Personal Trainer Birger Jensen

Personal Trainer Birger Jensen Bewegung & Körperarbeit in Nordfriesland. Individuell, flexibel & mobil in Nordfriesland & Flensburg. Du stehst bei mir mit Hingabe im Fokus!

Stärker werden & loslassen – aus einer Hand: Personal Training · Yoga · Thai Yoga Massage · Klassische Öl-Massage · AcroYoga. Du findest bei mir exklusive Unterstützung, um deine Ziele und Wünsche zu mehr Lebensqualität zu erreichen. Diese Unterstützung ist individuell, ganzheitlich und flexibel. Mit Vertrauen und Sicherheit biete ich dir eine entspannte, persönliche Atmosphäre für eine bewusste und achtsame Arbeit.

Für ein paar Minuten ist der Boden weg.Acro Yoga heißt bei mir nicht Akrobatik. Es heißt: getragen werden.Du musst nicht...
24/09/2026

Für ein paar Minuten ist der Boden weg.

Acro Yoga heißt bei mir nicht Akrobatik. Es heißt: getragen werden.

Du musst nichts können. Keine Kraft, keine Erfahrung, keine Vorkenntnisse. Ich trage – du lässt dich tragen.

Ich habe den Boden, du hast die Luft. Meine Füße stützen dich, meine Hände halten dich. Du liegst oben und tust nichts.

Und dann passiert etwas, das am Boden so nicht geht: Der Rücken öffnet sich, ohne dass du ziehen musst. Die Wirbelsäule wird lang, der Brustkorb weit. Irgendwann hörst du auf, dich festzuhalten.

Lass dich tragen. Schreib mir einfach, wir finden einen Termin.

Birger Jensen · Thai Yoga Massage
Am Osterholz 11a, 25917 Leck
0176 644 302 88 (auch WhatsApp)
[email protected]

Eine Trainingsstunde verändert nichts. Vier schon.Eine Stunde ist ein Eindruck. Du weißt danach, wie es sich anfühlt – a...
22/09/2026

Eine Trainingsstunde verändert nichts. Vier schon.

Eine Stunde ist ein Eindruck. Du weißt danach, wie es sich anfühlt – aber dein Körper hatte noch keine Zeit, darauf zu antworten.

Vier Stunden sind ein Anfang. Genug, damit sich etwas setzt. Bewegungen werden vertrauter, du wirst sicherer darin. Und du merkst, ob es für dich passt.

Deshalb gibt es die 4er-Starterkarte: vier Einheiten à 60 Minuten für 320 €. Ohne Abo, ohne Vertrag, ohne Laufzeit. Anfahrt bis 15 km inklusive. Danach entscheidest du, wie es weitergeht.

Davor gibt es immer das kostenlose Erstgespräch zum Kennenlernen.

Ruf mich an oder schreib mir.

Birger Jensen · Personal Training
Am Osterholz 11a, 25917 Leck
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Die Reise ist zu Ende.Am Wochenende war meine Abschlussprüfung – und damit ist meine Yogalehrer-Ausbildung abgeschlossen...
21/09/2026

Die Reise ist zu Ende.

Am Wochenende war meine Abschlussprüfung – und damit ist meine Yogalehrer-Ausbildung abgeschlossen.

Was bleibt, ist vor allem die Gruppe. Wundervolle Menschen, mit denen ich auf diesem Weg zusammengewachsen bin. :-D

Und jetzt liegt ein neuer Anfang in der Luft.

Danke an die wundervolle .beyer und das Yogagang Teacher Training. Auch einen großen liebevollen Dank an meine weiteren LehrerInnen .jotpal .willrodt

Birger Jensen · Personal Training & Thai Yoga Massage
Am Osterholz 11a, 25917 Leck
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Personal Training ist mein Hauptberuf. Seit 2019 selbständig, in Leck und Umgebung.Immer eins zu eins. Keine Gruppe, kei...
20/09/2026

Personal Training ist mein Hauptberuf. Seit 2019 selbständig, in Leck und Umgebung.

Immer eins zu eins. Keine Gruppe, kein Kursplan, keine zwanzig Leute im selben Raum. Ich schaue mir an, wie du dich bewegst — und baue das Training darum herum. Bei dir zuhause, draußen oder in meinem Raum in Leck.

Wofür wir trainieren:
Kraft, die im Alltag ankommt. Ein besseres Gefühl im eigenen Körper. Und Vertrauen darin — dass er mitmacht, was du vorhast.

