Yoga mit Nina

f l o w

Im Hier und jetzt zu sein, ohne viel an andere Dinge zu denken. Dinge tun, die dich fokussieren und dir auf ganz natürliche Art und Weise Unterstützung schenken.

Wenn du diese Dinge ausführst, gar nicht merkst, viel Zeit vergangen ist. Dafür der Kopf aber leichter geworden ist, weil nicht so viel gleichzeitig passiert..

Ist das nicht auch eine Meditation?

Was bedeutet für dich im „flow“ zu sein?

Suche dir die richtige Hilfe, für deine Fragen.

Wie oft kommen so Momente wie: hey Nina, ich hab Probleme in xy, hast du mal was für mich, damit es geheilt wird?

Sorry to say: ich kenne deinen Background in dem Ausmaß nicht, ich habe kein Anatomiestudium etc., bitte lass jemand anderes deine Frage beantworten. Es geht hier um die Ganzheitlichkeit!

Wenn du Fragen hast, was du gut an Tools für Regulation für dein Nervensystem in den Alltag einbauen kannst - diese Frage beantworte ich dir gerne.

Ich stehe nicht auf dem Podest, dass ich alles weiß und überall helfen kann, nur weil ich Yoga unterrichte. Diese Verantwortung habe ich dir gegenüber (und viele meiner Kolleg*innen auch) und das wird hier gerne mal nicht thematisiert.

gesundheit schmerzen ausbildung ganzheitlich

Wir reden so viel über Trigger und Schatten, vergessen aber ganz oft was ganz Wichtiges:

g l i m m e r

Hast du den Begriff schon mal gehört?
Glimmer sind unsere positiven Verstärker. Dinge, Menschen, Aktivitäten, die unser Nervensystem unterstützen und uns helfen, den inneren Stress zu minimieren.

Hast du dir mal aktiv darüber Gedanken gemacht, wer oder was deine g l i m m e r sind?

🧚 welche Person bringt für dich Leichtigkeit zurück?

🧚 was hilft dir sofort, wenn du ganz arg gestresst bist? (Z.B. Hände mit was beschäftigen)?

🧚 welche Aktivität machst du gerne und merkst gar nicht dabei, dass sie dein Nervensystem ausgleicht?

🧚 welche Situation lässt dir immer wieder ein gutes Gefühl zurück?

Hole deine Journal raus und dann schreib los ✍🏼
Speichere dir den Post für später, damit du die Fragen wiederfindest (und dann dein Journal auch bereit hast 👀👀!)

Fühlst du dich oft fremdgesteuert oder taub durchs Leben gehen? Bist zwar in einem Raum, aber kannst dich selbst gar nicht richtig wahrnehmen?

Oft erleben wir unseren Alltag genau so. Wir sind so weit weg, auf die innere Stimme zu hören oder sie zuzulassen, dass wir wie im Automatikmodus eingestellt sind.

Doch genau da möchte ich dich unterstützen, den Kreislauf zu unterbrechen:
Mit der Übung, die du siehst, wird deine Vorderseite des Körpers sanft geöffnet. Gleichzeitig wird dein Nervensystem angesprochen und du wirst schon nach kurzer Zeit merken, dass du endlich wieder in dir ankommen kannst.

Es ist kein „fight or flight“-Modus mehr notwendig, weil du dich sicher fühlen darfst. Der Geist ist vielleicht kein ruhiger Bergsee, aber durch die Stille in deinem Körper initiierst du den Ruhepol, den du und das Nervensystem brauchen, um dich wieder öffnen zu können.

Du erlaubst dir, dir Zeit zu nehmen und bewusst mal reinzugehen: was ist in mir da? Wie geht es mir, wenn ich meine Taubheit ablege?

Und was hält dich davon ab, dir diese 10 min zu schenken?

Speichere dir diese wundervolle Übung dein nach Hause kommen ab!

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