1x im Monat zusätzlich anbieten!

Wichtige Info zur Planung: Wir sind aktuell schon 3 Personen! Damit dieser Testlauf stattfindet, fehlt uns nur noch 1 weitere Anmeldung bis heute Abend. Wenn du dir einen Platz sichern und den Kurs unverbindlich ausprobieren möchtest, sag mir am besten direkt Bescheid.

🗓 Wann: Diesen Mittwoch, 09.09. um 20:00 Uhr (45 Min.)

📍 Wo: Vor Ort in Altenfurt (Altenfurter Str. 6) oder ganz bequem online via Zoom

💶 Investition: 18 € vor Ort / 15 € online

Komm gern direkt vorbei und bezahle bar vor Ort. Dann kurze Info an mich. [email protected]

Wenn du spürst, dass dir eine Dreiviertelstunde echte körperliche Erleichterung guttun würde, melde dich am besten heute noch kurz bei mir.

Ich freue mich auf dich!

Angela

(Mehr Infos & direkte Buchung findest du auch hier: https://www.angela-gruenewald.de/innere-anspannung-loesen-2-2/)

🌿 Oberer Rücken & Nacken – wenn Sitzen, Stress & Co. ihre Spuren hinterlassen

Kennst du das?

Der Nacken fühlt sich fest an, zwischen den Schulterblättern zieht oder drückt es und irgendwie scheint der ganze obere Rücken weniger beweglich zu sein.

Natürlich kann langes Sitzen dazu beitragen. Stunden am Schreibtisch, am Computer oder immer wieder die gleiche Haltung – unser Körper ist einfach nicht dafür gemacht, über lange Zeit kaum seine Position zu verändern.

Aber oft spielt noch etwas anderes eine große Rolle: **Stress.**

Wenn wir angespannt, unter Druck oder innerlich unruhig sind, reagiert unser Körper häufig ganz automatisch.

Die Schultern ziehen sich unbemerkt etwas nach oben, die Muskulatur im Nacken und oberen Rücken spannt sich an und auch die Atmung verändert sich.

Und das passiert nicht nur anderen. 😊

**Ich kenne das selbst sehr gut:** Wenn ich intensiv in einem Thema bin und völlig darin aufgehe, merke ich manchmal erst nach einer Weile, dass ich meine Schultern angespannt habe und nur noch ganz oberflächlich atme.

Und manchmal stelle ich dann sogar fest, dass ich vor lauter Konzentration **das Trinken vergessen habe.**

Erst wenn ich bewusst innehalte, fällt mir auf, wie viel Spannung sich inzwischen angesammelt hat.

🧠 Körper und Seele hängen zusammen

Was als innere Anspannung beginnt, kann sich körperlich zeigen.

Ein angespannter Nacken, ein fester oberer Rücken, hochgezogene Schultern oder eine flachere Atmung können zu unserem ganz normalen Stressmuster gehören.

Und umgekehrt kann ein Körper, der ständig auf Spannung ist, es uns schwerer machen, innerlich wirklich zur Ruhe zu kommen.

Man fühlt sich vielleicht schneller erschöpft, gereizt oder einfach **„voll“**.

Deshalb lohnt es sich, nicht erst dann hinzuschauen, wenn der Körper laut wird.

Manchmal reicht schon ein kurzer Moment zwischendurch:

**Schultern wahrnehmen.
Atmung spüren.
Einmal bewusst ausatmen.
Und wieder etwas Raum schaffen.**

🪑 Kleine Übung am Stuhl

Diese Bewegung kannst du wunderbar zwischendurch machen – auch am Schreibtisch.

Setz dich aufrecht auf die vordere Hälfte deines Stuhls.
Die Füße stehen fest auf dem Boden.

🤲 **Verschränke deine Hände** und streck beide Arme nach vorne aus.

Drehe nun die Handflächen langsam nach außen und schiebe die Hände sanft weiter nach vorne.

Lass dabei deinen oberen Rücken **ganz leicht rund werden**.

Nicht zusammensacken – eher so, als würdest du den Raum **zwischen deinen Schulterblättern weiter werden lassen.**

Bleib hier für **2–3 ruhige Atemzüge.**

🌬️ Beim Einatmen spüre, wie sich dein Rücken sanft bewegt.

