ON STAGE Training Center

Willkommen an unsere neue Dozent*innen! ☺️

In unserem Studio begrüßen wir ganz herzlich Sebastian Nicholas und Jana, die zeitnah die Yoga-Kurse von Mai fest übernehmen werden. Aus privaten Gründen müssen wir diese leider verabschieden und wünschen ihr aber das beste für ihren Neustart! Es war uns eine Freude sie so lange bei uns im Team gehabt zu haben.

➡️ Sebastian startet am Mittwoch, den 22.07. 26 - der Kurs wird auf Englisch stattfinden:

💭 „Sebastian Nicolas is a movement artist, contemporary dancer, and yoga teacher from India with over nine years of experience in movement education and performance. His movement journey is deeply rooted in the physicality and philosophy of yoga. He trained in Ashtanga Vinyasa Yoga under Sharath Shantharaju and Abhilash Nigappa, developing a strong foundation in breath, alignment, strength, and mindful movement. His approach encourages participants to build strength, mobility, balance, and body awareness while exploring movement with curiosity, confidence, and ease. Sebastian believes movement is not only a physical practice but also a way to cultivate presence, resilience, and a deeper connection between body and mind.“

➡️ Jana wird den Dienstag übernehmen und gibt ihre erste Stunde am 04.08.26:

💭 „Meine erste 200-Stunden-Yogalehrerausbildung absolvierte ich 2022 im Yogamantra auf Bali. Dort durfte ich Hatha-, Vinyasa- und Ashtanga-Yoga sowie Meditation und Yogaphilosophie kennenlernen und vertiefen. 2024 führte mich mein Weg nach Costa Rica, wo ich eine weitere 200-Stunden-Ausbildung mit dem Schwerpunkt Vinyasa Flow absolvierte und mein Wissen in Anatomie, Pranayama, Meditation und Yogaphilosophie erweitern konnte. Ich unterrichte überwiegend Vinyasa Yoga – mal fließend und kraftvoll, mal ruhiger und entspannter. Mir ist wichtig, dass jede Stunde Raum lässt, im eigenen Tempo zu praktizieren und Yoga so zu erleben, wie es sich an diesem Tag gut anfühlt. Der Atem begleitet die Bewegung und hilft dabei, den Fokus immer wieder auf sich selbst zu richten.“

Wir wünschen beiden einen tollen Start und euch, lieben Mitgliedern, ganz viel Freude mit den beiden! 💫

Happy Monday!

OPEN DOORS 👋🏽
Im Juni ist es wieder so weit: wir öfnnen für zwei volle Tage unsere Studios für alle Interessierten, die noch nicht bei uns waren, uns aber gern kennenlernen möchten. 🤗x

Egal, ob Fitnesstraining, Tanz - , Pilates - Yoga - oder Workout-Kurse: Bei uns erhältst du das volle Programm mit den vielfältigsten Kursplänen in ganz Hamburg! 😱

An diesen zwei Tagen kannst du dich durch so viele Kurse testen, wie du schaffst. ;) Wir haben u.a. Hip Hop, Ballett, Commercial, Barre Workout, Reggaeton, House Dance oder Zumba in unseren Studios - Und das ist nur ein kleiner Bruchteil unserer vielen tollen Kursformate mit unseren top Dozent*innen! 🤗

➡️ Neugierig geworden?
Dann komm einfach am 29. & 30.06.26 vorbei!

➡️ Solltest du an diesen Tagen einen Vertrag abschließen, sparst du die komplette Aufnahmegebühr von 70,- und wir schenken dir den Juli & den kompletten August. D.h. dein erster Monatsbeitrag wird erst im September 2026 fällig - Tanzen & Trainieren kannst du aber natürlich ab sofort! 🥳

❗️Das Angebot gilt nicht für die Monatsverträge! ☝🏽

‼️ Die gratis Probenstunden gelten NICHT für alle, die über USC, WellPass, Hansefit oder Wellhub zu uns kommen. Ihr meldet euch wie gehabt für die Kurse an!

Markiert euren Kalender und kommt vorbei - wir freuen uns auf euch! 👏🏼☀️

LET`S TRAIN OUTSIDE! 💦
Die Temperaturen sind am Steigenund ab diesem Monat sind wir dann auch endlich hoffentlich im Sommer angekommen - wir freuen uns! ☺️

Umso mehr, weil unsere beiden Dozentinnen und jeweils einmal im Monat von Juni bis August ihre Kurse nach draußen verlegen werden. Was gibt es Besseres als sich bei bestem Wetter draußen zu bewegen? Die doppelte Endorphin-Ausschüttung quasi! 😎☀️

Alle Termine plus Details findet ihr im zweiten Slide!

➡️ BBP - Jasmin
• Treffpunkt um 12:45 Uhr an der Rezeption in Winterhude
• Check-In & dann geht es gemeinsam in Richtung Stadtpark

➡️ Flow Yoga - Lisa
• Treffpunkt um 10:45-10:50 an der Rezeption Wandsbek
• Check-In, ggf. Matten schnappen & es geht los in den Eilbeker Bürgerpark ums Eck

❗️Bitte achtet darauf, dass ihr Matten oder anderes Equipment nach dem Kurs mit zurück in das Studio bringt.

