🏋️ Du trainierst viel aber regenerierst du auch genug?
Dr. Felix Post macht im Podcast eine spannende Rechnung auf:
👉 Profis brauchen etwa 2x so viel Regeneration wie Training.
👉 Ambitionierte Amateure etwa 3x so viel.
👉 Weniger trainierte Amateure sogar 4x so viel.
Das Problem: Für einen Profisportler gehören Training und Regeneration zum Beruf. Schlaf, Erholung und Pausen sind Teil seines Jobs.
Beim Amateur sieht die Realität ganz anders aus. 40–50 Stunden Arbeit pro Woche, Familie, Alltag und Verpflichtungen und irgendwo dazwischen soll noch trainiert werden.
Dabei bräuchte gerade der Amateur eigentlich noch mehr Regeneration als der Profi.
Die entscheidende Frage lautet deshalb nicht nur:
Wie viel kannst du trainieren?
Sondern auch: Wie viel Regeneration kannst du dir überhaupt leisten?
🎙️ Mehr dazu mit Dr. Felix Post in der neuen Podcast-Folge. Link in Bio.
Dr. Mosetter Prinzip
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Die 5 Säulen des Dr. Mosetter-Prinzips basieren auf über 30-jährige Erfahrung in Humanmedizin. Sie wurde von Dr. med. Kurt Mosetter begründet. Dr. med. D.
Dabei sind Übungen durch Kraft in der Dehnung (KiD), Ernährung nach Glyko-Plan, Neuromyologie, Myoreflextherapie und Supplementierung fester Bestandteil. Die Myoreflextherapie entwickelt sich seit ca. 1990 aus einer Vielzahl unterschiedlicher Erkenntnisse und Wissenschaften. Als integrative und ganzheitlich orientierte Therapieform beinhaltet sie Erfahrungen und Einsichten alter Kulturen ebenso wi
⌚ Apple Watch, Garmin, Polar oder Whoop: welcher Fitness-Tracker ist der beste?
Die Antwort von Dr. Felix Post ist überraschend einfach: Es ist eigentlich egal.
Viel wichtiger als die Marke ist, dass du bei einem Device bleibst. Denn unterschiedliche Fitness-Tracker messen und interpretieren Werte unterschiedlich.
Heute Polar, morgen Apple Watch und nächste Woche Garmin? Damit werden deine Daten nur schwer miteinander vergleichbar.
👉 Entscheide dich für einen Tracker.
👉 Nutze ihn konstant.
👉 Beobachte langfristige Trends und Veränderungen.
Und vor allem: Werde nicht zum Sklaven deiner Zahlen.
Ein Fitness-Tracker kann dir wertvolle Hinweise zu HRV, Ruhepuls, Schlaf und Regeneration geben. Trotzdem sollte dein Leben nicht davon bestimmt werden, was dir das Device an deinem Handgelenk morgens sagt.
Nutze die Daten als Orientierung, nicht als Bedienungsanleitung für dein Leben.
🎙️ Mehr dazu mit Dr. Felix Post in der neuen Podcast-Folge. Link in Bio.
28/08/2026
Bald ist es endlich soweit: Unser Myoreflex-Grundkurs in Heppenheim startet! 🎓
Du bist Physiotherapeut, arbeitest therapeutisch oder möchtest dein bestehendes Wissen um einen fundierten, ganzheitlichen Ansatz erweitern?
Dann bietet dir die Myoreflextherapie®-Ausbildung der Akademie Dr. Mosetter® die Möglichkeit, Theorie und praktische Anwendung intensiv miteinander zu verbinden.
📍 Heppenheim
📅 Start: 04. September 2026
⏳ Ausbildung über ca. 1,5 Jahre
🎓 8 Kursblöcke + Abschlussprüfung
👥 Praxisorientiertes Lernen in Kleingruppen
📚 Theorie und direkte praktische Anwendung
Was dich in der Ausbildung erwartet:
✓ Grundlagen der Myoreflextherapie®
✓ Funktionelle Anatomie und Biomechanik
✓ Palpation und praktische Anwendung
✓ Neurophysiologische Grundlagen und moderne Schmerzmodelle
✓ Traditionelle Chinesische Medizin und ihre Relevanz für die Myoreflextherapie
✓ Spezielle Krankheitsbilder und deren Behandlung
✓ Psychotraumatologie
✓ Intensive praktische Arbeit in kleinen Gruppen
Die Grundausbildung ist darauf ausgelegt, Zusammenhänge im Körper differenzierter zu verstehen und therapeutische Denk- und Behandlungsansätze gezielt zu erweitern. Jeder Kursblock verbindet theoretische Inhalte mit praxisnaher Anwendung.
Und das Beste: Es sind noch Plätze frei.
Wenn du schon länger darüber nachdenkst, dich therapeutisch weiterzuentwickeln, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, dir deinen Platz für den kommenden Kurs in Heppenheim zu sichern.
👉 Alle Informationen & Anmeldung findest du unter:
mosetter.de/akademie
📩 [email protected]
📞 +49 7531 7141 200
Wir freuen uns darauf, dich in Heppenheim begrüßen zu dürfen!