😮‍💨 Beim Ausatmen lass deine Schultern bewusst etwas schwerer werden.

Dann löse langsam auf, richte dich wieder auf und lass deinen Rücken in seine natürliche Aufrichtung zurückfinden.

**2–3 Wiederholungen reichen völlig aus.**

Vielleicht spürst du danach schon einen kleinen Unterschied im oberen Rücken.

💛 Und genau darum geht es auch bei meiner nächsten Auszeit …

Am **Samstag, 5. September** lade ich wieder zu einer kleinen

**🌿 Auszeit für Körper & Seele 🌿**

ein.

Ein paar Stunden raus aus dem Alltag.
Den Körper sanft bewegen, Spannungen wahrnehmen und loslassen, das Nervensystem entlasten und wieder etwas mehr Ruhe in **Körper und Geist** bringen.

Denn manchmal brauchen wir nicht noch mehr Input und noch mehr Dinge, die wir erledigen müssen.

**Manchmal brauchen wir einfach eine Pause.**

Eine Zeit, in der wir nichts leisten müssen.
In der wir wieder spüren können, wie es uns eigentlich geht.
Und in der wir unserem Körper und auch unserem Geist erlauben, ein Stück weit aus der Anspannung herauszukommen.

📅 Samstag, 05.09.2026 | 14:00–18:00 Uhr

📍 Nürnberg-Altenfurt - Altenfurter Str. 6

Komm direkt vorbei oder schreib mich an [email protected]

**Auszeit für Körper & Seele**

Keine Vorkenntnisse nötig.
Wenn du eine Yogamatte hast, bring sie gerne mit.

Ich freue mich auf eine entspannte gemeinsame Auszeit mit dir. 💛

Samstag 05.09.26 von 14.00 - 18.00 Uhr in Nürnberg-Altenfurt wieder mein kleiner Retreat - Auszeit für Körper & Seele. Finde innere Ruhe - tanke Kraft und geh entspannt nach Hause. Eine kleine Auszeit die noch einige Tage nachwirkt, berichten die Teilnehmer:innen

Auszeit - Ruhe - Nürnberg Altenfurt Raus aus dem Alltag, zur Ruhe kommen, den Kopf frei bekommen und neue Energie sammeln. Sanfte Bewegung, Atmung und Entspannung schenken dir Raum zum Durchatmen und Auftanken – vor Ort oder online. N

# Hüfte stärken, Spannung lösen & Beweglichkeit gewinnen

Die Hüfte ist eines unserer wichtigsten Gelenke. Sie verbindet Oberkörper und Beine, sorgt für Stabilität, ermöglicht Bewegung – und muss dabei erstaunlich viel leisten.

Trotzdem merken wir sie oft erst dann, wenn sie sich **steif, verspannt oder schmerzhaft** anfühlt.

# # # 🌿 Warum macht die Hüfte manchmal Probleme?

Die Ursachen können ganz unterschiedlich sein:

• viel Sitzen und zu wenig Bewegung
• einseitige Belastungen
• fehlende Kraft und Stabilität
• verkürzte oder verspannte Muskulatur
• eine fehlende Balance zwischen Beweglichkeit und Kraft

Aber auch unsere **innere Anspannung** kann eine Rolle spielen. Wenn wir dauerhaft unter Stress stehen, hält unser Körper häufig unbewusst mehr Spannung. Gerade im Becken- und Hüftbereich kann sich dieses „Festhalten“ bemerkbar machen.

Deshalb geht es bei einer gesunden Hüfte nicht darum, sie einfach möglichst stark zu dehnen.

# # # 💪 Eine gesunde Hüfte braucht beides:

**Die Fähigkeit loszulassen – und die Kraft, dich zu tragen.**

Nur zu dehnen kann zwar kurzfristig angenehm sein. Fehlt aber die Kraft und Stabilität, fehlt der Hüfte gleichzeitig etwas, das sie für ihre tägliche Arbeit braucht.

