SG Welper 1893 e.V.

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Hattinger Hüttenlauf im DauerregenBeim diesjährigen Hüttenlauf spielte das Wetter leider nicht mit. Es regnete, und ein ...
16/09/2026

Hattinger Hüttenlauf im Dauerregen
Beim diesjährigen Hüttenlauf spielte das Wetter leider nicht mit. Es regnete, und ein Großteil der Strecke war matschig. Trotzdem waren viele Teilnehmer am Start, und unter ihnen auch wieder zahlreiche Welperaner, inklusive ihres Präsidenten. Sie zeigten gute Leistungen, und erreichten diverse Podestplätze.
Besonders hervorzuheben sind die Leistungen von Erik Block (M11), der über 1300 m in 5:12 min den Gesamtsieg beim Jugendlauf feiern konnte, und Linus Trilling, der als Gesamtvierter! des 5 km Laufes in 19:22 min die M13 gewann.
Beim 10 km Lauf war Anke Trilling die einzige Welperanerin, und sie erreichte nach starken 45:00 min als 3. Frau gesamt (1. W45) das Ziel.

Alle Ergebnisse vom Jugendlauf:
1. (1. M11) Erik Block in 5:12 min
5. (2. M9) Moritz Küchler, 5:53 min
43. (6. W10) Ella Hermes, 7:03 min
65. (2. W12) Mathilda Picht, 7:49 min

5 km Lauf:
4. (1.M13) Linus Trilling 19:22 min
22. (3. M60) Thomas Wagner, 23:40 min
31. (1. W30) Esther Smollich, 24:26 min
46. (4. M50) Oliver Paff, 27:03 min
47. (3. W14) Milla Heimeshoff, 27:04 min
109. (7. M50) Michael Böhnke, 32:52 min
136. (2. W60) Sigrid Paff, 37:16 min

10 km Lauf:
22. (1.W45) Anke Trilling, 45:00 min

Triathlon Oberliga-Finale in RatingenTrotz eines sehr guten Tagesergebnisses reichte es für die 1. Mannschaft der SG Wel...
14/09/2026

Triathlon Oberliga-Finale in Ratingen

Trotz eines sehr guten Tagesergebnisses reichte es für die 1. Mannschaft der SG Welper nicht mehr zum Klassenerhalt in der Oberliga.
Über die Sprintdistanz (0,4 – 20 – 5) ging es bei strömendem Regen extrem schnell zur Sache, und nach einer Stunde Rennzeit prasselten die Athleten im Sekundentakt ins Ziel.
Für SG Welper I erkämpften Christoph Mrosewski (Platz 13, 1:00:42 h), Markus Hundshagen (15. In 1:01:02 h), Mirco Kortmann (45. In 1:03:55 h) und Jan Roskosch (54. In 1:05:09 h) die Platzziffer 127, und belegten in der Tageswertung von Ratingen den tollen 7. Rang. In der Tabelle verbesserten sie sich damit zwar auf Rang 16, dieser ist aber bereits der 2. Abstiegsplatz. Im nächsten Jahr geht es daher für die 1. Mannschaft in der Verbandsliga weiter. Für die 2. Mannschaft bedeutet dies leider auch den Abstieg zurück in die Landesliga, aus der sie letztes Jahr erst aufgestiegen war. Sportlich war der Klassenerhalt zwar in Krefeld gesichert worden, aber durch den Abstieg der 1. Mannschaft wird die 2. zwangsweise zurückgesetzt, da 2 Teams eines Vereins in der Verbandsliga nicht zulässig sind. Die Freude über das schöne Resultat in Ratingen wurde dadurch aber nicht nachhaltig getrübt. Auf ein Neues im nächsten Jahr mit neuem Schwung!

Im offenen Feld von Ratingen bewältigte Juliane Spodeck die Jugenddistanz (0,4 – 10 – 2,5) und erreichte nach 48:56 min das Ziel. Dies bedeutete in einem starken Feld Platz 5 ihrer Altersklasse.

