Soul Driven

Passend zu den letzten Videos habe ich heute ein kleines Geschenk für euch: eine dreiminütige Entspannungsmeditation.

Sie kann euch dabei helfen, den Tag bewusst abzuschließen, Gedanken loszulassen und mehr innere Ruhe zu spüren.

Gerade wenn der Tag voll war, kann es hilfreich sein, sich zum Abend ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um kurz innezuhalten und Energie zu tanken.

Diese drei Minuten könnt ihr ganz einfach in euren Abend integrieren, bevor ihr schlafen geht oder wann immer ihr merkt, dass ihr noch etwas Abstand vom Tag braucht.

Ich hoffe, die Meditation gefällt euch und tut euch gut.

Wenn ihr gerne mehr Meditationen von mir hören möchtet, findet ihr sie hier auf Insight Timer:
insighttimer.com/souldriven

Ich wünsche euch viel Freude beim Meditieren und einen ruhigen Abend!
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Ab wann wirkt Meditation?
Welche Vorteile hat Meditieren?
Ich wünsche mir eine Meditation zum Entspannen abends
Ich möchte eine kurze Meditation, um im Alltag abzuschalten

Vielleicht funktioniert Meditation für dich nicht… oder gibst du ihr nur nicht genug Zeit? 

Wir erwarten oft, dass Meditation schnell etwas verändert: mehr Ruhe, mehr Leichtigkeit, vielleicht sogar ein besonderes Erlebnis.

Aber innere Veränderung funktioniert selten auf Knopfdruck. Jeder stille Moment und bewusste Atemzug zählt. 

Die Veränderung geschieht oft leise, lange bevor wir sie bemerken.

Deshalb braucht Meditation vor allem drei Dinge: Geduld, Vertrauen und die Bereitschaft, immer wieder zurückzukehren.

Du möchtest der Stille einmal ganz bewusst Raum geben?

Vom 25.–27. September 2026 findet unser nächstes Schweige-Wochenende „Aus der Mitte leben & innerer Neubeginn“ im Kloster Malgarten in Bramsche statt.

Drei Tage für Stille, Meditation, sanftes Yoga, Natur und eine bewusste Neuausrichtung.

Ich freue mich darauf, dich im Schweigen begleiten zu dürfen.
www.annemariavetter.com/schweige-retreats
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Wie kann ich lernen, wieder mehr innere Ruhe zu spüren?
Wie lange sollte man täglich meditieren, damit es wirklich etwas bringt?
Ab wann wirkt Meditation und wann kann ich erste Veränderungen spüren?

Innere Ruhe entsteht nicht auf einmal. Sie entsteht, wenn wir immer wieder in die Stille zurückkehren.

Meditation ist weniger eine Frage der Dauer als der Regelmäßigkeit. Schon ein paar bewusste Minuten am Tag können helfen, aus dem ständigen Denken, Planen und Funktionieren auszusteigen und wieder bei dir anzukommen.

Unser nächstes Schweige-Wochenende schafft dafür noch mehr Raum: drei Tage mit Stille, Meditation, sanftem Yoga und Zeit für dich.

„Aus der Mitte leben & innerer Neubeginn“
25.–27. September 2026
Kloster Malgarten, Bramsche
Ausgleich: 225 €

Vielleicht ist es Zeit, der Stille wieder etwas mehr Raum zu geben. Es ist keine Vorerfahrung notwendig.

www.annemariavetter.com/schweige-retreats
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Ich wünsche mir mehr Gelassenheit im Alltag
Wie kann ich lernen, wieder mehr innere Ruhe zu spüren?
Wie lange sollte man täglich meditieren, damit es wirklich etwas bringt?

Manchmal ist es gar nicht der Stress, der uns am meisten erschöpft, sondern die ständige innere Unruhe.

Stille und Meditation können helfen, Gedanken und Gefühle langsam wieder ruhiger werden zu lassen.

Nicht, weil plötzlich alle Gedanken, Termine und Erwartungen verschwinden, sondern weil wir lernen, ihnen mit mehr Abstand zu begegnen.

Genau dafür schafft unser nächstes Schweige-Wochenende Raum: zum Entschleunigen, Nach-innen-Lauschen und Wiederankommen bei dir selbst. Mit Stille, Meditation, sanftem Yoga, Natur und achtsamen Impulsen.

„Aus der Mitte leben & innerer Neubeginn“
25.–27. September 2026
Kloster Malgarten, Bramsche
Ausgleich: 225 €

Ein Wochenende für alle, die sich nach mehr Klarheit, innerer Ruhe und einer bewussten Neuausrichtung sehnen.