27/08/2026
Am 31. Oktober stehe ich in Zürich auf der Bühne. Und ich freue mich schon jetzt darauf.
Seit vielen Jahren betreue ich Spitzensportler und Profiteams. Was ich dabei immer wieder sehe: Die meisten trainieren hart genug. Woran es hakt, sind Regeneration, Ernährung und Stoffwechsel. Genau da liegt das Potenzial für mehr Energie, schnellere Erholung und höhere Leistung.
Beim Sportseminar von FIMS zeige ich, wie Spitzensportler ihre Belastbarkeit langfristig aufbauen und Überlastung vermeiden. Nicht als Theorie, sondern so, dass du es am nächsten Tag im Training umsetzen kannst.
Das erwartet dich:
🥗 Ernährung und Darm: Wie Mikronährstoffe deine Leistung und Erholung beeinflussen
🔬 Metabolic Tuning und Diagnostik: Den eigenen Stoffwechsel verstehen und gezielt steigern
🔄 Regeneration und Belastbarkeit: Strategien für Erholung und Verletzungsprävention
🏃 Praktische Umsetzung: Erfahrungen aus dem Profisport für Training und Wettkampf
Mit dabei sind Dr. med. Heinz Lüscher, leitender Arzt bei Wise Medicine und erfahrener Vitalstoffmediziner, und Ruedi Wild, ehemaliger Profitriathlet, der zeigt, wie das alles im Alltag wirklich funktioniert.
📍 Zürich, Toni Areal
📅 31. Oktober 2026, 10 bis 16 Uhr
🎟️ CHF 150 statt CHF 230 mit dem Code ATHLETE30
Für ambitionierte Sportler, Trainer, Coaches, Therapeuten und alle, die mehr Performance wollen.
Anmeldung über fims-medizin.ch
Welches Thema interessiert dich am meisten? Schreib es mir in die Kommentare, dann nehme ich es mit nach Zürich.
⌚ Fitness-Tracker: Hilfsmittel oder Stressfaktor?
HRV, Ruhepuls, Schlafqualität, Einschlafzeit, Erholung, Stresslevel … moderne Fitness-Tracker liefern uns unzählige Daten. Aber müssen wir wirklich jede einzelne Zahl im Blick behalten?
Dr. Felix Post empfiehlt: Konzentriere dich auf 3–4 wichtige Werte und tracke diese konstant. 📊
Zum Beispiel:
👉 HRV
👉 Ruhepuls
👉 Einschlafzeit
👉 Schlafdauer
Denn entscheidend ist nicht, möglichst viele Daten zu sammeln, sondern Veränderungen und Trends über einen längeren Zeitraum zu erkennen.
Fitness-Tracker können ein wertvolles Werkzeug für Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit sein. Sie sollten aber nicht bestimmen, wie wir uns fühlen oder wie wir unseren Alltag gestalten.
Tracke deine Daten aber werde nicht zum Sklaven deiner Zahlen.
🎙️ Mehr dazu mit Dr. Felix Post in der neuen Podcast Folge. Link in Bio
Wann wurde Erholung eigentlich zum Zeichen von Schwäche?
Unsere Welt wird immer schneller. Mehr Leistung, mehr Termine, mehr Druck. Wer sich eine Auszeit nimmt, hat schnell das Gefühl, nicht produktiv genug zu sein.
Im Profisport sieht das anders aus: Dort ist Regeneration Teil des Jobs. Schlaf, Ernährung, Mikronährstoffe und gezielte Erholungsphasen gehören genauso zur Leistungsfähigkeit wie das eigentliche Training.
Und genau hier liegt ein Problem für viele Menschen und Amateursportler: Wir wollen leistungsfähig sein, behandeln unsere Regeneration aber oft wie Nebensache.
Dabei ist die Kombination aus Training, Ernährung und Regeneration entscheidender, als viele glauben.
Vielleicht müssen wir also umdenken:
Regeneration ist keine verlorene Zeit. Sie ist die Voraussetzung dafür, langfristig leistungsfähig zu bleiben.
🎙️ Mehr dazu in der aktuellen Folge des GesundheitsTalks. Link in Bio!
19/08/2026
👁️ Was, wenn Ihre Sehprobleme gar nicht nur von den Augen kommen?
Unscharfes Sehen, „Scheinbilder“, Schwindel oder schnelle Ermüdung beim Lesen, häufig richtet sich der Blick dabei zuerst auf die Augen. Doch Sehen ist Teamarbeit.
Denn damit unser Blick beim Gehen, Drehen oder Nicken stabil bleibt, müssen Augen, Nacken, Halswirbelsäule und Gleichgewichtssystem permanent zusammenspielen. 🧠
Unser Gehirn verarbeitet dabei in Millisekunden Informationen über Kopfhaltung, Bewegung und Blickrichtung. Funktioniert dieses Zusammenspiel, bleibt das Bild auf der Netzhaut ruhig und scharf, selbst wenn wir uns bewegen.