Triathlon Willich 2026Beim Triathlon in Willich waren für die SG Welper Juliane Spodeck und Thomas Wagner am Start. Juli...
10/09/2026

Triathlon Willich 2026
Beim Triathlon in Willich waren für die SG Welper Juliane Spodeck und Thomas Wagner am Start. Juliane absolvierte die Schüler-Distanz (0,2 – 10 – 2), und Tom die Willicher Spezial-Distanz 333 (0,3 – 34- 3). Beide zeigten sehr gute Leistungen, und waren im Ziel sehr zufrieden. Juliane wurde in 39:33 min 6. Ihrer AK, und Tom kam nach 1:26:46 h als 22. gesamt (1. Der M60) ins Ziel.

Dazu noch der Erlebnisbericht von Juliane:
„Am 6. September nahm ich in Willich zum ersten Mal an diesem Triathlon teil. Die Distanzen waren 200 Meter Schwimmen, 10 Kilometer Fahrradfahren und 2 Kilometer Laufen. Das Wetter war sehr schön. Die Sonne schien und die Temperatur war sehr angenehm. Deshalb waren die Bedingungen für den Wettkampf sehr gut.

Der Wettkampf begann mit dem Schwimmen. Die 200 Meter haben sehr gut geklappt und ich konnte in einem guten Tempo schwimmen. Ich brauchte dafür 3 Minuten und 45 Sekunden. Danach kam ich in die Wechselzone und wechselte auf das Fahrrad.

Zum ersten Mal bin ich bei einem Wettkampf zusammen mit klickis gefahren. Das hat sehr gut funktioniert. Auf dem Hinweg hatte ich viel Gegenwind, deshalb war es etwas anstrengender. Auf dem Rückweg hatte ich dann Rückenwind und konnten schneller fahren. Die 10 Kilometer bin ich in 20 Minuten gefahren.

Danach kam der Wechsel zum Laufen. Ich konnte sehr schnell von meinen Klickschuhen in meine Laufschuhe wechseln. Auch dieser Wechsel hat gut geklappt. Die 2 Kilometer bin ich in 8 Minuten gelaufen. Die Laufstrecke hat mir nicht so gut gefallen, aber trotzdem hat das Laufen gut funktioniert.

Am Ende wurde ich in der Jugend B Sechste von neun Teilnehmerinnen. Insgesamt hat mir der Triathlon sehr viel Spaß gemacht. Ich war mit meinem Ergebnis zufrieden und habe mich gefreut, dass alles so gut geklappt hat. Es war eine schöne Erfahrung und ich freue mich schon auf meine nächsten Wettkämpfe."

Krefeld Triathlon 2026„Einmal Krefeld und zurück“„Am letzten Wochenende gab es für die Verbandsliga Mitte den letzten Sa...
31/08/2026

Krefeld Triathlon 2026
„Einmal Krefeld und zurück“
„Am letzten Wochenende gab es für die Verbandsliga Mitte den letzten Saisonwettkampf in Krefeld. Der Verein Krefeld 05 richtet bereits seit 1988 Triathlon-Wettkämpfe aus, also kann man mit einem professionell durchgeführten Ligawettkampf rechnen. Das Wetter ist stets ein Faktor im Triathlon, an diesem Wochenende war das Thema „Wind“.
Für die Verbandliga gingen von uns Tilmann Dumke, Andreas Moch, Patrick Niehoff und Falko Döring an den Start. Geschwommen wurde auf der örtlichen Regattabahn des Crefelder Ruder-Clubs (kein Tippfehler!). Mit knapp 21 Grade durfte zwar ein Neoprenanzug benutzt werden, jedoch verzichtete die Mannschaft geschlossen auf die zweite Haut für die 750m und sparte sich so die Zeit des Ausziehens in der ersten Wechselzone. In der Reihenfolge Tilmann, Falko, Andreas und Patrick wurden die Räder beim ersten Wechsel in die Hand genommen, dem Wind entgegen. Dieser war auch stetiger Begleiter, während die Athleten auf dem vollständig gesperrten Autobahnzubringer die geforderten 20 Km in zwei Runden absolvierten. Andreas war etwas schneller als Tilmann, daher wurden die Laufschuhe in der Reihenfolge Andreas, Tilmann, Falko und Patrick beim zweiten Wechsel angezogen. Die abschließenden fünf Kilometer am Elfrather See entlang waren flach, der Wind spielte kaum eine Rolle. In der Gesamtwertung wurden die vier dann auf dem 13. Platz geführt, punktegleich mit SC Rot-Weiß Oberhausen.
In der Abschlusstabelle steht SG Welper II damit auf Rang 12, und sportlich den Klassenerhalt geschafft.
Ebenfalls für uns am Start war Esther Smollich. Über die Volksdistanz (0,5 km, 20 km, 5 km) hat sie mit dem 22. Platz in der Gesamtwertung Platz 3 ihrer Altersklasse belegt.“

