PersonalFitness

Bei starkem Übergewicht sind kleine, passende Schritte sinnvoller als ein überladener Trainingsplan. Erfahren Sie, welche Übungen den Einstieg erleichtern, wie Pausen und kurze Einheiten Überforderung verhindern und wie Training, Ernährung und Vertrauen zusammenwirken.

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https://www.personalfitness.de/ratgeber/1060/gesund-abnehmen-mit-dosiertem-training.html

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Bluthochdruck ist kein Grund, Krafttraining aus Sorge um die Gesundheit zu meiden. Hier erfahren Sie von unserem Experten, wie ein dosierter Einstieg gelingt, warum Regelmäßigkeit vor Intensität kommt, welche Rolle Pressatmung und Medikamente spielen und wie aus Bewegung eine Gewohnheit wird.

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https://www.personalfitness.de/ratgeber/1059/so-trainieren-sie-bei-bluthochdruck-sicher.html

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Ganzkörpertraining eignet sich besonders für Anfänger. Nach mindestens sechs Monaten Trainingserfahrung kann ein Split sinnvoll werden – vor allem bei stagnierenden Fortschritten. Erfahren Sie, wie sich 2er- und 3er-Split unterscheiden und welche Trainingsfrequenz passt.

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https://www.personalfitness.de/ratgeber/633/ganzkoerper-oder-split-passend-trainieren.html

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Viele Läufer denken, Krafttraining macht den Körper unnötig schwerer. Doch das stimmt nicht, wenn Sie es richtig machen. Unsere Expertin verrät, welche Grundsätze beim Krafttraining für Läufer gelten. Plus: fünf effektive Übungen, die Laufökonomie, Abdruck und Rumpfkraft gezielt verbessern.

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https://www.personalfitness.de/ratgeber/1058/welche-uebungen-laeufer-schneller-machen.html

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Liebe Meike, herzlichen Glückwunsch zu 5 Jahren PersonalFitness! 🎉

Dein Profil in Mülheim an der Ruhr zeigt wunderbar, wofür Du stehst: ein besseres Körpergefühl, mehr Selbstbewusstsein, Mobilität und Freude an Bewegung. Dein Claim „Ich zeige Dir, wie toll Du bist!“ bringt Deine positive Ausstrahlung dabei perfekt auf den Punkt.

Danke für Dein langjähriges Vertrauen in unsere Plattform und Deine Treue. Wir freuen uns sehr, Dein Angebot als Personaltrainerin und Yogalehrerin präsentieren zu dürfen, und blicken voller Zuversicht auf die kommenden Jahre!

Herzliche Grüße aus dem PersonalFitness-Team
Cyrus, Frank & Team



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Bei einer Spiroergometrie werden unter körperlicher Belastung EKG, Atmung und Atemgase erfasst. Sie erfahren, wie die Messung mit Maske und Ergometer abläuft, welche Werte entstehen und bei welchen Erkrankungen von dem Verfahren abzusehen ist.

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https://www.personalfitness.de/ratgeber/656/spiroergometrie-misst-ihre-belastbarkeit.html

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Mit Kniebeugen, Wadenheben und seitlichem Beinheben kräftigen Sie Oberschenkel, Po, Waden und unteren Rücken. Eine Stoppuhr gibt den Takt vor. Trainieren Sie zwei- bis dreimal pro Woche und verbinden Sie die Übungen mit einer festen Alltagsroutine.

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https://www.personalfitness.de/ratgeber/707/drei-uebungen-fuer-starke-sexy-beine.html

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