31/08/2014
OneHourPairRace
Beim StundenPaarLauf wird abwechselnd mit einem Partner auf einer 400m Bahn gelaufen. Gewechselt werden kann beliebig oft, dem Leistungsvermögen des Partners angepasst. So können auch weniger ambitionierte Sportfreunde bzw. Laufanfänger von Beginn an Spass haben und mit ihrem (neuen) Lieblingslaufpartner anständig trainieren, ohne sich zu überfordern :)
Für ambitionierte Läufer hingegen, kann es ein super anspruchsvolles Tempo- Intervall-Training sein. Optimal sind hier 300m Intervalle, bei denen man nach der Staffelstabübergabe dem Partner wieder 100m entgegen trabt, auch um die Muskeln auf Betriebstemperatur zu halten und Verletzungen vorzubeugen. Wie auch immer, ein besseres Training um seine "Tempohärte" zu steigern gibt es kaum!
Beim StundenPaarLauf kann jeder gewinnen! Was zählt sind die gelaufenen Metern aus maximal 12 Läufen am Ende der Saison. Belohnt werden nicht die schnellsten sondern die fleißigsten ;) Es gibt keine Streichergebnisse!
Gewertet wird in 5 Kategorien: FEMALE, MALE, MIXED, FAMILY & KIDS
Viel Spass & Sport frei!
29/08/2014
19/08/2014