Kamen Triathlon 2026Verbandsliga Mitte und NRW-Meisterschaft SprintBeim diesjährigen Kamener Triathlon war auch die Verb...
03/08/2026

Kamen Triathlon 2026

Verbandsliga Mitte und NRW-Meisterschaft Sprint
Beim diesjährigen Kamener Triathlon war auch die Verbandsliga Mitte, mit der 2. Mannschaft der SG Welper, über die Sprintdistanz am Start (0,5 km Schwimmen, 24 km Radfahren, 5 km Laufen).
Gleichzeitig wurde der Sprint als NRW-Meisterschaft gewertet, und auch das offene Feld, und weitere Ligen waren einbezogen.
Im offenen Feld absolvierte Esther Smollich bei tollem Sommerwetter ihren ersten Triathlon.

Im Team trumpfte Filip Tepe auf allen Teilstrecken groß auf, haute am Ende mit einem km-Schnitt von 3:50 min beim Laufen nochmal richtig einen raus, und wurde 23. der Liga (6. M20 NRW-Meisterschaft).
Tilmann Dumke war lange auf Augenhöhe mit Filip, konnte aber beim Laufen mehr nicht ganz mithalten, und wurde 45. der Liga (5. M55 NRW-Meisterschaft).
Tom Wagner war zwar Tempomäßig beim Laufen nicht in der Lage weiter vorne anzugreifen, aber, als 61. der Liga und 3. der M60 bei der NRW-Meisterschaft, insgesamt zufrieden.
Olli Paff war diesmal der Pechvogel des Teams, denn bereits in der ersten Radrunde kam er zu Sturz. Trotz Blessuren und einer nicht mehr funktionierender Schaltung, kämpfte er sich dennoch als 67. der Liga ins Ziel (9. M50 NRW-Meisterschaft).
Die Daten im Überblick:
Verbandsliga
TEPE, Filip 23. 1:08:10 (7:32 1:12 37:56 1:22 20:08)
DUMKE, Tilmann 45. 1:12:52 (7:44 1:07 37:56 1:31 24:34)
WAGNER, Thomas 61. 1:18:37 (8:53 1:37 40:54 2:02 25:11)
PAFF, Oliver 67. 1:43:45 (10:05 1:37 58:05 2:49 31:09)
Damit steht Welper II nach 3 von 4 Rennen auf Tabellen-Rang 12. Das letzte Saison-Rennen findet Ende August in Krefeld statt.

Im offenen Feld hatte Esther Spaß bei ihrem Debüt, und war dabei noch schnell unterwegs.
Am Ende erreichte sie nach 1:30:00 h zufrieden das Ziel (8:45, 50:09, 27:48) als 17. der Gesamtwertung (5. der W30).

Bochumer Triathlon 2026 mit OberligaBeim diesjährigen Bochumer Triathlon waren auch zahlreiche Sportler der SG Welper am...
17/07/2026

Bochumer Triathlon 2026 mit Oberliga

Beim diesjährigen Bochumer Triathlon waren auch zahlreiche Sportler der SG Welper am Start.

Unter anderem startete die Oberliga über die Sprint-Distanz (0,5 km Schwimmen im Freibad, 19 km Radfahren auf der Königsallee, und 5 km Laufen im Park am Wiesental).
Durch den Ausfall des 4. Manns geschwächt, erreichte das Team in der Besetzung Christoph Kreutzenbeck (Platz 18), Markus Hundshagen (39) und Jan Roskosch (48) einen respektablen 11. Platz in der Tageswertung, und liegt jetzt nach 3 von 4 Rennen auf dem 19. Tabellen-Rang. Der Saison-Abschluss findet erst im September in Ratingen statt.
Im offenen Feld von Bochum gab es weitere sehr gute Leistungen und Ergebnisse:
Ebenfalls auf der Sprintdistanz waren Juliane Spodeck und Thomas Wagner unterwegs, und beide konnte ihre jeweilige Altersklasse gewinnen.
Juliane kam nach 1:23:30 h (9:56 min, 40:44 min, 30:13 min) als 25. aller Frauen ins Ziel (1. WJA).
Tom wurde nach 1:15:46 h (8:49 min, 37:01 min, 26:27 min) 22. aller Männer (1. M60)
Zudem bewältigten Mirco Kortmann und Filip Tepe die nicht ganz doppelt so lange Kurzdistanz. Beide landeten hierbei in ihrer jeweiligen Altersklasse auf Rang 2.
Mirco beendete das Rennen als 8. Der Gesamtwertung in 2:05:56 h (17:05, 1:04:04, 42:24).
Filip landete auf Paltz 11 gesamt in 2:08:14 h (16:14, 1:04:17, 45:14).

