Shotokan Karate Dôjô Suganuma - TSV Maccabi München e.V.

26/09/2026

Das Leben in München ist schnelllebig. Vielleicht wünscht du dir gerade Kraft · Ruhe · Mut · Energie · Selbstvertrauen · Gemeinschaft oder Zeit für dich.

Vielleicht kennst du das: Du funktionierst den ganzen Tag, erledigst, organisierst und kümmerst dich. Und irgendwann merkst du, dass du selbst dabei ein bisschen zu kurz kommst.

Vielleicht ist jetzt der Moment, dir etwas zurückzunehmen.

Das Leben in München ist schnelllebig. Vielleicht wünscht du dir gerade Kraft · Ruhe · Mut · Energie · Selbstvertrauen · Gemeinschaft oder Zeit für dich.

20/09/2026

Bald ist es soweit, der JSKA Europe Cup 2026 in Terni steht vor der Tür. 
Hier ein paar Infos zu Ort, Wetter & Kulinarik.

JSKA Europe Cup 2026 in Terni: Infos zu Ort, Wetter & Kulinarik. 1. bis 4. Oktober 2026 – Terni, Italien. 🇮🇹🥋

19/09/2026

Wer regelmäßig trainiert, erlebt schnell, dass Karate weit mehr ist als Sport.
Man trainiert gemeinsam, motiviert sich gegenseitig und freut sich über Fortschritte. Dabei entstehen Gespräche, Bekanntschaften und oft auch Freundschaften.

Stark. Frei. Du selbst. – Mit Shotokan Karate Selbstbewusstsein aufbauen und neue Menschen kennenlernen

09/09/2026

Liebe Münchner,

der Herbst ist da.

Wenn die Tage kürzer werden und der Himmel öfter grau bleibt, schlägt das vielen Menschen aufs Gemüt. Der sogenannte Herbstblues ist ein bekanntes Phänomen: Müdigkeit, Antriebslosigkeit und schlechte Stimmung sind typische Begleiter der dunklen Jahreszeit.

Karate ist mehr als Sport: Es stärkt Körper und Geist, fördert Konzentration und sorgt für innere Balance. Genau das, was du brauchst, wenn der Herbstblues an die Tür klopft.

https://www.suganuma.de/post/karate-gegen-den-herbstblues-mehr-energie-und-balance

#089 # SKVD

Karate im Herbst ist nicht nur Training, sondern ein Schlüssel zu mehr Lebensfreude. Vielleicht wartest du nur noch auf den richtigen Moment – und der ist jetzt.

05/09/2026

Die häufigste Frage: „Bin ich fit genug?“ – Die Antwort ist klar: Ja.

Für deine erste Karatestunde bei Suganuma Karate München brauchst du keine besonderen sportlichen Voraussetzungen. Karate beginnt da, wo du gerade stehst.
Bring Offenheit und Neugier mit. Alles andere findest du bei uns im Dojo.

Wir freuen uns auf dich.

Starte deine erste Karatestunde bei Suganuma Karate München. Keine Vorkenntnisse nötig - nur lockere Sportkleidung und Offenheit.

29/08/2026

Wenn ich in unser Dojo schaue, sehe ich Hoffnung. Bei uns trainieren Menschen, die q***r sind, Menschen, die anders glauben oder gar nicht glauben. Menschen mit den unterschiedlichsten Geschichten und Nationalitäten. Und doch teilen wir alle einen Weg: den Weg des Karate.

Was uns verbindet, sind nicht unsere Unterschiede, sondern die gemeinsame Praxis. Der Respekt voreinander, die Freude an der Bewegung, die Suche nach innerer Stärke.

Unser Karate Dojo – Ein Ort für Menschen, nicht für Schubladen.

28/08/2026

Dein Körper muss keinem Ideal entsprechen.
Beach Body bedeutet nicht Kleidergröße S, sichtbare Bauchmuskeln oder eine bestimmte Zahl auf der Waage. Ein Beach Body ist ein Körper, der an den Strand geht.

Beach Body 2027: Mit Karate fit und stark in den Sommer

13/08/2026

Karate trainiert nicht nur Kraft und Technik, sondern auch Präsenz.

Die Konzentration auf Bewegung und Atmung hilft, Abstand zu kreisenden Gedanken zu gewinnen. Nicht, weil Probleme verschwinden, sondern weil sie kurz in den Hintergrund treten.
Oft wirkt danach vieles klarer.

#089

Wie Karate gegen Overthinking hilft: Raus aus dem Kopf, rein ins Karate!

01/08/2026

Viele erleben nach dem Training genau dieses Gefühl: angenehm erschöpft, innerlich aufgeräumt und deutlich gelassener als vorher. Nicht, weil sich die Welt verändert hat – sondern weil du für eine Weile ganz bei dir warst.

Erfahre, wie dir Shotokan Karate hilft, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.

24/06/2026

Ich möchte einen Ort schaffen, an dem sich Menschen willkommen fühlen. Einen Ort, an dem Respekt nicht nur ein Wort ist, sondern täglich gelebt wird. Einen Ort, an dem jede*r die Möglichkeit hat, sich zu entwickeln – unabhängig von Alter, Erfahrung oder persönlichem Hintergrund.



https://www.suganuma.de/post/unser-dojo-ein-ort-zum-wachsen-ankommen-und-wohlfühlen