Als kleine Einladung zum Innehalten habe ich dir fünf Journaling-Fragen zusammengestellt, die du dir in einem ruhigen Moment stellen kannst:

1. Wo in meinem Leben wünsche ich mir gerade mehr Ruhe?
2. Was könnte sich verändern, wenn ich mehr Ruhe hätte?
3. Wo verliere ich mich gerade im Außen?
4. Was hilft mir, wieder bei mir anzukommen?
5. Was könnte ich in meinem Leben klarer sehen, wenn mein Geist ruhiger wäre?

Ich freue mich darauf, dich in Stille begleiten zu dürfen.
www.annemariavetter.com/schweige-retreats
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Wie hilft Meditation gegen innere Unruhe?
Was hilft gegen ständige Ruhelosigkeit im Alltag?
Warum fällt es mir so schwer, einfach mal nichts zu tun und zur Ruhe zu kommen?

Oft sagen die Worte der Teilnehmer:innen meiner Retreats mehr als ich selbst sagen könnte.

Im September findet mein letztes Schweige-Retreat in 2026 statt. Ich freue mich darauf, euch wieder durch ein Wochenende der Stille begleiten zu dürfen.

Ein Wochenende, das dazu einlädt, den Lärm des Alltags hinter dir zu lassen, tiefer nach innen zu lauschen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Ein innerer Reset.
Mehr Klarheit für deinen Weg.
Neue Stabilität und Orientierung.
Tiefe Erholung für Körper und Geist.

Vielleicht warst du bereits in diesem Jahr bei einem Schweige-Wochenende dabei. Auch dann lohnt es sich, erneut einzutauchen. Jedes Retreat ist anders. Die Gruppe, die Inhalte und vor allem deine eigene innere Reise verändern sich. Du begegnest dir jedes Mal auf eine neue Weise.

Schweige-Wochenende
25.–27. September 2026
Kloster Malgarten, Bramsche
225 €

Wenn du dir eine bewusste Pause vom Außen wünschst, bist du herzlich willkommen.

Mehr Infos findest du hier: annemariavetter.com/schweige-retreats
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Ich habe schon als Kind die Ängste, Sorgen und die unterdrückte Wut meiner Mutter gespürt und unbewusst geglaubt, dass ich für ihr Wohlergehen verantwortlich bin. 

Aus Liebe und Loyalität habe ich eine Last getragen, die eigentlich nie meine war. 

Erst als ich gelernt habe zu unterscheiden, was zu meiner Mutter gehört und was zu mir, konnte ich meinen eigenen Weg wirklich frei gehen. 

Wenn auch du diesen Weg gehen möchtest, laden Hille und ich dich herzlich zu unserem Tagesworkshop „Im Frieden mit der Mutter“ ein.

4. September 2026 
Orangerie, Schloss Westerwinkel, Ascheberg
Ausgleich: 144 €

Wir freuen uns darauf, dich in einem geschützten Raum auf dieser Reise begleiten zu dürfen: annemariavetter.com/im-frieden-mit-der-mutter
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Die Beziehung zu unserer Mutter prägt oft unbewusst, wie wir über uns selbst denken, Grenzen setzen und unseren eigenen Weg gehen. 

Alte Erfahrungen müssen jedoch nicht dein Leben bestimmen. Sie dürfen erkannt, verstanden und in Frieden gebracht werden. 

Genau dabei begleiten wir dich in unserem Tagesworkshop „Im Frieden mit der Mutter“.

4. September 2026 
Orangerie, Schloss Westerwinkel, Ascheberg
Ausgleich: 144 €

Wir freuen uns darauf, dich in einem geschützten Raum auf dieser Reise begleiten zu dürfen: annemariavetter.com/im-frieden-mit-der-mutter
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Viele unserer heutigen Glaubenssätze und Verhaltensmuster haben ihren Ursprung in unserer ersten Beziehung, der Beziehung zu unserer Mutter. Was wir dort über Sicherheit, Zugehörigkeit und unseren eigenen Wert gelernt haben, wirkt oft bis heute unbewusst in unserem Leben. 

Die gute Nachricht: Alte Prägungen können erkannt, verstanden und verändert werden. 

Wenn du diesen Weg gehen möchtest, laden Hille und ich dich herzlich zu unserem Tagesworkshop „Im Frieden mit der Mutter“ ein.

4. September 2026 
Orangerie, Schloss Westerwinkel, Ascheberg
Ausgleich: 144 €

Wir freuen uns darauf, dich in einem geschützten Raum auf dieser Reise begleiten zu dürfen: annemariavetter.com/im-frieden-mit-der-mutter
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