Ela Frei sein Heil sein Leicht sein

Mein Gott, ist dieser Ort besonders. ✨
Ich fühle mich hier, als wäre ich im Urlaub – und dabei hat der erste Tag noch gar nicht richtig begonnen.

Aber mal von Anfang an: Zwischen Aufbauchaos, der Frage „Wie stelle ich das jetzt alles hin?“, kurzem Überfordertsein und dieser unglaublich entspannten Atmosphäre war heute wirklich alles dabei. 😅

Und dann stand plötzlich alles. Der Cacao, unser Raum im Zelt, all die kleinen Details – und ich konnte zum ersten Mal wirklich ankommen. Und bin sooo stolz 🥹

Der erste Tag auf dem Festival fühlt sich jetzt schon ganz besonders an. So leicht, so herzlich, so wohltuend. Ich bin gespannt, welche Begegnungen, Gespräche und magischen Momente dieses Wochenende noch für uns bereithält. 🤎🌿

Vielleicht ist genau das Festival: erst Chaos – und dann plötzlich dieses Gefühl von Freiheit. SomaticSoul Nervensystemregulation. SomaticHealing YogaFestival SpiritualFestival BewusstLeben Achtsamkeit Verkörperung TiefeBegegnung Heilungsreise FrauenRäume FreiSein HeilSein LeichtSein ElaFreiSein

Vier Wochen war es still hier. Keine persönlichen Worte.

Nicht, weil mir die Worte gefehlt haben. Sondern weil ich zum ersten Mal gemerkt habe, was es wirklich kostet, sichtbar zu sein.

Ich hab meinen Job verloren – weil jemand lieber einen Grund zum Kündigen gesucht hat, als sich selbst infrage zu stellen und Kritik als Angriff sah. Ich hab gemerkt, wie eine Vergangenheit, die ich für abgeschlossen hielt, plötzlich wieder Raum in meinem Leben eingenommen hat. Und ich hab mich gefragt, ob es das wert war. Ob ich es nochmal tun würde. Öffentlich sein. Teilen. Sichtbar sein.

Die ehrliche Antwort: Ich wusste es eine Zeit lang nicht.

Was ich in diesen Wochen gelernt hab, hat nichts mit Positivität zu tun. Es hat mit etwas zu tun, das in meiner Arbeit die eigentliche Basis ist, aber selten ausgesprochen wird: Sicherheit ist kein Gefühl, das einfach da ist oder nicht da ist. Sicherheit ist etwas, das man sich erarbeitet – durch Hinschauen, nicht durch Verdrängen. Durch die Bereitschaft, auch die unbequemen Teile der eigenen Geschichte anzuerkennen, statt sie zu überspielen.

Und manchmal bedeutet das: eine Pause. Nicht als Rückzug, sondern als bewusste Entscheidung, den eigenen Weg neu zu ordnen.

Ich hab mir in dieser Zeit Begleitung geholt. Nicht, weil ich es nicht allein geschafft hätte – sondern weil ich weiß, dass Alleinsein in schweren Phasen oft die Wunde vertieft, statt sie zu heilen. Genau das erarbeite ich mit den Frauen, die zu mir kommen: dass Unterstützung keine Schwäche ist, sondern die Voraussetzung für echte Stabilität.

Die Angst vor Sichtbarkeit ist nicht verschwunden. Ich glaube auch nicht, dass sie je ganz verschwindet, wenn man einmal erlebt hat, was Sichtbarkeit einen kosten kann.

Aber ich bin zurück. Nicht, weil alles verarbeitet ist. Sondern weil ich mich entschieden habe, weiterzugehen – mit der Angst, nicht gegen sie.

Wenn du gerade selbst an einem Punkt stehst, an dem sich vieles zu viel anfühlt: Du musst nicht warten, bis die Angst weg ist, um weiterzugehen.

verkörperung sichtbarkeit regulation innereSicherheit heilungistkeinlinearer

Wie viele von dir gibt es eigentlich?

Die Wütende. Die Kontrollierende. Die Ängstliche. Die Angepasste. Die Abgeschaltete. Das Kind, das nie gefragt wurde, ob es das aushalten kann.

Sie alle sind Teile von dir. Entstanden, weil sie einmal überlebenswichtig waren.

Die Wütende hat deine Grenzen verteidigt, als niemand sonst es tat.
Die Kontrollierende hat Chaos in Ordnung verwandelt, weil Ordnung sich sicher anfühlte.
Die Angepasste hat gelernt: Harmonie sichert Liebe.
Die Abgeschaltete ist gegangen, wenn Bleiben zu schmerzhaft war.

Keiner dieser Anteile ist falsch.

Aber wenn sie das Steuer übernehmen, statt nur da zu sein – dann lebst du nicht mehr dein Leben. Dann managst du nur noch deine Überlebensstrategien.

In der Mitte, unter all dem: die Wahre Ich. Sie ist nie verschwunden. Sie wartet.

Nervensystemarbeit heißt nicht, diese Anteile loszuwerden. Es heißt, ihnen zuzuhören, sie zu verstehen – und ihnen zu zeigen, dass du heute nicht mehr überleben musst. Du darfst leben.

Wenn du bereit bist, deine inneren Anteile kennenzulernen und zu heilen: Buch dir einen kostenlosen Call – Link in Bio. 🤍

traumasensibel innerekindarbeit verkörperung traumaheilung nervensystem selbstfürsorge innereheilung traumasensibleführung ifs partsarbeit innerefamilie körperwissen systemischesarbeiten heilungsreise resilienz mentalhealthawareness kostenlosesgespräch traumainformedcoaching wahresich innereruhe frauenstärken selbstliebe trauma dissoziation körperarbeit