Deshalb kombiniere ich in meinen Übungen **gezielte Kräftigung mit sanfter Mobilisation und Entspannung**. So kann die Hüfte beweglicher werden, während gleichzeitig die Muskulatur wieder mehr Stabilität gibt.

# # # 🪑 Kleine Übung für zwischendurch

Du kannst diese Übung ganz einfach auf einem Stuhl ausprobieren:

Setz dich aufrecht auf die vordere Hälfte des Stuhls. Die Füße stehen hüftbreit auf dem Boden.

H**e nun ein Bein langsam ein kleines Stück an – ohne dich zur Seite zu lehnen. Halte kurz und setze den Fuß wieder ab. Danach die andere Seite.

**Wichtig:** Der Oberkörper bleibt möglichst aufrecht und ruhig. Die Bewegung kommt aus der Hüfte.

Anschließend kannst du beide Hände auf die Oberschenkel legen und dich mit langem Rücken ganz leicht nach vorne neigen. Spüre, wie sich die Rückseite der Hüfte und Beine sanft verlängert.

So verbindest du **Kräftigung & Beweglichkeit**, statt immer nur in eine Richtung zu arbeiten.

Und vielleicht bemerkst du dabei noch etwas anderes: Wenn der Körper weniger festhält und gleichzeitig wieder mehr Stabilität bekommt, kann sich auch innerlich etwas verändern. Manchmal fühlt sich mehr körperlicher Raum auch nach **mehr innerem Raum** an.

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# # 🌸 Auszeit für Körper & Seele – 5. September

Am **5. September** findet wieder meine kleine **Auszeit für Körper & Seele** statt.

Hier geht es nicht nur darum, den Körper zu bewegen und Verspannungen zu lösen. Wir nehmen uns ganz bewusst Zeit, um **aus dem Alltagsmodus herauszukommen und das Nervensystem tief zu entspannen.**

Mit sanften somatischen Übungen richten wir die Aufmerksamkeit wieder stärker auf den eigenen Körper und seine Signale. Wir arbeiten mit bewusster Bewegung, Wahrnehmung und tiefen Entspannungsphasen – damit dein Nervensystem einmal nicht funktionieren und leisten muss, sondern wirklich **zur Ruhe kommen darf.**

Eine kleine Auszeit zum **Loslassen, Auftanken und wieder mehr bei dir ankommen.**

Ich freue mich, wenn du dabei bist. ❤️

Weitere Infos: https://www.angela-gruenewald.de/kursuebersicht/

**Betreff:** Wirbelsäule & Bandscheiben – Platz schaffen, wo es eng wird

Unsere Wirbelsäule trägt uns jeden Tag – und trotzdem schenken wir ihr oft viel zu wenig Raum.

Wenn wir viel sitzen, uns wenig bewegen oder über längere Zeit in einer bestimmten Haltung verharren, kann die Muskulatur rund um die Wirbelsäule immer angespannter werden. Auch Stress und innere Anspannung spielen dabei eine Rolle. Wenn wir ständig unter Spannung stehen, kann sich das mit der Zeit auch in unserem Rücken zeigen.

**Und wenn rund um die Wirbelsäule alles fest wird, wird es auch für Wirbel und Bandscheiben enger.**

Unsere Bandscheiben liegen wie kleine Puffer zwischen den Wirbeln. Sie brauchen Bewegung und wechselnde Belastung. Eine dauerhaft verspannte und wenig bewegliche Wirbelsäule kann diese natürlichen Bewegungsmöglichkeiten einschränken.

Deshalb geht es in meinen Kursen diese Woche nicht nur darum, **Verspannungen zu lösen**, sondern ganz bewusst **Weite zu schaffen.**

Zwischen den Wirbeln.
Für die Bandscheiben.
Und auch für die Strukturen und Nerven, die durch die Wirbelsäule verlaufen.

Doch Weite allein reicht nicht.

Damit die Wirbelsäule ihren Raum auch behalten kann, braucht sie **Kraft – vor allem die tiefer liegende Muskulatur, die sie stabilisiert und unterstützt.**

Genau dieses Zusammenspiel ist unser Thema der Woche:

**Weite schaffen – und gleichzeitig Kraft aufbauen.**

Das kann besonders interessant sein, wenn du immer wieder unter Verspannungen oder Blockaden leidest, viel sitzt, einen empfindlichen Rücken hast oder deine Wirbelsäule durch eine Skoliose unterschiedlich belastet wird.

