Liz Yoga Flows

Hey August, I could write a full book about you! 🫰

Wedding season officially completed 💙

lululemon made me do it 🍋

Morning rides still glowing 🐝

My home gets more cosy 🥺

Long coffee dates 🫀

A typical Saturday in Munich

How we do business meetings Eva | Yoga & Budokon Teacher | Sport Scientist B.Sc. 🐒

Always on the road

Finally reunited🫀
Maximilian Gärtner

Taking care of myself

Working outside everyday

Getting dressed for weddings

My other way of meditating

So many events, retreats & trainings with u

7 days offline in portugal

Starting yin journey 10.0

Back at it after a long break

How you can make me really happy 🥺

Climbing a 3k at yoga x hike retreat

7 days in Portugal. 10 Mahavidyas. And so many layers of myself I got to meet.

This training reminded me, once again, how important it is to stop holding space for everyone else for a moment.
To listen.
To feel.
To let my own process take up space.

Meeting the 10 Mahavidyas this week felt like sitting with different parts of life itself — beauty, chaos, devotion, discomfort, truth, endings, beginnings, contradiction.

And maybe that is what stayed with me most:
How deeply complex we all are. 🧞‍♂️

How much can be happening underneath an easygoing surface.
How many parts of us we already know — and how many doors are still waiting to be opened.
How sometimes the most healing thing is not to fix, solve or move on, but simply to sit with what is here.🦋

My body is showing me a lot at the moment. Some of it I already know. Some of it I am finally ready to look at more honestly. And some of it opened completely new rooms inside of me.

I think we all need those pockets of time where we stop absorbing everyone else’s energy and come back home to ourselves.

And I also know that retreating into our own little world can sometimes become another way of avoiding what is actually asking to be felt.

There is no way out of it.
Only a constant way of going through life.

What for me is part of the practice too:
to let ourselves be fully human.
Messy, soft, complicated, imperfect.
To hold all of it with a little more tenderness.
And to keep meeting ourselves again and again.

These 7 days in Portugal were another beautiful little puzzle piece in the bigger picture. Thanks for our cocoon The Mythic Movement

And I’m deeply grateful for every new part of myself I got to meet there.

Things I find very chic atm

Less performing. More sensing.
Less correcting. More listening.

SOMA FLOW & SOMA TOUCH are coming to Innsbruck + Stuttgart. ✨

Zwei Workshops. Zwei unterschiedliche Zugänge. Eine gemeinsame Idee:

Deinen Körper nicht als Leistungsobjekt zu erleben – sondern als Erfahrung, die du spüren kannst.

Bei SOMA FLOW erforschen wir, was passiert, wenn Bewegung nicht mehr mit der Frage beginnt:
„Wie sollte das aussehen?“

sondern mit:
„Wie fühlt sich das eigentlich für mich an?“

Wir verlangsamen. Wir lauschen. Wir bewegen uns von innen nach außen. Mit Interozeption, organischer Bewegung, Atem, sensorischer Wahrnehmung und embodied Flow.

SOMA TOUCH bringt diese Idee in die Berührung.

Was verändert sich, wenn Touch nicht dazu dient, einen Körper zu korrigieren, eine Position zu vertiefen oder jemanden in eine vermeintlich „richtige“ Form zu bringen?

What if we listen instead of fix? 👀

Wir erforschen Berührung als Kommunikation, als Möglichkeit für Co-Regulation und als weiteren Zugang zu somatischer Wahrnehmung.

Die Workshops sind für dich, wenn du neugierig auf Somatics bist und erleben möchtest, was sich verändert, wenn Yoga ein bisschen weniger doing und dafür sehr viel mehr sensing wird.

INNSBRUCK · 03. September irā yoga studio
STUTTGART · 10. Oktober YOGA LOFT SÜD 🤍

Alle Infos & Buchung findest du über die jeweiligen Studios und den Link in meiner Bio.

Come feel for yourself.

Maybe the chicest thing is to stop pretending you have it all figured out. 😮‍💨

Ich liebe meine Arbeit – und ich lasse mich dafür fair bezahlen.
Ich unterrichte Nervensystemregulation – und gehe trotzdem selbst zur Therapie.
Ich halte Räume für andere – und habe trotzdem meine eigenen chaotischen Tage.
Menschen bezeichnen mich als Expertin – und ich entscheide mich trotzdem immer wieder dafür, Schülerin zu bleiben.
Ich liebe Yoga zutiefst – und bin dennoch bereit, die Branche kritisch zu hinterfragen.

Nichts davon widerspricht sich.

Vielleicht bedeutet es nicht, gut in dem zu sein, was man tut, fertig zu wirken, immer ruhig zu sein oder über den sehr menschlichen Themen zu stehen, über die man selbst spricht.

Vielleicht bedeutet es vielmehr, ehrlich genug zu sein, sie selbst zu leben.

Kinda chic, I guess.💙