⚠️ Doch genau hier kann das Problem beginnen:
Verspannungen der Nackenmuskulatur oder Einschränkungen der HWS können diese fein abgestimmte Zusammenarbeit stören. Die Folge können Blicksprünge, Schwindel oder eine schnelle Ermüdung beim Sehen sein – obwohl am Auge selbst möglicherweise nichts Auffälliges zu finden ist.
Deshalb betrachten wir im Dr.-Mosetter-Prinzip nicht nur das Auge, sondern das gesamte Zusammenspiel.
Durch die gezielte Behandlung der Nacken-, HWS- und Augenregion mittels Myoreflextherapie und ein spezielles KiD-Training für Kopf-, Nacken- und Blickmotorik unterstützen wir dabei, diese Systeme wieder besser aufeinander abzustimmen.
👁️ Augen.
🧠 Gehirn.
🦴 HWS.
⚖️ Gleichgewicht.
Denn gutes Sehen beginnt nicht erst beim Auge.
Mehr zur Myoreflextherapie finden Sie auf mosetter.de.
Das passende Video zum Thema finden Sie außerdem auf meinem YouTube-Kanal.
Regeneration gewinnt Spiele. Verletzungen verlieren sie. ⚽️
Seit mittlerweile 20 Jahren begleite ich die TSG Hoffenheim und eine Erkenntnis hat sich über all diese Jahre immer wieder bestätigt: Leistung entsteht nicht nur im Training.
Wir haben uns deshalb ganz bewusst dazu entschieden, der Regeneration einen deutlich höheren Stellenwert zu geben.
Denn im Profisport können Kleinigkeiten über Sieg oder Niederlage entscheiden. Und einer der größten Faktoren dabei ist, ob ein Spieler fit auf dem Platz steht oder verletzt zuschauen muss.
Die besten Athleten der Welt überlassen deshalb auch ihre Erholung längst nicht mehr dem Zufall. Sie arbeiten gezielt mit Coaches, Methoden und eigenen Routinen daran, besser und schneller zu regenerieren.
Und genau hier können wir unglaublich viel vom Profisport lernen. Denn Regeneration ist kein „Nichtstun“.
Regeneration ist ein Teil des Trainings. 🧠💪
🎙️ Mehr dazu in unserer aktuellen Folge des GesundheitsTalks zum Thema Regeneration und was wir dabei vom Profisport lernen können.
🚨 Du trainierst zu viel!
Mehr Training. Mehr Disziplin. Mehr Leistung?
Nicht unbedingt. Denn was im Profisport längst zum Alltag gehört, wird von vielen von uns noch immer unterschätzt: Regeneration ist ein entscheidender Teil von Leistungsfähigkeit. 🧠💪
In der neuen Folge von GesundheitsTalk sprechen wir gemeinsam mit Dr. Felix Post, Kardiologe und Sportmediziner, darüber, was wir vom Profisport für unsere eigene Gesundheit lernen können.
🎙️ Wir sprechen unter anderem darüber:
👉 Warum Regeneration genauso wichtig sein kann wie das Training selbst
👉 Was der Profisport beim Thema Erholung anders macht
👉 Welche Erfahrungen Felix Post als Kardiologe und Sportmediziner gesammelt hat
👉 Warum Gesundheitswerte nicht immer das aussagen, was wir glauben
👉 Wie wir Belastung, Erholung und langfristige Leistungsfähigkeit besser zusammendenken können
Denn du musst kein Profisportler sein, um von den Erkenntnissen aus dem Profisport zu profitieren.
🎧 PODCAST #04 ist ab sofort online!
👉 Die komplette Folge findest du über den Link in der Bio.
💬 Wie wichtig ist Regeneration für dich und achtest du bewusst darauf? Schreib es uns in die Kommentare! 👇
Bewegung war früher keine Entscheidung, sie war einfach Alltag. 🏃♂️🌳
Wenn wir über die Gesundheit unserer Kinder sprechen, gehört neben der Ernährung ein weiterer entscheidender Faktor dazu: Bewegung.
Tablet, Smartphone, Netflix oder Gaming bieten Kindern heute Möglichkeiten, die wir in dieser Form früher schlichtweg nicht hatten. Wir waren draußen, haben gespielt, sind Fahrrad gefahren und haben uns ganz nebenbei bewegt.
Heute konkurriert Bewegung mit einer digitalen Welt, die jederzeit verfügbar ist. Und das kann dazu führen, dass die natürliche Alltagsbewegung deutlich zu kurz kommt.
Aber auch hier geht es für mich nicht um Verbote. Unsere Kinder wachsen in einer digitalen Welt auf und sollen lernen, damit umzugehen. Ihnen sämtliche digitalen Medien vorzuenthalten, kann deshalb genauso wenig die Lösung sein.
Entscheidend ist wieder die gesunde Mitte: rausgehen, spielen, Sport treiben, sich bewegen und gleichzeitig auch Teil der digitalen Welt sein dürfen. 📱⚽️
🎙️ Darüber sprechen wir in Folge 3 unseres Podcasts.
Wie seht ihr das? Wie schafft ihr bei euren Kindern die Balance zwischen Bewegung und Bildschirmzeit? 👇
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