Dazu noch zwei interessante Athletenberichte aus Bochum:

Juliane:
Am 12. April nahm ich zum ersten Mal an einem Triathlon über eine etwas längere Distanz als sonst teil. Der Wettkampf fand in Bochum statt. Besonders gefreut habe ich mich darüber, dass ich den Startplatz übernehmen konnte und so die Möglichkeit hatte, an diesem Triathlon teilzunehmen.
Der Wettkampf begann mit dem Schwimmen. Das Schwimmen lief für mich sehr gut und ich konnte von Anfang an einen guten Rhythmus finden. Dadurch konnte ich motiviert auf die Radstrecke wechseln.
Die Radstrecke hat mir insgesamt gut gefallen. Sie war abwechslungsreich und ließ sich angenehm fahren. Etwas anstrengend war allerdings der Anstieg, den man mit dem Fahrrad hochfahren musste. Trotzdem kam ich gut damit zurecht und konnte die Strecke erfolgreich beenden.
Anschließend ging es auf die Laufstrecke. Auch diese war sehr schön gelegen und hat mir gut gefallen. Ein kleiner Anstieg machte das Laufen etwas anspruchsvoller, war aber gut zu bewältigen. Insgesamt hat mir das Laufen viel Spaß gemacht und ich konnte den Wettkampf zufrieden abschließen.
Mit meinem Ergebnis bin ich sehr glücklich. In meiner Altersklasse belegte ich den 1. Platz. In der Gesamtwertung der Frauen erreichte ich den 25. Platz von 133 Starterinnen.
Dieser Triathlon war für mich eine besondere Erfahrung, weil es meine erste längere Distanz war. Ich habe viel dazugelernt und freue mich schon auf die nächsten Wettkämpfe.

