Studio Mima Münster

Feierabend. Aber dein Kopf arbeitet weiter.

Der Laptop ist zu.
Der Arbeitstag eigentlich vorbei.

Aber im Kopf?

Das Gespräch von heute.
Die Mail, die du morgen noch beantworten musst.
Die Einkaufsliste.
Der Termin der Kinder.
Die Freundin, der du längst antworten wolltest.
Und irgendwo dazwischen die Frage, wann eigentlich mal Zeit für dich ist.

Gerade berufstätige Frauen wechseln häufig direkt von einer Verantwortung in die nächste. Feierabend bedeutet deshalb noch lange nicht, dass auch mental Feierabend ist.

Und genau das kann auf Dauer unglaublich anstrengend sein.

Wir versuchen abzuschalten, scrollen noch ein bisschen, schauen eine Serie oder beschäftigen uns weiter.

Aber wirkliche Erholung beginnt für mich woanders:

Wenn wir bewusst aus dem Funktionsmodus aussteigen.
Den Kopf entlasten.
Den Körper wieder wahrnehmen.
Und uns einen Moment geben, in dem gerade nichts von uns verlangt wird.

Genau dafür gibt es die After Work RE.SETs. 💛

60 Minuten für Stressmanagement und mentale Gesundheit mitten in Münster. Mit kleinen Impulsen aus Mental Coaching, Meditation, Achtsamkeit und Atemarbeit, die du direkt für deinen Alltag mitnehmen kannst.

Kein Leistungsdruck. Du musst nichts Persönliches erzählen. Du darfst einfach ankommen und mitmachen und durchatmen.

Im September und Oktober geht RE.SET auf der Dachterrasse von .muenster in die zweite Runde!

Du kannst an einem, mehreren oder allen fünf Abenden teilnehmen.

Alle Termine und Buchungsmöglichkeiten findest du über den Link in meiner Bio.

Hi, ich bin Marlene.
Ich bin Mental Coach und unterstütze berufstätige Frauen in den Bereichen Stressmanagement, Selbstführung und mentale Gesundheit.

Vielleicht ist es Zeit, dass nicht nur dein Arbeitstag Feierabend macht. 💛

Mit welchem Thema kann man eigentlich zu mir ins Coaching kommen?

Und die Antwort überrascht viele.

Denn im Grunde ist mir dein konkretes Thema erst einmal zweitrangig. Das habe ich in den letzten Jahren immer wieder festgestellt in meiner Arbeit im Mental Coaching mit Frauen.

Weil es selten nur um den Jobwechsel, die Beziehung, die Entscheidung oder die Krise selbst geht.

Es geht darum, was all das mit dir macht.
Und wie weit du dich vielleicht von dir selbst entfernt hast.

Ich unterstütze dich dabei, wieder Zugang zu dir selbst zu finden. Klarheit zu schaffen. Neue Perspektiven zu entwickeln. Wieder Verantwortung für deine eigenen Entscheidungen zu übernehmen.

Und Schritt für Schritt den Weg zu gehen, der wirklich zu dir passt.

Ja, oft kommen Frauen zu mir mit ganz konkreten Themen:

✨ Jobwechsel
✨ Trennung
✨ Konflikte
✨ Überforderung
✨ Stress
✨ Selbstzweifel
✨ Orientierungslosigkeit
✨ fehlende Freude
✨ Unsicherheit
✨ Mental Load

Oft finden wir die Wurzel des Problems dann im Prozess aber ganz woanders.

Und manchmal kommen Frauen einfach mit dem Gefühl:

„Ich weiß gar nicht genau, was los ist. Aber so wie gerade möchte ich nicht weitermachen.“

Mit Mitte zwanzig habe ich mich manchmal gefragt, warum Frauen in ihren 50ern oder 60ern überhaupt zu mir kommen. Mit so wenig Lebenserfahrung.

Heute glaube ich, dass es nicht nur das ist und nicht nur meine Ausbildungen und Fortbildungen sind.

Sondern mein Blick von außen.
Und meine eigene intensive Innenschau.
Die Jahre in der Schauspielerei. Die intensive Arbeit an mir selbst.

Und die Erfahrung, wie viel Veränderung möglich wird, wenn wir beginnen, wirklich hinzuschauen.

Mein Ansatz ist klar und strukturiert. Gemeinsam schaffen wir Ordnung. Sortieren Gedanken. Entwickeln neue Perspektiven.

Und manchmal geht es gar nicht um große Veränderungen. Manchmal geht es einfach darum, einmal im Monat innerlich aufzuräumen.

Manche Frauen begleite ich durch eine Krise.
Andere über Monate oder Jahre.
Wie ein regelmäßiges Resetten.

Ein Raum zum Sortieren.
Zum Durchatmen.
Zum Ankommen.

Und genau dafür liebe ich diese Arbeit 💛

Vor ein paar Monaten war das alles noch nur eine Idee.

Im Dezember bin ich nach zehn erfolgreichen Jahren mit dem Studio Mima Köln zurück in meine Heimat Münster gezogen.
Im Januar war die Eröffnung von Studio Mima Münster.
Seit Februar laufen die ersten Kurse, Workshops und kleinen Formate.

Und jetzt startet gerade die RE.SET Reihe auf der .muenster Dachterrasse.
Ein neues Mental Health Format für Frauen mitten in Münster.

Ohne große Erwartungen.
Aber mit einer klaren Vision.

Räume schaffen, in denen Frauen kurz aus dem Funktionieren aussteigen können.
Räume für Ruhe, Klarheit, Verbindung und mentale Gesundheit.

