Woman's Fitness Heide

20/09/2026

🥰👌

19/09/2026

Jeden Montag und Freitag im Womens Fitness 👌

Dehnübungen können Muskelverspannungen lösen und sollen sogar Blutgefäße elastischer machen. Wie dehnt man Hüftbeuger, Piriformis und den unteren Rücken richtig? Tipps und Übungen für den ganzen Körper bei ARD GESUND​: ndr.de/ratgeber/dehnen104.html

Hinweis: Wir haben das Bild im Beitrag getauscht. Die anfangs gezeigte Zusammenfassung war zu sehr verkürzt.

09/09/2026

01/09/2026

23 Jahre Frauen-Fitness 😍 Vielen Dank an meine treuen Mitglieder, die mich teilweise über die ganzen Jahre begleitet haben ❣️

19/08/2026

👍

Jeder sollte sein eigener Arzt werden. Diesen Satz sage ich seit Jahrzehnten.

Natürlich kann sich niemand selbst operieren. Es gibt Dinge, die gehören in die Hand eines Arztes, und dabei bleibt es. Wer akut krank ist, gehört behandelt.

Was ich meine, ist etwas anderes. Ich möchte, dass ihr versteht, was in eurem Körper vorgeht. Warum ein Wert steigt und ein anderer fällt. Was euer Körper braucht, und was ihm schadet. Denn in dem Moment, in dem dieser Groschen fällt, lösen sich erstaunlich viele Probleme von selbst. Nicht, weil jemand etwas verschrieben hat, sondern weil ihr wisst, woran es liegt.

Das ist mein Ansporn, seit über vierzig Jahren. Und das meiste davon gebe ich kostenlos weiter, hier auf Social Media, im Podcast und im Newsletter. Wer das Ganze kompakt und mit allem, was dazugehört, an einem Ort haben möchte, für den ist die Masterclass gedacht.

Deshalb ein Dank an jeden Einzelnen hier draußen, der ein Video teilt oder einen Beitrag weiterschickt. Mir geht es dabei nicht um Zahlen. Hinter jedem geteilten Video steht ein Mensch, der zumindest die Möglichkeit bekommt, seine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

Manchmal reicht ein einziger Satz zur richtigen Zeit.

Was mich nach all den Jahrzehnten aber am meisten freut, sind eure Rückmeldungen. Menschen, die berichten, was sich verändert hat, nachdem sie nur ein paar Dinge anders gemacht haben. Wie groß der Unterschied ist. Dafür bin ich dankbar.

Und dafür, dass ich so vielen von euch die richtigen Impulse mitgeben darf.

30/06/2026

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25/06/2026

Kleiner Rundgang😁Womens Fitness