Filip:
Erlebnisbericht Stadtwerke Triathlon Bochum 2026 von Filip.
Wir stellen uns alle zur Wettkampfbesprechung am Rande des Schwimmbeckens auf. An dem Zaun an der Seite stehen Zeiten damit wir uns in einer passenden Reihenfolge aufstellen können. Als recht guter Schwimmer gehe ich weit nach vorne und stelle mich an das Schild mit der 16min Zeit. Vor mir sind nur noch drei weitere, die sich schneller eingeschätzt haben. Während der Besprechung redet der erste Starter davon was für ein guter Schwimmer er wäre. Das Rennen startet. Der erste springt ins Wasser, die weiteren müssen immer in einem Abstand von 4 Sekunden starten. Dann war ich an der Reihe, ich springe ins Wasser und habe beim Tauchen schon den Starter vor mir eingeholt. Lange dauerte es nicht bis der erste, der grade noch so toll von sich gesprochen hatte zurückfällt und von uns überholt wird. Ein paar Armzüge später bin ich auf der gleichen Höhe wie der erste. Wir schwimmen ein paar Bahnen nebeneinanderher, bis ich langsam zurückgefallen bin. Ein weiterer Starter schwimmt an mir vorbei und ich hänge mich in seinen Wasserschatten. Wir schwimmen knappe 500 Meter weiter in der Reihenfolge, in der Zeit schwammen etwa zwei Leute noch an uns vorbei. 200 Meter vorm Schluss hängt er mich ab, aber beim Rauskommen aus dem Wasser bin ich dann der Schnellere und mache wieder einen Platz gut. Mit einer Zeit von 16:14 min war ich der dritt schnellste Schwimmer. In der Wechselzone angekommen mache ich mich schnell fürs Radfahren fertig, anders als viele andere ziehe ich mir die Radschuhe jetzt schon an und nicht erst auf dem Rad. Beim Wechseln hole ich noch einen Platz raus, sodass nur noch ein Starter vor mir ist. Ich laufe etwa zwei Meter hinter ihm den Hügel zur Radstrecke hoch und denke mir schon, was da so an seiner Hüfte noch runterhängt. Als wir oben ankommen, höre ich ihn nur fluchen das er seinen Schwimmanzug vergessen hat auszuziehen. Er stellt sich an die Seite, um das noch zu erledigen und ich laufe an ihm vorbei. Als ich dann auf dem Fahrrad sitze, fällt mir auf das ich grade wahrscheinlich der erste im Feld bin, aber das wird sowieso nicht lange halten. Einen Kilometer später rasen die ersten Triathleten an mir vorbei und ich verliere den Überblick auf welcher Position ich bin. Am Ende der ersten Runde sehe ich einen Bekannten von mir, der mit einer Staffel gestartet ist und mir grade auf seiner ersten Runde entgegenkommt. Ich schätze das ich ihn vielleicht noch einholen kann, bevor ich die vierte Runde beende. Als ich auf meiner zweiten Runde grade auf einem flachen Stück fahre, werde ich von der führenden Frau eingeholt. Es stellt sich heraus das sie durch besseres Equipment Bergab und in der Flachen schneller ist als ich, aber Bergauf bin ich dann der Schnellere und kann sie wieder einholen. Durch den ständigen Wechsel von Bergauf und ab überholen wir uns andauernd gegenseitig aber als wir dann in die Wechselzone fahren, war sie ein gutes Stück vor mir. Meinen Kollegen konnte ich leider nicht mehr einholen, aber er war nur noch ein kleines Stück vor mir, als ich in die Wechselzone gefahren bin. Mit einer Zeit von 01:04:17 war ich bei den Männern der 17 Schnellste Fahrer. An meinem Wechselplatz angekommen merke ich das die Triathletin direkt zwei Plätze neben mir ihre Sachen hat. Wir laufen fast gleichzeitig aus der Zone raus auf die Laufstrecke. Direkt am Anfang merke ich das es wahrscheinlich unmöglich ist ihr Tempo mitzulaufen. Nach 1km gebe ich es auf und lasse mich zurückfallen. Durch das Wetter und den steilen Hügel auf der Laufstrecke fühle ich mich die ganze Zeit nicht so richtig gut und schaffe es nicht ein gutes Tempo zu finden. Auf der Hälfte der zweiten Runde holte mich ein weiterer Starter der SG Welper ein: Mirco. Als ich endlich meine letzte Runde beginne, ruft mir der Fotograf schon zu, dass ich aber wirklich ein paar Körner seit der ersten Runde verloren hätte. Ich lache leicht und rufe ihm nur ein erschöpftes "Jo" zu. Nach einer Zeit von 45:14 beendete ich den Lauf als 29 schnellster Läufer. Insgesamt hat es für eine Zeit von 02:08:14 gereicht, mit der ich auf dem 11 Platz der Männlichen Gesamtwertung gelandet bin und somit zweit Bester in meiner Altersgruppe war.

Hitzeschlacht in Kalkar: Welperaner trotzen den TemperaturenBei brütender Hitze ging am Sonntag, den 28. Juni, die 2. Ma...
03/07/2026

