Für einen starken Rücken - Training beim Experten! Direkt an der U3, Station Hamburger Straße (Holsteinischer Kamp 1)
Gesundheitsorientiertes Kraft - und Ausdauertraining
In unserem neuen Studio in Barmbek-Süd können Sie schon mit ein bis zwei halbstündigen Trainings pro Woche Ihre Gesundheit und Leistung beträchtlich steigern. Dafür weisen wir Sie in drei geführten Einführungstrainings inklusive ärztlicher Trainingsberatung in die Grundlagen des Kraft- und Ausdauertrainings ein. Anschließend unterstützen und begleiten unsere qualifizierten Trainer Sie permanent beim Erreichen Ihrer Trainingsziele.
07/07/2026
Zucker schädigt dein Mikrobiom!
Wer verstehen will, warum es so schwierig ist, den Einfluss des Mikrobioms auf die Gesundheit und andersherum herauszufinden, dem sei der Podcast Mondern Medicine von Alessandro Falcone mit Prof. Dirk Haller empfohlen. Folge 55: Das Mikrobion im Faktencheck: Leaky Gut, Stuhltests & Ballaststoffe
10 min. Training
Im Reel erfährst du, was 10 Minuten Training bei mir die Woche bewirkt haben.
Stoffwechsel ankurbeln?
Kannst du deinen Stoffwechsel erhöhen und hilft das beim Abnehmen? Mehr dazu erfährst du im Reel!
Training leicht gemacht!
Kennst du deine Energiespartaste, um unnötige Anstrengungen zu vermeiden? Dann schau jetzt unser neues Reel!
Klappmesser auf der Seite
auf der A2 solltest du auf der gleichen Stelle liegenbleiben, damit du deine Hüftbeuge- und Bauchmuskeln effektiv trainieren kannst. Worauf du noch achten solltest, erfährst du im neuen Reel!
Der erste Hip Thrust
Die auf Social Media gehypte Übung hat Arthur Jones bereits vor ca. 40 Jahren entwickelt. Phillip zeigt euch, wie sie aussehen sollte.
Stark im Alltag
Überträgt sich die Kraft einer bestimmten Übung auch auf andere halbwegs ähnliche Aufgaben? Mehr erfährst du dazu in unserem neuen Reel!
Mein Plan - die glorreichen Vier
In dem Reel erläutere ich dir meine 4 Übungen, mit denen ich bis Ende Mai wieder breiter werden will.
Drei Monate ohne Training sind vorbei. Im Reel erfährst du, wie viel Muskeln ich eingebüßt habe.
Mind-Muscle-Connection
Was ist das und gibt es das wirklich? Weitere und nützliche Informationen dazu findest du im neuen Reel.
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