Deutsches Walking Institut e.V.

Neues Design für walking.de

Wir freuen uns, Ihnen den Relaunch unserer Website www.walking.de präsentieren zu können.

Nach umfassender Überarbeitung präsentiert sich unser Online-Auftritt nun in einem modernen, nutzerfreundlichen Design.
Die wichtigsten Neuerungen im Überblick:

Besuchen Sie uns auf www.walking.de und entdecken Sie die neue Website. Wir freuen uns auf Ihr Feedback!

Walking und Nordic Walking sind ein ganzheitliches präventives Training der gesamten Muskulatur und des Herz-Kreislaufsystems. Der wichtigste Unterschied zwischen Walking und Nordic Walking besteht darin, dass beim Nordic Walking mit Stöcken gewalked wird, während beim Walking lediglich die Arme bewegt werden, um die Bewegungsabläufe zu koordinieren. Beim Walking wird der Arm gebeugt, während dieser beim Nordic Walking überwiegend gestreckt wird( 20 bis 30 Grad Beugung). Außerdem ist Nordic Walking schneller und dynamischer als normales spazieren gehen und ist ebenso wie Walking mit höheren Gelenkbelastungen verbunden. Beim Nordic Walking werden mehr Muskeln aktiviert und durch den Stockeinsatz wird die Oberkörpermuskulatur zusätzlich trainiert. Studien zeigen, dass beim Nordic Walking die gleiche Übungsintensität mit einer langsameren Geschwindigkeit erreicht werden kann.
Walking und Nordic Walking sind unterschiedlich, aber trotzdem sind beide effektiv!
Sichert euch unsere Walking Kurse:)

Wir freuen uns auf euch🤗

#2022

Wusstet ihr schon‼
Heutzutage liegen viele wissenschaftliche Untersuchungen vor, sodass Walking berechtigt als Gesundheitssport bezeichnet werden kann.
Für Walking und Nordic Walking gelten folgenden Gesundheitswirkungen:

1. Ausdauerleistungsfähigkeit:
Das Ausdauertraining durch Walking und Nordic Walking bewirkt morphologische und funktionelle Anpassungen im Bereich von Herz, Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel. Außerdem bewirkt es biochemische sowie physikalische Anpassungen an der beteiligten Muskulatur, wodurch die Ausdauerleistungsfähigkeit zunimmt.

2. Herz-Kreislaufsystem:
Bei regelmäßigem Training durch Walking kommt es zu einer Ökonomisierung der Herzarbeit.

3. Bewegungs- und Stützapparat: (Nordic) Walking wirkt sich sowohl auf den aktiven als auch auf den passiven Bewegungsapparat positiv aus. Die belastete Bein-, Gesäß-, Rücken-, Schultergürtel- und Armmuskulatur wird gestärkt und geformt. Besonders hervorzuheben ist der Stabilisationseffekt an der Wirbelsäule.

4. Psyche: Ebenso können auch positive Einflüsse auf die Psyche durch (Nordic) Walking entnommen werden. Allein mit einem Walkingprogramm von einmal pro Woche kann eine zum Teil signifikante Verbesserung des Wohlbefindens erreicht werden.

#2022

Um euch für unsere Nordic Walking Kurse zu begeistern, zeigen wir euch, wie sehr es sich lohnt mit dem Nordic Walking zu beginnen(:
Swiped nach rechts für 10 gute Gründe von Nordic Walking(:

Kursangebot 2022 - Walking & Nordic Walking

Die neuen Termine für unsere Walking und Nordic Walking Kurse sind da! 💥

Im März könnt ihr bei uns wieder unseren Basic sowie den Advanced-Kurs belegen und Walking-Instruktor werden!

Merkt es euch vor, wir freuen uns auf euch 😊

Walking-Test: Wie fit bin ich?

Wir möchten euch einen weiteren Test vorstellen, mit dem ihr eure persönliche Fitness einschätzen könnt.

Also rein in die Laufschuhe, gut anziehen bei dem Wetter und los gehts! ❄️

Selbsttest: Wie fit bin ich?

Du möchtest herausfinden, wie dein aktueller Fitnessstatus ist? Du brauchst eine Einschätzung, ob du dich genug bewegst?
Dann führe diesen Selbsttest durch und du weißt Bescheid!

Viel Spaß!

Schon unsere Walking App heruntergeladen und ausprobiert? 📲💚

Die Redaktion der Apotheken Umschau hat gemeinsam mit Sportwissenschaftler Professor Dr. Klaus Bös vom KIT die App entwickelt.
Du erhältst eine Einschätzung der eigenen Fitness, Infos zu passenden Trainingsprogrammen sowie weitere nützliche Tipps.

Erhältlich für Android & IOS!

Viel Spaß beim Ausprobieren!