Wie sind die Öffnungszeiten?

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Holzwickeder Sport Club e.V. Gesundheitssport

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Holzwickeder Sport Club e.V. Gesundheitssport

„Fit und gesund mit Spaß und guten Freunden “
unter diesem Motto wünschen wir ihnen viel Spaß und Freude mit unserem Gesundheitssportprogramm.

Liebe Teilnehmer/innen und Freunde des neuen HSC-Gesundheitssports,

die positive Wirkung von regelmäßiger körperlicher Aktivität auf Gesundheit,Lebensqualität und Lebenserwartung sind seit Jahren bekannt. Allerdings muss erst der innere Schweinehund überwältigt werden,um zu erkennen,wie wichtig regelmäßige Bewegung ist. Mit dem HSC-Gesundheitssport haben Sie die richtige Wahl zu einer Verhaltensveränderung getroffen. Bewegung ist nachweislich in jedem Lebensalter ein wirksames "Medikament" gegen zahlreiche Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht,Bluthochdruck,Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bewegung und Sport fördern die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit,verbessern das seelische Wohlbefinden,stärken und motivieren uns für die Herausforderungen des Alltags. Der Holzwickeder Sport Club (HSC) bietet Ihnen vielfältige gesundheitsorientierte Bewegungsangebote. Die besten und qualitativ geprüften Angebote sind durch die Landesärztekammer und den Landessportbund NRW mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet und garantieren eine qualifizierte Betreuung. Alle weiteren Bewegungsangebote sind als individuelle Gesundheitsvorsorge oder unterstützend zur Rehabilitation empfohlen. Sie können wählen zwischen zeitlich befristeten Kursen ohne Mitgliedschaft im Sportverein oder Dauerangeboten durch Vereinsmitgliedschaft. Jetzt sind Sie an der Reihe! Suchen Sie sich Ihr passendes Bewegungsangebot heraus und aktivieren Sie Körper,Geist und Seele. Erleben Sie Freude bei gemeinsamen Übungen und finden Sie neue Kontakte. Vor dem Bewegungsstart empfehlen wir Ihnen einen Gesundheits-Check bei Ihrem Hausarzt. Werden Sie aktiv---Ihrer Gesundheit zu liebe! Ihr HSC-Gesundheitssport

28/09/2026

60 Minuten. Ganzer Körper. Und du gehst danach anders raus als du reingekommen bist.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining ist einer unserer beliebtesten Kurse – und das aus gutem Grund. In einer Stunde trainierst du Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alles, was der Alltag fordert und was langes Sitzen, Bildschirmarbeit und Stress dem Körper wegnehmen.

Das Beste daran? Du musst nicht weit fahren.

Täglich finden Ganzkörpertraining-Kurse im Kreis Unna statt – morgens, mittags und abends, an Standorten in deiner Nähe:

Holzwickede – Turnhalle Nordschule, Turnhalle Paul-Gerhardt-Schule, HSC-Geschäftsstelle
Schwerte – PhysioKraftwerk, Kath. Gemeindehaus Geisecke
Unna – Bürgerhaus Afferde, Bürgerhaus Königsborn, Seniorentreff Fässchen, Ludwig-Polscher-Haus
Fröndenberg – Dobomil-Gebäude
Bönen – Bonhoefferhaus

Kein Vorwissen nötig. Kein bestimmter Fitnesslevel. Einfach den nächsten Standort wählen und loslegen.

Alle Termine und Kursnummern – Link in Bio.

Unna Fröndenberg Bönen

22/09/2026

Schmerzen sind kein Schicksal. Manchmal fehlt nur der richtige Ansatz.
Ab dem 08. Oktober bietet der HSC Gesundheitssport ein völlig neues Kursformat an: Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht. Eine spezielle Form der Dehnung, die gezielt dort ansetzt, wo Schmerzen entstehen – in den verkürzten und überbelasteten Muskeln und Faszien.
Ob Rücken, Knie, Schulter oder Nacken – die Methode nach Liebscher & Bracht arbeitet ohne Medikamente und ohne Geräte, dafür mit intensiven, bewussten Dehnübungen, die die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren.
Kursstart: 08. Oktober 2026

Anmeldung und alle Infos: [email protected]

Oder direkt: Link in Bio.

11/09/2026

Aufgrund von Krankheitsabsagen haben wir noch zwei Plätze frei💚💙 Anmelden unter 01736092691 Für Kursteilnehmer und Vereinsmitglieder ist das Event kostenlos.

10/09/2026

Dein Rücken trägt dich durch jeden Tag. Es wird Zeit, etwas zurückzugeben.
Rückenschmerzen sind weit verbreitet – aber sie sind kein Schicksal. Gezieltes Training stärkt die Muskulatur, verbessert die Haltung und lindert Beschwerden nachhaltig. Genau das macht unser Kurs Starker Rücken.
Ab September an zwei Standorten:
Starker Rücken
Fröndenberg – Treffpunkt „Windmühle“, Kurt-Schumacher-Str. 62
Mittwochs, 18:30 Uhr

Starker Rücken
Unna-Hemmerde – Bürgerhaus Arche, Hemmerder Dorfstraße 78
Dienstags, 09:30 Uhr

Für Einsteiger genauso geeignet wie für alle, die schon länger mit dem Rücken kämpfen.