Und auch bei einer Bandscheibenvorwölbung oder einem Bandscheibenvorfall gibt es – außerhalb einer akuten Phase und individuell angepasst – häufig noch vieles, was du für Beweglichkeit, Stabilität und dein Rückenwohlbefinden tun kannst. Gerade deshalb lohnt es sich, nicht erst dann etwas für die Wirbelsäule zu tun, wenn sie sich deutlich bemerkbar macht.

**Vorbeugung beginnt nicht mit einer perfekten Haltung.**

Sie beginnt damit, der Wirbelsäule regelmäßig Bewegung, Raum und Kraft zu geben.

Und auch die Seele darf dabei nicht vergessen werden. Denn körperliche und innere Anspannung lassen sich nicht immer voneinander trennen. Wenn wir über längere Zeit unter Druck stehen, kann unser Körper in einer Art dauerhaften Bereitschaft bleiben. Die Muskeln entspannen dann oft nicht mehr vollständig – selbst wenn wir eigentlich längst zur Ruhe kommen möchten.

Deshalb kann es manchmal schon einen Unterschied machen, **nicht noch mehr zu leisten, sondern bewusst Raum zu schaffen.**

# # # Eine kleine Übung auf dem Stuhl

Setz dich aufrecht auf einen Stuhl und lass deinen Rücken lang werden. Deine Finger liegen locker seitlich an den Schläfen, die Ellbogen zeigen nach außen. Spanne nun sanft deine Bauchmuskulatur an – nicht festhalten, sondern so, dass deine Körpermitte dich unterstützt.

Beginne ganz langsam, dich abwechselnd **zur rechten und zur linken Seite zu neigen**. Spüre dabei die Länge in deiner Flanke und den Raum, der in deiner Wirbelsäule entstehen darf.

Anschließend drehst du dich sanft nach rechts und links.

Und jetzt wird es etwas intensiver: Drehe dich zu einer Seite und führe aus dieser Drehung den Ellbogen ganz vorsichtig in Richtung Hüfte. Dadurch entsteht eine zusätzliche, feine Verdrehung der Wirbelsäule.

**Wichtig:** Bleib dabei immer in einem angenehmen Bewegungsbereich. Die Bewegung soll fein und kontrolliert sein – niemals ruckartig und niemals mit Gewalt. Die Bauchmuskulatur bleibt dabei sanft aktiviert.

Wiederhole jede Seite mindestens **3-mal, gerne auch 5-mal** und nimm dir zwischendurch einen Moment Zeit, nachzuspüren:

**Was hat sich verändert?
Wo fühlt sich die Wirbelsäule weiter an?
Wo entsteht vielleicht mehr Beweglichkeit?**

Manchmal braucht es gar nicht viel, um dem Rücken wieder ein Gefühl von mehr Raum zu geben.

**Genau darum geht es diese Woche:**

**Platz schaffen.
Weite spüren.
Kraft entwickeln.
Und der Wirbelsäule wieder mehr Raum geben.**

Schau in meinem Profil - dort findest du alle Links für mehr Information.
Mich findest du in Nürnberg - Altenfurt wenn du vor Ort zu einem der Kurse kommen möchtest.

Ich freue mich auf dich.

🌿 Heute noch spontan dabei?

Heute Nachmittag schenke ich deinem Rücken und deinem Nervensystem zwei Stunden zum Durchatmen, Entlasten und zur Ruhe kommen.

14:30–16:30 Uhr | 49 €

Es sind noch Plätze frei – du kannst dich gerne noch anmelden oder einfach spontan vorbeikommen. 🤍

📍 Altenfurter Str. 6, Nürnberg

Alle Infos:

Rücken & Seele entlasten - Auszeit - Nürnberg Altenfurt 2 Stunden tiefe Entspannung für deinen Rücken und deine Seele. Zeit nur für dich. Einfach ankommen.