Hitzeschlacht in Kalkar: Welperaner trotzen den Temperaturen
Bei brütender Hitze ging am Sonntag, den 28. Juni, die 2. Mannschaft der SG Welper beim 8. Herbrand Niederrhein Triathlon in Kalkar in der Verbandsliga Mitte an den Start.
Für das Team waren Filip Tepe, Jan Roskosch, Oliver Trilling und Tilmann Dumke dabei.
Es galt 1,5 Kilometer schwimmen, 38 Kilometer Rad und 10 Kilometer Laufen zu bewältigen. Und es war so sommerlich warm, dass im Wisseler See kein Neo getragen werden durfte. (Gefühlte Wassertemperatur 28 Grad).
Als erster war Filip aus dem Wasser gefolgt von Tilmann, Jan und Oliver.
Auf der etwas windigen und sehr heißen Radstrecke war Oliver dann der Schnellste und das, obwohl er beim Wechsel abgerutscht war und sich den Sattel in eine fast unfahrbare Position verbogen hatte! (Er braucht dringen ein neues Rad!) Als erster in der zweiten Wechselzone tauchte aber Tilmann, dicht gefolgt von Filip und Jan auf.
Die stärkste Leistung beim Laufen zeigte dann Jan, allerdings fehlten ihm am Ende neun Sekunden, um Filip noch einzuholen. Sie landeten auf den Plätzen 26 (Filip) und 27 (Jan). Dahinter wurde Tilmann (ältester Teilnehmer in der Liga) 36. Und Oliver landete auf Platz 56. Damit haben wir als Mannschaft den 12. Platz belegt und sind alle trotz Hitze gesund ins Ziel gekommen. In der Tabelle steht das Team nach 2 von 4 Rennen jetzt im soliden Mittelfeld auf Rang 10 von 18. Auf ein Neues in Kamen am 02. August.
Die Ergebnisse im Einzelnen:
26 754 Filip Tepe 24:51 (10), 1:57, 1:04:54 (35), 1:01, 0:43:40 (33): 2:16:24 h
27 753 Jan Roskosch 26:08 (17), 1:39, 1:08:48 (54), 1:01, 0:38:57 (11): 2:16:33 h
36 756 Tilmann Dumke 25:26 (12), 1:48, 1:04:05 (31), 1:37, 0:48:53 (49): 2:21:49 h
56 755 Oliver Trilling 34:32 (56), 2:17, 1:02:25 (23), 1:54, 0:55:28 (56): 2:36:36 h

Auch im offenen Feld der Sprintdistanz (0,5 km – 19 km – 5 km) von Kalkar waren Athleten der SG Welper schnell unterwegs:
Dominik Vogel landete bei seinem ersten Triathlon überhaupt nach 1:02:39 h (7:05, 32:36, 20:16) in der Gesamtwertung auf Rang 9. In seiner Altersklasse M30 wurde er damit sogar 3.
Etwas mehr Schwierigkeiten mit der Hitze hatten die Welperaner Neuzugänge Philipp Sotzek (9:49, 35:40, 24:03) und Patrick Niehoff (10:08, 35:40, 24:10), die am Ende beim Laufen zusammenblieben, und zeitgleich nach 1:12:52 h die Ziellinie überquerten. Insgesamt bedeutete das Rank 40 und 41 gesamt, bzw. jeweils Platz 12 in ihren AKs M30 und M40.

Escape from Alcatraz - Athletenbericht von Berthold JanzenEine Aneinanderreihung von Zufällen sorgte dafür, dass ich bei...
29/06/2026