Jetzt anmelden – Link in Bio.

07/09/2026

Yoga oder Pilates? Beides. Und zwar in einer Stunde.
Yolates vereint die Tiefe und Ruhe des Yoga mit der Präzision und Kraft des Pilates. Der Körper wird gedehnt, gestärkt und zur Ruhe gebracht – alles in einer einzigen Einheit. Besonders nach einem langen Arbeitstag ist das genau das, was Körper und Kopf brauchen.
Perfekt für alle, die Yoga manchmal zu passiv und Pilates manchmal zu intensiv finden. Yolates trifft genau die Mitte.

Freitags, 17:15 Uhr

Turnhalle Nordschule, Nordstr. 54, Holzwickede

Jetzt anmelden – Link in Bio.

04/09/2026

Manchmal braucht der Kopf keinen Sport. Er braucht Stille.
Wir leben in einer Zeit, in der Informationen, Entscheidungen und Anforderungen nicht aufhören. Der Körper kann vieles davon wegtrainieren – aber was ist mit dem Kopf?
Unser Kurs Entspannung durch Phantasiereisen ist genau dafür da. In einer ruhigen Atmosphäre lernst du, den Alltag loszulassen, bewusst durchzuatmen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Geführte Entspannungsreisen nehmen dich mit – weit weg vom Schreibtisch, vom Handy, vom Lärm.
Was du danach fühlst? Leichter. Klarer. Mehr du selbst.

Entspannung durch Phantasiereisen, 60 Min.
Donnerstags, 17:00 Uhr
Ab 10.09.2026
HSC-Geschäftsstelle, Hauptstr. 47, Holzwickede
Dein Kopf hat eine Auszeit verdient.

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02/09/2026

Der Herbst ist die Jahreszeit, in der man wieder nach innen kehrt. Qi Gong auch.

Wenn draußen die Blätter fallen und die Tage kürzer werden, ist es Zeit, inne zu halten. Durchzuatmen. Den Körper wieder zu spüren. Genau das macht Qi Gong – mit sanften, fließenden Bewegungen, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringen.
Kein Stress, kein Tempo, kein Vergleich. Nur du, die Bewegung und die Stille dazwischen.
Was du nach ein paar Wochen merkst: mehr Ruhe im Alltag, mehr Gleichgewicht im Körper, mehr Energie dort, wo Anspannung war.
Jetzt neu in Holzwickede – starte direkt in den Herbst:
Qi Gong für Einsteiger (NEU)
Montanhydraulik-Stadion, Jahnstraße 7, Holzwickede

Und in Unna: Qi Gong,
Mittwochs, 17:30 Uhr
Bürgerhaus Königsborn, Grillostr. 4, Unna

Jetzt anmelden- link in Bio

28/08/2026

Während alle im Januar über Vorsätze reden, fangen die klugen Menschen im September an.
Die Ferien sind vorbei, der Alltag kehrt zurück – und mit ihm die Chance, endlich wieder etwas für sich zu tun.
Wer jetzt einen Kurs beginnt, hat bis Weihnachten 13 Wochen Training hinter sich. 13 Wochen mehr Energie, besserer Schlaf, weniger Verspannungen und ein Körper, der sich wieder wie deiner anfühlt.

Beim HSC Gesundheitssport starten ab September über 170 Kurse in 7 Städten – von Yoga und Pilates über Gerätetraining bis zu Zumba und Nordic Walking.

Anmeldung und alle Kurse – Link in Bio.

24/08/2026

Tanzen, schwitzen, lachen – und das ab September auch in Holzwickede.
Wir freuen uns, zwei neue Zumba-Kurse ankündigen zu dürfen.
Ob du mit sanfteren Rhythmen einsteigen willst oder direkt etwas mehr Intensität suchst – wir haben beides.
Zumba-Step (NEU)
Donnerstags, 18:00 Uhr
Ab 10.09.2026
Zumba-Gold (NEU)
Donnerstags, 19:00 Uhr
Ab 10.09.2026
Montanhydraulik-Stadion, Jahnstraße 7, Holzwickede
Keine Tanzerfahrung nötig. Einfach kommen und mitmachen.

Jetzt anmelden – Link in Bio.

19/08/2026

Der Feriensport hat Lust auf mehr gemacht?
Dann wird es Zeit, den nächsten Schritt zu machen

Ab sofort könnt ihr euch für den 3. Kursabschnitt 2026 anmelden.
Wer den kostenlosen Feriensport genutzt hat, weiß bereits, was uns ausmacht – jetzt ist der perfekte Moment, dauerhaft dabei zu sein.

Über 170 Kurse. 7 Städte. Für jedes Alter und jeden Fitnesslevel. Von Yoga über Pilates bis Krafttraining – euer Kurs wartet auf euch.
Alle Infos und Anmeldung:
hsc-holzwickede.de/gesundheitssport
[email protected]
02301-9450624 oder 02301-9450377

Jetzt anmelden – Link in Bio.

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Holzwickede
59439

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Webseite

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