24/09/2026
Heute ist Tag der Sauna – der perfekte Anlass, um sich eine bewusste Auszeit zu gönnen. Damit dein Saunabesuch besonders erholsam wird, haben wir 3 Tipps für deinen perfekten Saunagang 🧖♀️
💧 Ausreichend trinken: Versorge deinen Körper vor und nach dem Saunieren mit genügend Flüssigkeit.
⏱️ Nicht übertreiben: Ein Saunagang dauert in der Regel etwa 8–15 Minuten. Höre dabei immer auf deinen Körper – länger bedeutet nicht automatisch besser.
❄️ Abkühlen & Ruhe gönnen: Nach der Hitze gehört die Abkühlung dazu. Anschließend heißt es: entspannen, durchatmen und dem Körper Zeit zur Regeneration geben.
Entspannung