Escape from Alcatraz - Athletenbericht von Berthold Janzen
Eine Aneinanderreihung von Zufällen sorgte dafür, dass ich bei der diesjährigen 46. Auflage des legendären "Escape from Alcatraz Triathlon" in San Francisco am 7. Juni als Teilnehmer angemeldet war.
Bei der seit 1981 etablierten Veranstaltung, inspiriert vom Filmklassiker ("Escape from Alcatraz" mit Clint Eastwood) und der vermeintlich unmöglichen Flucht von der berüchtigten Gefängnisinsel, absolvieren die Athleten 1,5 Meilen (ca. 2,4 km) Schwimmen gefolgt von 18 Meilen (ca. 29 km) Radfahren und abschließend 8 Meilen (ca. 13 km) Laufen.
Aber der Reihe nach...
Am Wettkampftag klingelte bereits um 02:00 Uhr - und damit doch ungewöhnlich früh - mein Wecker. Grund hierfür ist eine recht anspruchsvolle Logistik, die nacheinander die Fahrt mit öffentlichem Nahverkehr von meiner Unterkunft zur Wechselzone, das Setup dort, den Shuttle zum Fähranleger und die Fahrt zum Startpunkt in unmittelbarer Nähe zu Alcatraz beinhaltet. Und diese Aufgabe bestand nicht nur für mich, sondern wahrscheinlich für den Großteil der insgesamt 2.000 Teilnehmer.
Um 07:30 Uhr war es dann soweit. Nach ertöntem Startschuss sprangen die Athleten per Rolling-Start (5 Personen werden alle paar Sekunden ins Wasser geschickt) von der Fähre ins kühle Nass. Kühl heißt, dass die Wassertemperatur ca. 15 Grad betrug und damit das Tragen eines Neoprenanzuges obligatorisch war.
Irgendwann war auch ich an der Reihe und - was soll ich sagen - es war arschkalt. Die ersten ca. 200 Meter Schwimmen taten dann schon ziemlich weh, aber zum Glück gewöhnt sich der Körper daran und man findet seinen Flow. So war es zumindest bei mir und dann wurde es, Strömung und Wellengang inklusive, zu einem echten Erlebnis.
Dennoch war ich froh, nach 45:17 Min. an Land zu gehen und kurze Zeit später die Wechselzone zu erreichen. Neo ausziehen, Helm aufsetzen, Radschuhe anziehen und ab auf die Straße.
Wer San Francisco kennt, weiß was das bedeutet: Hügel, Hügel... und nochmals Hügel. Ich hatte mir für den Wettkampf vor Ort ein Rennrad geliehen, das ich "just in time" abgeholt hatte und nicht auf Herz und Nieren prüfen konnte. Optisch machte es keinen Triple-A-Eindruck und so hoffte ich, dass zumindest die Kernfunktionen ihren Dienst taten. Dies war glücklicherweise der Fall und so konnte ich die zweite Distanz nach 1:05:55 Std. beenden und zum zweiten Mal in die Wechselzone einbiegen.
Mit Laufschuhen an den Füßen ging es dann auf den finalen Abschnitt. Dieser hat einiges zu bieten. So läuft man über Asphalt, Schotter und Sand. Darüber hinaus hat man auf dem Großteil der Strecke die Golden Gate Bridge im Blick... von Presidio aus der Normalperspektive, von Baker Beach aus der Froschperspektive, was beides sehr beeindruckend ist.
Baker Beach hält noch ein weiteres Highlight bereit, die sogenannte "Sand Ladder". Dabei handelt es sich um eine anspruchsvolle Holztreppe, die den Strand mit den Klippen und Wanderwegen verbindet. Der steile Aufstieg und der tiefe Sand treiben den Puls in die Höhe, aber oben angekommen wird man mit dem Blick auf die Golden Gate Bridge belohnt. Der anspruchsvollste Teil der Strecke ist geschafft und jetzt nur noch ausrollen angesagt. Da ich mir meine Kräfte gut eingeteilt hatte, konnte ich hier nochmal Druck machen und erreichte schnellen Schrittes das Ziel.
Und nicht nur das... Mir war die Flucht von Alcatraz gelungen! :-)

Mein Fazit: Nicht umsonst gilt der 'Escape from Alcatraz Triathlon' als ein sogenanntes "Bucket-List-Race". Die Legende von Alcatraz, das Schwimmen im (eis)kalten Pazifik, die anspruchsvolle Rad- und Laufstrecke und als Kulisse die Golden Gate Bridge sind in Summe definitiv beeindruckend. Wer auch zufällig die Möglichkeit zur Teilnahme bekommt, kann sich auf einen besonderen Wettkampf freuen.

Mein Wettkampf in Zahlen:
Schwimmen: 45:17 Minuten
T1: 4:01 Minuten
Radfahren: 1:05:55 Std.
T2: 4:53 Minuten
Laufen: 1:05:19 Std.
Gesamt: 3:11:43 Std.

Platz Gesamt: 390 (von 1.538)
Platz AK M50: 22 (von 116)

Triathlon Mittelmeisterschaft in BocholtAm 14.06. fanden im Rahmen des Aasee Triathlons in Bocholt die NRW Meisterschaft...
27/06/2026