Kennst du das? – Du bist ständig müde und kommst trotzdem nicht zur Ruhe.

Du bist erschöpft, aber richtig abschalten kannst du trotzdem nicht.

Vielleicht kennst du das: Du freust dich darauf, dich endlich hinzulegen – und sobald du zur Ruhe kommst, geht der Kopf wieder los. Oder du schläfst zwar, wachst aber morgens auf und fühlst dich trotzdem nicht wirklich erholt.

Gerade wenn Anspannung über längere Zeit anhält, kann sich das widersprüchlich anfühlen: Der Körper ist müde, aber innerlich läuft noch alles weiter.

✨ Probier es doch gleich einmal aus:

Setz dich bequem hin und stell beide Füße auf den Boden.

Schließe für einen Moment die Augen und spüre ganz bewusst den Kontakt deiner Füße mit dem Boden.

Atme ruhig ein – und lass beim Ausatmen dein Gewicht ein kleines bisschen schwerer werden.

Nicht mehr tun. Nicht bewusst besonders tief atmen. Einfach für ein paar Atemzüge spüren: Ich bin hier. Ich darf für einen Moment nichts tun.

Manchmal braucht es gar nicht viel, um dem Körper einen kleinen Moment der Ruhe zu geben.

💚 Kennst du das? Bist du eher körperlich müde – oder fühlt sich dein Kopf an, als würde er trotzdem weiterarbeiten?

✨ In den nächsten Wochen zeige ich dir weitere Stress-Signale, die viele Menschen gar nicht als Stress erkennen. Vielleicht erkennst du dich wieder.

📍 Genau um solche Themen geht es auch in meinen Kursen und Workshops in Nürnberg-Altenfurt. Mehr dazu findest du über den Link in meinem Profil.

**Entspannt durch die Hitze – Nacken lösen & Rücken stärken**

☀️ **Die Hitze ist da – und unser Körper reagiert darauf.**

Bei hohen Temperaturen fühlen wir uns oft schneller müde und schlapp. Die Muskulatur kann sich weicher anfühlen, der Kreislauf wird stärker gefordert und wir haben manchmal das Gefühl, dass selbst kleine Bewegungen mehr Energie kosten.

Aber genau das können wir uns auch zunutze machen.

**Wärme kann helfen, dass Muskulatur leichter loslässt.** Gerade im Nacken- und Schulterbereich kann es dadurch manchmal einfacher werden, aus gewohnten Spannungsmustern herauszukommen. Statt gegen die Spannung anzukämpfen, können wir die Wärme nutzen, um mit sanften Bewegungen und bewusster Atmung mehr Entspannung entstehen zu lassen.

💚 **Und gleichzeitig darf der Rücken arbeiten.**

Denn ein kräftiger Rücken ist nicht nur für eine gute Haltung wichtig. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur gibt unserem Körper Stabilität und kann dabei helfen, dass andere Bereiche – zum Beispiel Nacken und Schultern – nicht ständig zusätzliche Haltearbeit übernehmen müssen.

**Entspannung und Kraft gehören deshalb zusammen.**

Wir wollen den Körper nicht zusätzlich fordern, sondern mit kleinen, gezielten Bewegungen stärken und gleichzeitig Spannung aus dem Körper nehmen.

Und dafür braucht es bei diesen Temperaturen gar nicht viel.

🌿 **Kleine Praxis für heiße Tage: die kühlende Atmung**

Vielleicht kennst du diese Atmung bereits aus meinen Kursen. Gerade bei diesen Temperaturen ist sie eine schöne kleine Erinnerung:

👅 Forme mit deiner Zunge eine leichte „Rolle“ oder einen kleinen Tunnel oder spitze den Mund und atme **langsam durch den Mund ein**.

Spüre dabei, wie die kühlere Luft in deinen Körper strömt.

Dann schließe den Mund und **atme ganz entspannt durch die Nase wieder aus.**

Wiederhole das einige Male – ganz ohne Anstrengung.

Die bewusste, tiefe und entspannte Atmung kann dabei helfen, den Körper aus unnötiger Anspannung herauszuführen. Gleichzeitig kann eine ruhige Atmung den Kreislauf unterstützen.

