City-GYM

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NEU IM CITYGYM: DER SKIERG 🎿

Ab sofort findet ihr bei uns einen Concept2 SkiErg.

Aber was macht man damit eigentlich?

Beim SkiErg wird die Bewegung des Skilanglaufs simuliert. Über die beiden Griffe zieht ihr die Seile kraftvoll nach unten – dabei arbeiten vor allem Schultern, A**e, Rücken und Rumpf, während auch die Beine aktiv mitarbeiten.

💨 Ideal für:
• Ausdauer- und Cardiotraining
• kurze, intensive Intervalle
• Warm-up oder Conditioning
• Ganzkörpertraining
• Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit

Der Widerstand lässt sich individuell einstellen und über das integrierte Display könnt ihr eure Leistung und Trainingsdaten direkt verfolgen.

Egal ob kurze Sprints oder längere Cardio-Einheiten – der SkiErg lässt sich vielseitig in euer Training integrieren.

👉 Ab sofort neu bei uns im CityGym.

Schon ausprobiert?

Im Gegensatz zur Langhantel bewegt sich hier nicht alles starr auf einer Linie.
Die Griffe der Maschine laufen leicht zusammen, wenn du nach oben drückst – dadurch kannst du die Brust am Ende der Bewegung noch intensiver anspannen.

Das Ergebnis: ein stärkeres „Squeeze“-Gefühl und ein maximaler Reiz auf die Brustmuskulatur.
So kombinierst du die Vorteile vom Bankdrücken mit dem Isolations-Feeling von Fliegenden.

Der Beinstrecker isoliert den Quadrizeps wie kaum eine andere Übung.
Gerade deshalb ist er eine sinnvolle Ergänzung zu Mehrgelenksübungen wie Kniebeugen oder Beinpresse – dort arbeiten immer auch Gesäß und Beinbeuger mit.

Im Beinstrecker kannst du den Fokus komplett auf den vorderen Oberschenkel legen.
Studien zeigen, dass Maschinenübungen mit isolierter Belastung die Aktivierung einzelner Muskeln verbessern können – was langfristig zu mehr Hypertrophie führt.

Viele unterschätzen ihr Wadentraining – dabei gibt es eine spannende Studie, die gezeigt hat: die Dehnung ist der entscheidende Faktor für Wachstum.
Unsere stehende Wadenpresse erlaubt dir genau das: kontrolliert, sicher und mit richtig viel Stretch zu trainieren. 🚀

👉 Also: nicht nur hochdrücken – unten aushalten!

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Viele trainieren Brust und vordere Schulter bis zum Limit – und merken erst später, dass die Haltung darunter leidet.
Die Reverse Fly Maschine gleicht das aus: Sie stärkt die hintere Schulter und den oberen Rücken und sorgt so für ein aufrechteres, stabileres Gesamtbild.

Gerade wer schwer drückt, braucht den passenden Ausgleich im Training. Dein Körper sieht nicht nur besser aus, er bleibt auch langfristig gesund. 💪

Trainieren ohne zusätzliche Mitgliedschaft? 🤝

Mit Wellpass, Urban Sports Club, Hansefit und Wellhub kannst du auch im CityGym trainieren.

Einchecken, trainieren, wohlfühlen. Wir freuen uns auf deinen Besuch! 🐊💪

Wenn du nur ein einziges Gerät im Gym nutzen dürftest –
wähl das Power Rack.

Warum?

✅ Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Overhead Press, Rack Pulls – alles machbar
✅ Höhenverstellbare Safety Bars → maximale Sicherheit beim schweren Training
✅ Maximale Freiheit in der Bewegung – anders als Maschinen, aber sicherer als freie Fläche
✅ Ideal für progressives Krafttraining & Muskelaufbau

💡 Bonus: Auch für Fortgeschrittene ist es ein Must-have → z. B. isometrische Holds, Pin Presses oder Rest-Pause-Sets mit Safety Bars.