Und genau deshalb fühlt sich dieser Artikel in den Westfälischen Nachrichten / gerade so besonders an.

Nicht nur wegen des Artikels selbst.
Sondern wegen all der Reaktionen, Nachrichten, Gespräche und Begegnungen in den letzten Wochen.

Ich spüre gerade wirklich, wie offen Münster für diese Themen ist.
Wie viele Menschen verstehen, wie wichtig mentale Gesundheit heute geworden ist.
Und wie viel Unterstützung mir gerade entgegengebracht wird.

Dafür bin ich unglaublich dankbar.

Und gleichzeitig habe ich das Gefühl:
Das hier ist gerade erst der Anfang.

Danke den Westfälischen Nachrichten für den Beitrag!

Münster…
Big things are coming ✨💛

Marlene

Gestern Abend fand der erste After Work RE.SET Abend der RE.SET Reihe auf der Schnitzler Dachterrasse statt 🟡

Und ich bin ehrlich:
Ich bin immer noch ganz berührt von dieser besonderen Atmosphäre.

10 tolle Frauen.
Ein kleiner, ruhiger Kreis.
Abendsonne über Münster.
Snacks, Drinks und ganz viele kleine Momente zum Durchatmen.

Genau dafür habe ich diese Reihe entwickelt.

Für Frauen, deren Kopf nie wirklich still ist.
Die viel tragen, viel denken und im Alltag oft nur noch funktionieren.

Beim ersten After Work RE.SET ging es darum, nach einem vollen Tag wieder runterzukommen, den Kopf zu entlasten und sich selbst bewusster wahrzunehmen.

Mit kleinen Impulsen aus dem Mental Coaching.
Mit Atemtechniken, Meditation, Achtsamkeit und einfachen Übungen, die sofort im Alltag helfen können.

Ganz niedrigschwellig.
Ohne Druck.
Ohne etwas Persönliches teilen zu müssen.

Einfach ankommen.
Mitmachen.
Und etwas für sich selbst mitnehmen.

Und genau das hat diesen Abend so besonders gemacht 💛

Nächste Woche geht es direkt weiter mit dem zweiten After Work RE.SET Abend.

Wie du deine Gedanken sortierst und wieder mehr Fokus bekommst, erfährst du hier.

Aktuell gibt es noch 2 freie Plätze.

📍 .muenster / Dachterrasse
🕐 Donnerstag · 28.05. & 11.06. | jew. 19 bis 20 Uhr
🌿 Nur für Frauen, einzeln buchbar
🍋 Snacks und Drinks inklusive

Ich freue mich riesig auf alles, was in den nächsten Wochen noch entsteht!

Danke für gestern .beyourself .kasselmann @ Caro … 💛

🤭 Reset WORKSHOP (3h) 28.06. & Reset CITY DAY RETREAT (1 Tag) 12.07. bereits buchbar. Link in Bio. Noch Plätze frei.

:::::
🙋🏼‍♀️ Hi, ich bin Marlene, Mental Coach und Yogalehrerin. Ich begleite Frauen dabei, mentale Überlastung loszulassen, Gedanken zu sortieren und wieder ruhiger, klarer und mehr bei sich selbst anzukommen.

Das Opening Event der RE.SET Reihe auf der Dachterrasse bei .muenster war genau das, was ich mir gewünscht habe 💛

So viele tolle Frauen.
So viele ehrliche Gespräche.
So viel Ruhe, Offenheit und echte Verbindung.

Ein Abend, der gezeigt hat, wie sehr wir diese Räume brauchen.

Räume, in denen du nicht funktionieren, leisten oder perfekt sein musst.
Sondern einfach einmal durchatmen kannst.

Und genau darum geht es in der RE.SET Reihe.

Ab dem 21.05. starten offiziell die ersten Termine und einige Plätze sind bereits vergeben!

🟡AFTER WORK RE.SET
Die Mini Retreats für deinen Feierabend.
21.05. · 28.05. · 11.06.
Donnerstags, 19 - 20 Uhr

Für dich, wenn dein Kopf nach der Arbeit nicht abschaltet.
Wenn du innerlich ständig weiterläufst.
Und wenn du dir wünschst, wieder ruhiger, klarer und mehr bei dir anzukommen.

Du bekommst kleine Mental Coaching Impulse, praktische Tools für den Alltag, Atemtechniken, Journaling Übungen und einfache Methoden, die sofort entlasten können.

🟡 SUNDAY RE.SET WORKSHOP
Mehr Tiefe. Mehr Klarheit. Mehr innere Arbeit.
So, 21.06., 10:30 - 13:30 Uhr

🟡 SUMMER RE.SET CITY DAY RETREAT
Ein ganzer Tag nur für dich. Mit Coaching, Yoga, Reflexion und neuer Ausrichtung.
So, 12.07., 10 - 16 Uhr

Alle Formate sind einzeln buchbar.
Anmeldung ab sofort möglich.
👉🏻 Alle Details & Termine: Link in Bio 💛

Nur für Frauen.
Kleine Gruppe.
Safe Space.
Snacks und Drinks inklusive.

Wenn du merkst, dass dein Kopf voll ist und du wirklich etwas verändern möchtest, dann ist das hier für dich.

Hi, ich bin Marlene, Mental Coach und Yogalehrerin. Ich begleite Frauen dabei, Gedanken zu sortieren, innere Klarheit zu finden und wieder ruhiger, selbstbestimmter und mehr bei sich selbst anzukommen.

Danke für euer positives Feedback & den inspirierenden & bereichernden Austausch beim ersten RESET 🟡💛
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