Und vielleicht bemerkst du dabei auch, dass mit jedem ruhigen Atemzug **Schultern und Nacken ein kleines bisschen weicher werden.**

☀️ **Mein Tipp für diese heiße Woche:**

Nutze die Wärme, statt gegen sie anzukämpfen.

Bewege dich sanft. Stärke deinen Rücken mit kleinen, gezielten Übungen. Lass Schultern und Nacken zwischendurch bewusst locker. Und gönne deinem Körper immer wieder ein paar ruhige, tiefe Atemzüge.

Du musst bei dieser Hitze nicht mehr machen.

**Weniger kann manchmal genau richtig sein.**

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💚 **Noch ein kleiner Ausblick auf Samstag**

**Auszeit für Rücken & Seele – Mini-Retreat**
📅 **Samstag, 15.08. | 14:30–16:30 Uhr**

Manchmal braucht es einfach mehr als ein paar Minuten zwischendurch.

Zwei Stunden, in denen du den Alltag für einen Moment hinter dir lassen kannst. Dein Rücken bekommt Bewegung und Aufmerksamkeit, dein Körper darf zur Ruhe kommen und auch dein Nervensystem bekommt Raum zum Durchatmen.

**Eine kleine Auszeit, nach der du dich hoffentlich nicht nur entspannter, sondern wieder mehr bei dir und in deinem Körper fühlst.**

Was genau dich erwartet, verrate ich noch nicht ganz. 😉
Nur so viel: **Wenn du dir schon länger denkst „Ich müsste mal wieder etwas für mich tun“, dann könnte dieser Nachmittag genau das Richtige für dich sein.**

Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gerne bei mir an. 💚

Ich freue mich auf dich!

Herzliche Grüße
Angela

Nürnberg - Altenfurt - Altenfurter Str. 6 - buch dich direkt über den Stundenplan oder komm einfach vor Ort - dann kurze Info an [email protected]

**Kennst du das? – Du atmest flacher, als dir bewusst ist.**

Atmen passiert ganz automatisch.

Deshalb merken wir oft gar nicht, wie sich unsere Atmung verändert – besonders in stressigen Zeiten.

Vielleicht kennst du das:
Du sitzt konzentriert am Computer, fährst Auto oder erledigst tausend Dinge gleichzeitig. Plötzlich fällt dir auf, dass du ganz flach atmest oder sogar für einen Moment die Luft angehalten hast.

Unser Körper reagiert auf Stress häufig mit einer flacheren Atmung. Das ist zunächst ganz normal. Hält dieser Zustand jedoch über längere Zeit an, kann es sich anfühlen, als stünde der Körper ständig unter Spannung.

✨ **Probier es doch gleich einmal aus:**

Lege eine Hand auf deinen Bauch und beobachte für einen Moment ganz bewusst deine Atmung.

Hebt sich deine Hand beim Einatmen leicht an? Oder bleibt sie fast ganz ruhig?

Versuche jetzt nicht, deine Atmung zu verändern. Nimm sie einfach nur wahr.

Oft ist schon dieses bewusste Wahrnehmen der erste Schritt, um wieder mehr Ruhe in den Körper zu bringen.

💚 Ist dir schon einmal aufgefallen, dass du in stressigen Momenten flacher atmest?

✨ **In den nächsten Wochen zeige ich dir weitere Stress-Signale, die viele Menschen gar nicht als Stress erkennen. Vielleicht erkennst du dich wieder.**

📍 **Genau um solche Themen geht es auch in meinen Kursen und Workshops in Nürnberg-Altenfurt. Mehr dazu findest du über den Link in meinem Profil.**

Samstag, 25.07.26 um 14.30 - Reise zu deiner inneren Kraft - bringe deine Energiezentren - deine Chaken in Balance... und finde deine innere Stärke..

Finde deine innere Stärke Nürnberg Altenfurt | Angela Grünewald Gönn dir eine Auszeit und entdecke deine innere Stärke! 🌿✨ Erwecke deine Energie, entfalte deine Kraft und finde tiefste Entspannung und Lebensfreude – melde dich jetzt an und beg