Voltbox

🚀 REEL 3/4 – Muss ich jetzt vier Wochen nur Salat essen?

Ganz klar: Nein. 😎

Bei der ROCKET Stoffwechselkur setzen wir auf viel Protein, Gemüse und Lebensmittel, die dich trotz reduzierter Kalorien vernünftig durch deinen Alltag bringen.

Und langweilig muss das definitiv nicht aussehen:

🥞 Protein Pancakes
🍕 ROCKET Pizza
🌶️ Chili con/sin Carne
🥗 Ofengemüse mit Hähnchen oder Tofu
🍓 Zimtquark & proteinreiche Snacks

Du bekommst bei uns deshalb nicht einfach die Ansage „Iss weniger“, sondern eine klare Struktur, Lebensmittelideen und passende Rezepte.

Denn die beste Strategie funktioniert nur, wenn du sie im echten Leben auch umsetzen kannst. 🚀

➡️ In Teil 4 geht es um die vielleicht wichtigste Frage: Wie verhindert man, danach wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen?

💬 Welches ROCKET-Rezept sollen wir als Nächstes im Reel zeigen?

Ernährung Abnehmen FitnessMainz

🚀 REEL 2/4 – Warum nur weniger essen nicht reicht

Beim Abnehmen willst du Gewicht verlieren – aber eben nicht unnötig Muskulatur💪

Genau deshalb besteht unsere ROCKET Stoffwechselkur nicht einfach aus „weniger essen“.

Wir kombinieren:

✅ eine individuell abgestimmte Ernährungsstrategie
✅ ausreichend Protein
✅ einen gezielten Trainingsreiz
✅ persönliche Begleitung bei VOLTBOX

Denn gerade bei einem größeren Kaloriendefizit gilt: Mehr Training ist nicht automatisch besser. Entscheidend ist, dass Ernährung, Belastung und Regeneration zusammenpassen.

➡️ In Teil 3 zeigen wir dir, was während der ROCKET Kur tatsächlich auf dem Teller landet 🍽️🚀

Fettabbau Ernährung Abnehmen

-6 kg in 4 Wochen 🚀
Aber wie funktioniert die ROCKET Stoffwechselkur eigentlich?

Es geht nicht einfach darum, möglichst wenig zu essen.

Wir kombinieren eine klare Ernährungsstrategie mit ausreichend Protein, einem gezielten Trainingsreiz und persönlicher Begleitung. Ziel: Körperfett reduzieren und die Muskulatur während der Abnehmphase bestmöglich erhalten. 💪

Das gezeigte Ergebnis ist ein echtes Kundenergebnis – natürlich reagiert jeder Körper individuell.

➡️ In Teil 2 zeigen wir dir, warum gerade deine Muskulatur beim Abnehmen so wichtig ist.

💬 Du willst mehr zur ROCKET Kur wissen? Schreib ROCKET in die Kommentare oder per DM.

Ernährung EMSMainz Stoffwechsel

Training bei der Hitze? Bei VOLTBOX kein Problem ☀️❄️

Klimaanlage, Ventilator, Kältetuch und eine kostenlose Erfrischung unter dem Wasserschlauch bei unserem Nachbarn Juwelier Willenberg – wir tun alles dafür, dass du auch an heißen Tagen cool bleibst. 💦😎

Natürlich passen wir dein Training an die Temperaturen und dein aktuelles Wohlbefinden an. Denn deine Ziele machen keine Sommerpause. ⚡️

👉 Sichere dir deinen nächsten Termin und trainiere entspannt und bei angenehmen Temperaturen weiter. (PS: mit lecker Minze im Wasser setzen wir sogar noch einen Kühleffekt drauf😍)

Rückenroutine

Unser erster Rückenkurs in der OASE 26 😍🥳 - die Innenstadtgemeinde der Mainzer Neustadt stellt aktuell eine super schöne Location zur Verfügung. Als VOLTBOX nutzen wir sie um euch kostenlos eine wohltuende, Rücken kräftigende Mittagspause zu gönnen.
Jeden Dienstag im August von 12.15-12.45 Uhr, einfach Trainingsmatte und Sportklamotten anziehen und loslegen.
& wer Lust auf zeitsparende und individuelle Rückentrainings hat, kommt zu uns in die VOLTBOX auf einen Probetermin 💪🏽☺️💚

Kostenloser Rückenkurs beim Projekt OASE 2026 von der Evangelischen Innenstadtgemeinde Mainz Neustadt
Wir sind jeden Dienstag im August von 12.15-12.45 Uhr für euch da und stärken den Rücken für alle Levels.
Sportklamotten und Matte mitbringen und ab geht’s 💪🏽😎🎉

Wenn der Rücken plötzlich laut wird… 😅⚡️

Rückenschmerzen kennen viele – vor allem durch Sitzen, Stress oder zu wenig Bewegung im Alltag. Bei VOLTBOX setzen wir auf EMS Personal Training mit individueller Betreuung, um gezielt an Körperspannung, Haltung und einer starken Rückenroutine zu arbeiten.🩻

In nur 20 Minuten wird das Training an dein Level angepasst – begleitet von deinem Personal Trainer. Kein planloses Rumprobieren, sondern ein klarer Impuls für mehr Bewegung und ein besseres Körpergefühl.

Natürlich gilt: Bei akuten oder starken Beschwerden bitte immer ärztlich abklären lassen. Wir unterstützen dich dabei, deinen Rücken langfristig aktiver und stärker in den Alltag zu bringen. 💪🏽

Gesundheitsplattformen wie WELLPASS, Hansefit, Wellhub oder Urban Sports Club - die VOLTBOX bietet dir als Mitglied dieser Plattformen die Möglichkeit, alle unsere Premium Leistungen zu nutzen. Für die wahnsinnig beliebten Rückenbehandlungen, brauchst du dabei sogar nur den Check-In 😍
Dein Arbeitgeber zahlt Dir somit Deinen langfristig gesunden und starken Rücken und unterstützt deine Fitness- und Gesundheitsziele… und wo geht das besser als bei VOLTBOX? Unser Versprechen: Super individuell, zeitsparend mit nur 20 min Einheiten und extrem effektiv 💚

OASE MAINZ 2026
Kostenloser Rückenkurs mit VOLTBOX jeden Dienstag im August von 12.15-12.45 Uhr
Sportmatte-/Klamotten mitbringen und mit uns fit in die Mittagspause starten 🥳💪🏽

Benefizauktion vom 10.07.2026