Für wen das ist:
Für alle, die keine Lust auf Studio haben. Für die, die im Alter auf eigenen Beinen bleiben wollen: die Treppe allein hoch, den Einkauf selbst tragen, niemanden fragen müssen. Und für alle, die eine Stunde wollen, die nur ihnen gehört.

Was du buchen kannst:
· Erstgespräch — kostenlos
· Einzeltraining — 80 € / 60 Min
· 4er-Starterkarte — 320 €, ohne Bindung
· Abo, 2× oder 3× die Woche — auf Anfrage
· Anfahrt bis 15 km inklusive

Dazu gibt es Personal Yoga: Beweglichkeit, Atmung, Flow. Der ruhigere Teil der Arbeit — und für viele der, der das Training erst tragfähig macht.
80 € / 60 Min.

Anfangen geht mit einem Gespräch. Es kostet nichts und verpflichtet zu nichts.

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Kein Öl. Keine Liege. Und du bleibst angezogen. Trotzdem ist es eine besondere Massage.Thai Yoga Massage findet auf der ...
17/09/2026

Kein Öl. Keine Liege. Und du bleibst angezogen. Trotzdem ist es eine besondere Massage.

Thai Yoga Massage findet auf der Matte statt. Am Boden, in bequemer Kleidung. Du liegst, ich arbeite um dich herum. Du darfst einfach in den Boden sinken.

Passive Dehnungen und rhythmischer Druck, mit Daumen, Handballen, Ellbogen und Füßen. Du tust dabei nichts.

Am Anfang hältst du dich noch selbst, hilfst mit. Irgendwann hört das von allein auf – und ab da wirst du getragen.

Neunzig Minuten dauert eine ganze Thai Yoga Massage. Danach bist du gelöst: weiter, beweglicher, ruhiger. Getragen von Metta, liebevoller Achtsamkeit – ich begegne dir mit Wohlwollen und ohne Wertung.

Erfahre es selbst. Schreib mir einfach, wir finden einen Termin, der dir passt.

Birger Jensen · Thai Yoga Massage
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Die meisten denken bei Massage an Öl und eine Liege. Das ist nur die Hälfte von dem, was ich mache.ÖlmassageWarm, ruhig,...
16/09/2026

Die meisten denken bei Massage an Öl und eine Liege. Das ist nur die Hälfte von dem, was ich mache.

Ölmassage
Warm, ruhig, großflächig. Auf der Liege, mit Öl. Wenn du einfach abschalten willst — das, was du gerade brauchst:

- Kopf- & Gesichtsmassage, 30 Min — 35 €
wenn der Kiefer nicht loslässt
- Hand- & Fußmassage, 30 Min — 35 €
für das, was dich den ganzen Tag trägt
- Rückenmassage, 30 Min — 35 €
Schultern, Nacken, alles was sich hochzieht
- Rücken-, Hand- & Fußmassage, 50 Min — 60 €
die drei Stellen, an denen sich der Tag festsetzt
- Ganzkörpermassage, 60 Min — 70 €
von Kopf bis Fuß, einmal ganz loslassen

Sonntags kommt ein kleiner Aufschlag dazu. Die Ölmassagen gibt es auch mobil bei dir zuhause.

Thai Yoga Massage
Die andere Hälfte, und etwas völlig anderes: bekleidet, auf der Matte, ohne Öl. Ich bewege dich, du tust nichts. Tiefes Loslassen — einsinken in den Boden, gelöst und frei. Geführt von Metta, liebevoller Achtsamkeit. 90 Min, 95 €.

Acro Yoga
Getragen, gedehnt, schwerelos. Der Boden ist für ein paar Minuten weg. Nichts, was du können musst — ich führe dich. 30 Min, 50 €.

Und wo? In Leck, in meinem Raum. Keine Kabine, kein Wartebereich, kein Zeitdruck danach. Ein geschützter Raum, in dem du sein darfst, wie du bist.

Auch sonntags geöffnet — der Tag, an dem sonst kaum jemand Zeit für dich hat.

Und wenn du unsicher bist: Schreib mir einfach, wie es dir geht und wonach dir ist. Welche Massage dazu passt, finden wir gemeinsam heraus.

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Was in deiner allerersten Stunde passiert – und was garantiert nicht.Zuerst reden wir. Ausführlich und ehrlich: über dic...
15/09/2026

Was in deiner allerersten Stunde passiert – und was garantiert nicht.

Zuerst reden wir. Ausführlich und ehrlich: über dich, über das, was du dir wünschst, über deine Lebensumstände. Alles andere baut darauf auf.

