Hairu

Summer Special. Throughout August we will be offering a special ticket to all of you special people to say thank you for your support! 
Especially in times where booking platforms are taking over and dumping prices are the new normal, we appreciate every one of you that is booking through the studio, and want you to know that with our Summer Special you can join 4 classes of any duration in the period of 4 weeks from date of purchase. The ticket is available to buy for 48€ between 1st and 31st of August.
See you on the mat!

Spinal Synergy + Joint Synergy 
Samstag 04.07.26, 16:00-18:00 Uhr mit Heidi Ittner Heidi Ittner
 
Wusstest Du, dass wir „eigentlich“ unsere Wirbelsäule ganz unterschiedlich und sehr feingliedrig bewegen können? Und welch positiven Auswirkungen das hat – nicht nur für unseren Rücken, sondern für unseren gesamten Körper mit all seinen Facetten? Und vor allem: wie unheimlich gut sich das anfühlt?
 
Stattdessen sitzen wir im Alltag die meiste Zeit wie festgewachsen, schauen stundenlang auf Bildschirme und üben vielleicht im Yoga Vor- und Rückbeugen. Aber das ist nur ein sehr kleiner Teil unserer natürlichen Bewegungsvielfalt.
 
Im Workshop experimentieren wir daher mit verschiedenen, natürlichen und harmonisch fliessenden Bewegungen unserer Gelenkkomplexe und vor allem unserer Wirbelsäule. Diese Form der Bewegung kann Dir Energie geben, Dich kräftigen und flexibel machen, ohne dass Du Dich dabei stresst oder auspowerst. – Ja, das geht!
 
Wir tauchen ein in die beliebten Spinal Waves und vor allem ins ‘Spinal Synergy‘ und ‘Joint Synergy‘ aus dem 5-Dimensional Synergy Flow von Simon Borg-Olivier – ein ausgeklügeltes System, das die zentralen Elemente von Yoga, Qi Gong, Tanz, Martial Arts sowie funktionaler Anatomie auf geniale und leicht zugängliche Art verbindet.
 
Daher egal, ob Du mit Yoga nichts am Hut hast oder seit Jahren Deine Matte ausrollst:
Hast Du Lust, mal etwas anderes auszuprobieren? Und viele Ideen zu bekommen, wie Du Deine Bewegungspraxis – und Deinen Alltag! – wohltuender, wirksamer und nachhaltiger gestalten kannst? Dann buch gleich deinen Platz!
 
Kosten: 35€ (USC/ Wellpass +25€)

.bernhard_com ✨ INNER ALIGNMENT Session✨

Tauche ab in eine Welt aus Klang und Körpergefühl. Wir verbinden Ambient Sounds mit einer Somatic Experience, um Blockaden zu lösen und tief zur Ruhe zu kommen. 🌿

📅 Wann: Samstag, 09.05.2026 | 18:30 Uhr
📍 Wo: Hairu Studio
💶 Eintritt: ab 40,- € (Wellpass & Urban Sports welcome!)

Gönn dir diese 2 Stunden Me-Time. 🧘‍♀️✨

🔗 Anmeldung über den Link: www.hairu.de/events/innerdance

Akrobatik-Yoga für Kinder mit
Dienstags:
15:45-16:30 Uhr, 4-6 Jahre (mit Eltern)
16:45-17:30 Uhr, 6-9 Jahre (ohne Eltern)

Hier dürfen Kinder spielerisch Kraft, Balance und Vertrauen entdecken. Kombiniert mit Elemente aus Tanz, Yoga und Akrobatik. Dadurch nähren wir:
 
•⁠  ⁠eine stabile Körpermitte und starke Haltemuskulatur für eine gesunde, aufrechte Haltung 
•⁠  ⁠Balance und Gleichgewicht
•⁠  ⁠Beweglichkeit
•⁠  ⁠Vertrauen, Teamgeist und klare Kommunikation
 
Die Stunden sind so aufgebaut, dass sich jedes Kind sicher, gesehen und ermutigt fühlt: Wir beginnen mit kreativen Aufwärmspielen, bauen langsam Kraft und Körperspannung auf und erforschen dann einfache Acro-Yoga-Elemente am Boden – in kleinen Schritten und mit viel Raum für Fantasie. So entsteht eine Praxis, die die natürliche Freude an Bewegung, das Erkunden des eigenen Körpers und die Fähigkeit, „Ich kann das!“ zu spüren, in den Mittelpunkt stellt.

Probestunde 17/03 & 24/03/26 möglich

Am Samstag noch nichts vor?

Für den SOMATIC YOGA NIDRA DEEP DIVE musst du nichts können oder mitbringen. Wir machen uns einen entspannen Nachmittag, liegen auf dem Boden und reisen in die verborgenen Welten unserer magischen Körper.

Am Samstag, 21.02. 14-18 Uhr mit . Anmeldung über Link in Bio oder direkt übers

2025 - so much has happened!
We are beyond words, but that much is clear: we are incredibly thankful! To you.
For showing up, appreciating our teachers, classes and workshops 🤍🙏 lots more to come…
See you on the mat in 2026!

We are super excited to have Adam Keen in Munich in May (9-11th 2026) to give us ‘A New Perspective on Ashtanga Yoga’

Ashtanga Yoga is based on some simple tools that are accessible to everyone. Often shrouded in mystery, this workshop puts things into basic terms that can then be fitted regarding specific details to each individual.

Take charge of your practice by making it work for you – not you for it. This also puts the joy back into practice when we feel we can use the method as opposed to being trapped by a rule book.

Without a doubt, you’ll leave this workshop with a fresh perspective, feeling invigorated and ready to either get back to or dive deeper into your practice.

For more details about timings, topics and pricing, head to our website.

Early bird bookings till 9th of January. Don’t miss out!

Im September gibt es wieder eine Yin Yoga & Sound Bath Session mit und mir
〰️
Diese Co-Kreation mit Ingrid bereitet mir so viel Freude. Es macht einfach Spaß gemeinsam einen Raum zu schaffen, wo man loslassen, entspannen und einfach mal sein darf. Der sanfte Klang der Crystal Singing Bowls passt wunderbar zum Yin Yoga und berührt auf einer tieferen Ebene.
Nach den zwei Stunden gehen wir selbst immer total beseelt und mit neuer Energie nach Hause 🌞 komm vorbei! Wir freuen uns :)

Buchbar via Eversports

Summer Special - https://mailchi.mp/100dfb8e2b92/summer-special-9298555

Home Sweet Hairu! So excited to share this news ! You can find me now regularly at Hairu every Friday Morning and every other Sunday🥰 The latter I’ll be sharing the class with the so lovely , perfect weekend match✨
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——Here’s a little run dow of the classes-——

💫Friday •9:30-10:45
„The Reset Flow“ (Med/Advanced Vinyasa Yoga)
➡️This class is designed to reset both mind and body. Through rhythm in repetition and breath, a strong and meditative vinyasa refocuses our attention and leads us back into a space where transformation and healing can finally take place.
This might be an advanced practice, however, all levels welcome and encouraged to join.

💫Sunday •11:45-13:00
„Yin Yang“ Yoga
➡️I do like to describe this class as „The best of both worlds“ 🤩 Yes, HM... ;) Combining both Yin and Yang elements in one class, we start with an invigorating vinyasa, before melting into the yin section to recharge and restore. As many of you know, I taught a Yin Yang class for years on the weekends, and I miss it too, so I look forward to creating the most delish mixes for ya’ll again.