CrossFit 108

Karfreitag ist bei uns kein gewöhnlicher Trainingstag.
Beim Good Friday Battle denken wir an Nils, Robert und Martin – und daran, was wirklich zählt.

Das Workout steht im Zeichen des Karfreitagsgefechts 2010 – einem der schwersten Gefechte der Bundeswehr in Afghanistan.

Wir kommen zusammen, trainieren gemeinsam und nehmen uns einen Moment, um zu erinnern. Ohne große Worte, aber mit Respekt.

🏋️ Die 10 besten Kettlebell-Übungen für Kraft & Ausdauer

Kettlebells sind klein – aber brutal effektiv 😈
Sie verbessern:
✔️ Kraft
✔️ Stabilität
✔️ Conditioning
✔️ Bewegungsqualität

In unserem aktuellen Blogartikel stellen wir dir die 10 effektivsten Kettlebell-Übungen vor – perfekt für:
🔥 CrossFit
🔥 Home Gym
🔥 ergänzendes Krafttraining

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😴 Besser schlafen = besser trainieren

Training endet nicht mit dem letzten Rep.
Guter Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für:
✔️ Regeneration
✔️ Leistungsfähigkeit
✔️ langfristigen Fortschritt

In unserem neuen Blogartikel zeigen wir dir 7 einfache & praxisnahe Tipps, mit denen du deine Schlafqualität gezielt verbessern kannst – ohne Biohacking-Overkill, dafür alltagstauglich 💡

👉 Jetzt lesen & smarter regenerieren!

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GOOD FRIDAY BATTLE 2026 – 3. APRIL | SAVE THE DATE

Am Karfreitag geht es um mehr als sportliche Leistung. Das Good Friday
Battle ist das erste deutsche Hero-Workout und steht als Gedenk-WOD für
das Karfreitagsgefecht vom 02.04.2010. Es erinnert an die gefallenen
Soldaten Robert Hartert, Nils Bruns und Martin Augustyniak. Dieses
Workout verbindet körperliche Belastung mit bewusster Erinnerung,
Gemeinschaft und gegenseitigem Respekt.

DAS WORKOUT – GOOD FRIDAY BATTLE (20 min AMRAP):

2 Burpees (ascending ladder: 2 in rnd 1, 3 in rnd 2, etc.)
4 Hand Release Push-Ups
10 Lunges (each leg)

Diese Struktur spiegelt bewusst das Datum des Karfreitagsgefechts wider:
Tag 2, Monat 4, Jahr 10. Jede Wiederholung steht für die, die ihr Leben
ließen.

WARUM DIESER EVENT?
Es ist ein Moment der Stille im Training, ein Zeichen der Anerkennung
für Opfer und Kameradschaft – und eine Challenge, die körperlich wie
mental fordert.

📍 CrossFit 108
📅 3. April

Speicher dir den Termin.
Trainiere mit Fokus.
Erinnere mit Respekt.

🔥 Die CrossFit Open stehen vor der Tür! 🔥

Was sind die CrossFit Open eigentlich?
Wie läuft das Ganze ab – und warum solltest du unbedingt mitmachen?

In unserem neuen Beitrag im CrossFit 108 Journal erklären wir dir:
✅ den Ablauf der CrossFit Open
✅ warum die Open mehr als nur ein Wettkampf sind
✅ wie unsere Open Challenge bei CrossFit 108 funktioniert

Egal ob Anfänger:in oder erfahrener Athlet – die Open sind für alle da.
👉 Jetzt reinlesen & Teil der Challenge werden!

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🔥 BRING A FRIEND DAY bei CrossFit 108 🔥

Du wolltest CrossFit schon immer mal testen?
Oder deinem besten Freund endlich zeigen, warum du nach dem Training immer grinst (und kaum Treppen laufen kannst)? 😄

👉 Dann ist jetzt der perfekte Moment!

📅 Wann? 20. März
⏰ Uhrzeit: 17:45 Uhr
📍 Wo? CrossFit 108 · Lübecker Straße 92 · 39124 Magdeburg

👥 Nur 14 Plätze – first come, first served!

Egal ob kompletter Anfänger oder einfach neugierig:
Wir zeigen euch, was CrossFit wirklich ist – gemeinsam schwitzen, lachen und durchziehen.
Kein Leistungsdruck, kein Vorwissen nötig. Nur Bock, euch zu bewegen 💥

📲 Anmeldung ganz easy:
➡️ per WhatsApp oder DM

Bring deinen Buddy mit – wir kümmern uns um den Rest.
Let’s train together 🖤

Koffein & CrossFit – sinnvoll oder überschätzt?

Koffein kann Leistung, Fokus und Ausdauer im Training beeinflussen – wenn es richtig eingesetzt wird. In unserem Blogartikel erklären wir, wie Koffein im CrossFit wirkt, wann es sinnvoll ist und worauf du achten solltest, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

👉 Zum Blogartikel

https://www.crossfit108.com/koffein-crossfit-leistung/