Dann schaue ich mir deine Haltung an. Wie du stehst, wie du das Gewicht verteilst, was dein Körper von allein tut, ohne dass du darüber nachdenkst. Das sagt mir mehr als jeder Fragebogen.

Dann geht es in die Bewegung. Erste Übungen, ganz einfache – nicht um zu prüfen, was du schaffst, sondern um zu sehen, wie du es machst. Du kannst dabei nichts falsch machen.

Aus all dem entsteht dein Training. Und es bleibt nicht dabei: Jede Einheit wird neu angepasst, an das, was sich bei dir verändert hat.

Die erste Stunde ist Anamnese und Eingangscheck, für 80 € pro Stunde.

Davor gibt es immer das kostenlose Erstgespräch zum ersten Kennenlernen. Unverbindlich, du entscheidest danach.

Ruf mich an oder schreib mir.

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13/09/2026

„Und wie soll das bei mir zu Hause gehen?"

Das ist die Frage, die ich am häufigsten höre, wenn es um mobile Massage geht. Also zeige ich es einfach.

Ich bringe alles mit: Liege, Laken, Handtücher, Öl. Zwei Quadratmeter freie Fläche reichen — Wohnzimmer, Schlafzimmer, was dir lieber ist. Der Aufbau dauert ein paar Minuten, dann steht dein Raum.

Du musst nichts vorbereiten. Nicht aufräumen, nicht umräumen, nichts besorgen. Und du musst danach nicht mehr Auto fahren, nicht zurück in die Kälte, nicht wieder ankommen. Du bleibst einfach, wo du bist.

Das ist für mich der eigentliche Unterschied. Eine Massage endet nicht, wenn ich aufhöre. Sie endet, wenn du wieder im Alltag bist. Zu Hause dauert das länger.

Ich komme nach Leck, Niebüll, Flensburg und Husum.

Schreib mir, wann es dir passt: 0176 644 302 88
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„Ich bin zu unsportlich für einen Personal Trainer."Den Satz höre ich oft. Und er stimmt nicht.Umgekehrt wird ein Schuh ...
12/09/2026

„Ich bin zu unsportlich für einen Personal Trainer."

Den Satz höre ich oft. Und er stimmt nicht.

Umgekehrt wird ein Schuh draus: Wer schon trainiert, kommt meistens auch allein klar. Wer nicht weiß, wo er anfangen soll, braucht jemanden. Genau dafür gibt es mich.

Im Studio musst du wissen, was du tust. Welches Gerät, wie viel Gewicht, wie oft. Wer das nicht weiß, macht drei Wochen irgendwas und hört wieder auf. Bei mir musst du gar nichts wissen.

Wir fangen da an, wo du gerade bist. Nicht bei einem Programm, das du erfüllen musst, sondern bei dem, was dein Körper heute kann.

Und niemand schaut zu. Keine Gruppe, kein Publikum. Nur du und ich.

Der Anfang kostet nichts:
Erstgespräch – kostenlos, etwa 30 Minuten
Feierabend-Start – Erstgespräch + 3 Einheiten, 225 €
Jederzeit möglich, nicht nur nach Feierabend.

Ein Anruf oder eine WhatsApp genügt: 0176 644 302 88
[email protected]

Zwei Berufe klingen nach Unentschlossenheit. Für mich war es nie eine Entscheidung.Seit über 30 Jahren dreht sich bei mi...
11/09/2026

Zwei Berufe klingen nach Unentschlossenheit. Für mich war es nie eine Entscheidung.

Seit über 30 Jahren dreht sich bei mir alles um den Körper – Kampfkunst, Kraft, Bewegung. In der Kampfkunst lernst du beides von Anfang an: anspannen und loslassen. Das eine ist ohne das andere nichts wert.

Genau deshalb mache ich beides. Ruhe nimmt die Spannung – aber damit sie nicht wiederkommt, muss der Körper mehr aushalten. Dafür braucht es Kraft.

Stärke und Ruhe sind kein Widerspruch. Kein Anschreien, kein Drill. Sondern jemand, der dich stark macht und dabei auf dich achtet.

Personal Training und Thai Yoga Massage in Leck – aus einer Hand. Von hier an nehme ich dich mit.

Schreib mir hier oder per WhatsApp: 0176 644 302 88

Adresse

Am Osterholz 11a
Leck
25917

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 19:00
Dienstag 07:00 - 19:00
Mittwoch 07:00 - 19:00
Donnerstag 07:00 - 19:00
Freitag 07:00 - 19:00
Samstag 07:00 - 15:00

Telefon

+4917664430288

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