FPZ Rückentherapie Leipzig

„Die letzten 3 noch!“

Manchmal ist man als Therapeut sein eigener schlimmster Motivator. 😅

Aber genau darum geht’s beim Training: die persönliche Belastungsgrenze sinnvoll herauszufordern – nicht einfach aufhören, wenn es anstrengend wird.

💪 individuell
🎯 kontrolliert
🧠 mit sauberer Ausführung
🔥 und manchmal mit einem kleinen Motivationsschub

Wer kennt diesen Moment: „Ich kann nicht mehr“ – und dann gehen doch noch drei? 👀👇

Manche nennen es Kontrolle.
Wir sagen mal es geht um Qualitätssicherung. 😎☝️

Und irgendwo im Hintergrund wartet er schon auf die nächste Gelegenheit:

„Ist das Arbeit?“ 👀

👇 Markiert den Kontrolleur aus eurem Team 👮‍♂️

🚨 INTERNET-CHALLENGE IM TEST 🚨

„Das sieht doch gar nicht so schwer aus…“ 👀

Tja… Spoiler: Ist es wohl doch. 😂

Wir haben uns an den Partnerbackflip über den Rücken gewagt – eine Übung, die im Internet ganz einfach aussieht, aber immer wieder für spektakuläre Fails sorgt.

Unser Ergebnis?
❌ Überschlag
❌ Eleganz
❌ Erfolg
✅ Umgefallen
✅ Sehr viel gelacht 😂

Unser Fazit:

⭐ Spaßfaktor: 10/10
🤸 Schwierigkeit: 9/10
⚠️ Verletzungsrisiko: zu hoch für eine Challenge

Diese Übung würden wir nicht zum Nachmachen empfehlen. Gerade bei solchen Partnerübungen können Timing, Technik oder ein kleiner Fehler schnell zu einem unkontrollierten Sturz führen.

Wir testen sie für euch – damit ihr nicht jede Internet-Challenge selbst ausprobieren müsst. 😅

👇 Welche Übung aus dem Internet sollen wir als Nächstes testen?

Zwischen den Terminen entscheidet sich oft, wie gut du Übungen in deinen Alltag integrierst. 💪
Oft werden die Übungen nicht gemacht.

Nicht nur die Therapie vor Ort, sondern darüberhinaus ist deine Mithilfe, dein Lebensstil entscheidend für den Erfolg.

Also… Hand aufs Herz:
Wer hat seine Physio-Hausaufgaben wirklich gemacht? 👀👇

🗣️ Gesprochen wurde eigentlich nichts.

👀 Aber gesagt wurde trotzdem ALLES. 😂

Ein Blick.
Ein kurzes Nicken.
Eine hochgezogene Augenbraue.
Ein fragender Gesichtsausdruck.

Und schon wissen alle im Raum, was gemeint ist. 😄

Nonverbale Kommunikation unter Therapeut:innen – Level: Profi. 🥷

👇 Seid ihr auch so gut darin, Gespräche nur mit Blicken zu führen?

🔥 Das sieht einfacher aus, als es tatsächlich ist.

Bei dem REDCORD-Training geht es nicht darum, möglichst spektakuläre Übungen zu zeigen. Entscheidend sind vielmehr:

✔️ Stabilität

✔️ Koordination

✔️ Kraft

✔️ Körperspannung

✔️ Kontrolle über die Bewegung

Durch die doppelte Aufhängung werden viele Muskelgruppen gleichzeitig gefordert. Schon kleine Bewegungen können dabei eine große Herausforderung sein. 💪

Und keine Sorge: Diese Übung ist nichts, womit man einfach beginnt. Jede Belastung wird individuell angepasst.

👇 Würdet ihr euch an diese Übung heranwagen?

„Ich habe Rückenschmerzen. Heute sollte ich lieber nicht trainieren.“

Diesen Satz hören wir häufig. 👀

Dabei sind Rückenschmerzen oft nicht der Grund, das Training abzusagen – sondern der Grund, überhaupt damit zu beginnen. 💪

Natürlich gilt dabei:

✅ Belastung individuell anpassen

✅ Bewegungsumfang gegebenenfalls verändern

✅ Trainingsgewicht reduzieren

✅ Beschwerden ernst nehmen

Nur in besonderen Fällen verzichten wir vorübergehend auf das Training.

Unser Ziel ist nicht, Schmerzen zu ignorieren, sondern die Belastung sinnvoll zu steuern. Denn Bewegung ist häufig ein wichtiger Bestandteil auf dem Weg zurück in einen aktiven Alltag. 💪

❗Wichtig: Starke, plötzlich auftretende oder unklare Beschwerden sollten immer ärztlich abgeklärt werden.

👇 Was glaubt ihr: Sollte man bei Rückenschmerzen lieber trainieren oder lieber pausieren?