21/09/2026
Wir könnten dir jetzt schreiben, dass Sauna vor Erkältungen schützt. Machen wir aber nicht.
Weil die Studienlage das nicht hergibt. Ein paar kleine Untersuchungen, kein klarer Beweis.
Und „Schwitzen entgiftet" stimmt auch nicht, Schweiß besteht fast nur aus Wasser und Salz. Dafür sind Leber und Nieren zuständig.
Was dagegen wirklich passiert, wenn du auf der Bank sitzt:
Dein Puls steigt. Die Gefäße weiten sich. Die Schultern kommen runter und nach dem Abkühlen dieser Moment, in dem alles langsamer wird.
Das reicht völlig.
Sauna ist kein Medikament. Sauna ist eine Stunde, in der niemand etwas von dir will.
Ein Hinweis noch: Bei akutem Infekt gehörst du ins Bett, nicht auf die Bank. Und wer Herz-Kreislauf-Beschwerden hat, klärt den Saunabesuch besser einmal ärztlich ab.
📩 Schick diesen Post an die Person, die seit Wochen sagt: „Ich muss mal wieder in die Sauna."