Triathlon Mittelmeisterschaft in Bocholt
Am 14.06. fanden im Rahmen des Aasee Triathlons in Bocholt die NRW Meisterschaften auf der Mitteldistanz statt.
Für die SG Welper ging Katrin Prange an den Start. Gleichzeitig war es Katrins Start in die Triathlon Saison 2026.
Der Rennmorgenpräsentierte sich um 08:30 Uhr beim Schwimmstart erstmal sonnig und windstill. Es sah also erstmal nach Top Bedingungen aus als es auf die 2km lange Schwimmstrecke im Aasee ging.
Doch schon kurz nach dem Start wurde es merklich windiger. Im Wasser spielte das aber erstmal keine Rolle. Nach 2 ½ Runden führte Katrin an der Spitze einer kleinen Gruppe am Ende des Feldes aus dem Wasser. Konnte aber bereits in der Wechselzone wieder etwas Boden gut machen. Mit Windweste ausgerüstet ging es dann auf die 92km lange Radstrecke, 3 Runden auf einer gesperrten Bundesstraße. Der Wind hatte weiter zugenommen und keine 10 Minuten auf dem Rad kam auch der erste kräftige Regenschauer, es sollte nicht der Letzte gewesen sein. Es hieß also nun jedes Mal 15km mit Rückenwind in die eine Richtung und dann wieder 15km mit kräftigem Gegenwind zurück zur Wende, das Ganze drei Mal. Der Gegenwind führte dann auch zu dem Ein oder Anderen DNF auf der Radstrecke. Nach 3:08 Stunden und einem kleinen Ausritt ins Grüne aufgrund der starken Windböen hatte Katrin es dann aber geschafft und konnte auf die 8 (!) Runden und 20km lange Laufrunde gehen. Zumindest blieb es da nun trocken, auf Grund einer Verletzung in der Vorbereitung war aber klar das der abschließende Lauf noch mal hart werden sollte. Daher hieß es auf den letzten Kilometern noch mal Zähne zusammenbeißen und mit einem Lächeln ins Ziel laufen.
Am Ende stand dann Platz 3 in der Altersklasse bei den NRW Meisterschaften und Platz 6 in der AK des gesamten MD Feldes.
Zusammengefasst:
2k Schwimmen: 00:58:32 | 92km Rad: 03:08:37 | 20km Laufen: 02:11:56

Hückeswagen Quadrathlon/ Triathlon 2026Der Hückeswagener Triathlon fand dieses Jahr bei herrlichem Sommerwetter statt. I...
25/06/2026

Hückeswagen Quadrathlon/ Triathlon 2026

Der Hückeswagener Triathlon fand dieses Jahr bei herrlichem Sommerwetter statt. In der 41. Auflage dieses Traditionsrennens wurde zugleich auch schon zum 3. Mal der Hückeswagener Quadrathlon ausgetragen. Hierbei paddeln die Sportler zusätzlich noch eine Runde zwischen dem Radfahren und dem Laufen.
Für die SG Welper ließen sich Anke und Oliver Trilling diese schöne Gelegenheit nicht entgehen so nah der Heimat dabei mitzumachen. Die Distanzen waren 650 m Schwimmen in der Bevertalsperre, 19 km Radfahren mit einigen Höhenmetern, 4,5 km Paddeln, und 5,4 km Laufen.
Beide machten ihre Sache hervorragend, so dass Anke am Ende ganz oben auf dem Treppchen in der Frauenwertung stand, und Olli als 8. der Männerwertung seine Altersklasse M45 gewann.
Beim Triathlon über die gleichen Strecken, ohne das Paddeln, bewältigte Thomas Wagner seinen 250. Triathlon. Nach einem guten Schwimmen kam er mit seinem Zeitfahrrad an den Bergen nicht so gut zurecht, und büßte Zeit ein. Beim abschließenden Lauf in der knalligen Mittagsh*tze blieb er dann aber weitgehend stabil und wurde 42. Gesamt, sowie 3. der M60, die mit 24 Männern erstaunlicherweise mehr Teilnehmer hatte als jede andere Altersklasse.
Weitere Welperaner vor Ort waren Antje Bienewitz und Bernd Löhken, die als Kampfrichter die Veranstaltung souverän in sichere Bahnen gelenkt haben.
Alle Daten im Überblick:
Quadrathon
1. Trilling, Anke, SG Welper 1:48:40 h (12:50 min, 34:33 min, 33:18 min, 25:01 min)
8. Trilling, Oliver, SG Welper 1:53:04 h (14:24 min, 32:19 min, 33:15 min, 29:49 min) (1. M45)
Triathlon
42. Wagner, Thomas, SG Welper 1:26:20 h (12:18 min, 38:51 min, 27:05 min) (3. M60)

Adresse

ThingStr. 38
Hattingen
45527

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Montag 16:00 - 18:00
Dienstag 16:00 - 18:00
Donnerstag 16:00 - 18:00
Freitag 11:00 - 13:00

Telefon

+4923243912957

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