SŌRE

add 1–2 tablespoons of chia seeds to your diet each day for optimal results.

Wie schnell altert dein Körper, abhängig von deinem Schlaf?

Eine aktuelle Studie mit über 500.000 Erwachsenen untersuchte den Zusammenhang zwischen Schlafdauer und der biologischen Alterung verschiedener Organsysteme.

Die Ergebnisse zeigen:

• Weniger als 6 Stunden Schlaf pro Nacht waren mit einer beschleunigten biologischen Alterung verbunden.
• Besonders betroffen waren Gehirn, Immunsystem, Lunge und Leber.
• Die günstigsten Werte wurden bei einer Schlafdauer von 6,4 bis 7,8 Stunden pro Nacht beobachtet.
• Auch sehr lange Schlafzeiten waren mit einer stärkeren biologischen Alterung assoziiert, vermutlich, weil sie häufiger bei bestehenden Erkrankungen auftreten.

Was bedeutet das für dich?

Schlaf ist weit mehr als Erholung. Er beeinflusst Regeneration, Immunsystem, Stoffwechsel und langfristig auch deine Gesundheit. Deshalb lohnt es sich, den Schlaf genauso ernst zu nehmen wie Training und Ernährung.
Im SŌRE Health Club betrachten wir Training, Ernährung und Regeneration als Einheit, denn langfristige Gesundheit entsteht durch das Zusammenspiel aller drei Bereiche.

Quellen:
Wen, D., Liu, Y., Li, X., et al. (2025). Organ aging signatures reveal organ-specific responses to sleep duration and identify optimal sleep duration for healthy aging. Nature Aging.
Stronger by Science. Research Spotlight – Sleep Duration & Organ Aging.

add psyllium husks to shakes, porridge, and similar foods to improve digestibility for optimal results.

Ein rundum gelungener Tag beim Golfturnier im Club Wendlohe.

Vielen Dank an , und das gesamte Team für die Einladung und die tolle Organisation. Wir haben uns sehr gefreut, mit dem SŌRE Health Club vor Ort dabei zu sein.

An unserem Stand konnten die Teilnehmer ihre Griffkraft testen, ein einfacher, aber aussagekräftiger Indikator für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dazu gab es erfrischende Shakes sowie EAAs und BCAAs von .
Danke an alle, die vorbeigeschaut, mitgemacht und den Tag mit uns verbracht haben.

Wir freuen uns schon auf das nächste Mal!

eat one teaspoon of psyllium husks daily with plenty of water for better gut health and optimal results.

1:1 personaltraining, maximum focus for optimal results.

Stärke entsteht nicht nur durch Gewicht, sondern durch die richtige Technik. Beim Overhead Press arbeiten wir gezielt an Kraft, Stabilität und einer sauberen Bewegungsausführung, individuell abgestimmt auf deine Ziele.