Ansonsten genießen wir gemeinsam draußen das Wetter mit bester Bewegung!

📅 Die Kurse sind ganz regulär in unseren Kursplänen buchbar!
➡️ Bei Schlechtwetter finden sie einfach in den Räumen vor Ort statt. Wir werden unsere App immer am Freitag vorab updaten, sollte es dazu kommen!

Die Buchung ist wie üblich ab einer Woche vorab möglich! ☺️

NEW MONDAY!

Wir hoffen, ihr hattet ein tolles Pfingstwochenende & konntet das Wetter genießen! Es macht uns happy, dass die neuen Kurse so gut ankommen, deswegen posten wir heute einmal ganz übersichtlich die neue Kursgestaltung in den Räumen 2.2 und 2.3.

Ab sofort sind die Kurse buchbar & auch für Probestunden offen!

Stay hydrated today!

NEW IN: COMMERCIAL CHOREO 🔥

Wir haben unseren Montag in Altona zum Teil umstrukturiert und freuen uns in Folge dessen einen neuen Kurs als auch einen neuen Trainer ankündigen zu können: Commercial Choreo bei .fbn ❗️

Seit er 8 Jahre alt ist, tanzt er bereits und bring über 20 Jahre Meisterschaftserfahrung mit. Das ist mal eine Hausnummer, finden wir! Seit 2 Jahren gibt er selbst Unterricht und beschreibt seinen Style als eine Mischung aus Commercial, Hip Hop & einen Hauch Sassiness. ;) Fabian ist es wichtig, euch nicht nur Choreos beizubringen, sondern auch Musikalität & Selbstvertrauen zu vermitteln. In einer entspannten & motivierenden Atmosphäre geht er individuell auf dein Lerntempo & Fragen ein!

Wir finden, der perfekte Start in den Juni - Komm vorbei, tanz dich aus & lern Fabian kennen! 🤩

➡️ Deine erste Probestunde ist kostenlos, wenn du in HH gemeldet bist und noch nicht bei uns warst.

📅 SAVE THE DATE

Wir sind bereits fleißig im background am Planen & Organisieren, daher wird es Zeit das Datum für unser nächstes Happening bekannt zu geben:

❗️Tragt euch den 20.06.26 fest in den Kalender ein, denn dann gehen unsere Member wieder auf die Bühne!

‼️ Unser DJ ist auch wieder am Start und versorgt uns vorab mit den feinsten Tunes.

Location:

More Infos coming soon! 😉

IT’S POP UP TIME! 👯‍♀️

We are welcoming the amazing for our next Pop Up class in Altona! 🤩

Im Mai wird sie Broadway Jazz für das Level Interm./Adv. geben und wir freuen uns auf eine Performance-Class, ganz viel Attitude und Energy. Als professionelle Tänzerin ist sie bereits seit Jahren national & international auf vielen Bühnen und in TV-Shows zu sehen, u.a. in Paramour (Cirque du Soleil), Aladdin oder beim Schlagerboom. Gleichzeitig unterrichtet sie aus Leidenschaft, egal ob unsere Kleinen oder Erwachsenen - mit ihrem Abschluss an der Royal Academy of Dance in London bringt sie enorm viel Wissen & Gefühl für die tanztechnischen Grundlagen und den Körper mit, die sie in ihren Classes weitergibt!

➡️ Jessica wird dich fordern & fördern, ohne dass du dabei den Spaß verlierst. Als echtes italienisches Powerpaket macht es unheimlich Spaß mit ihr zu tanzen und von ihr zu lernen! Deswegen dürft ihr diese Class auf keinen Fall verpassen. ☝🏼✨

📍Studio Altona | Raum 2.5
💸 Regulär 20,- | OS Member 15,-
❗️ Das Special findet auf Englisch statt!
➡️ Registrierung via Buchungskalender im Studio Altona
➡️ Der reduzierte Preis gilt nur für On Stage Mitglieder, die einen aktiven Vertrag bei uns haben!

Die Bezahlung muss vorab via Paypal erfolgen.
➡️ Die genauen Details stehen in der Beschreibung im Special im Buchungskalender! 😊

Sollten am Veranstaltungstag noch Plätze frei sein, kann gerne vor Ort bezahlt werden.

Pack deine Jazz Dance Schuhe aus & sichere dir deinen Spot! Die Buchung ist ab sofort möglich. 😎

Happy looooong weekend! 🤗

🌼 Im Mai stehen wieder einige Feiertage an! Neben verlängerten Wochenenden, bedeutet dies aber auch:

➡️ Keine Kurse an diesen 4 Tagen!
➡️ Gesonderte Öffnungszeiten für unsere Fitnessbereiche: 10:00 - 20:00 Uhr

Wir fixieren diesen Beitrag ganz oben im Feed, damit du immer up to date bleibst! 🤗

LADY LIS IS IN DA HOUSE! 🇯🇲
And we are excited! Denn Ende Mai wird einen Female Dancehall Workshop bei uns in Wandsbek geben & ihr könnt dabei sein! 🤩

Sie bringt die pure Lebensfreude in ihren Dancehall Classes in den Raum - Tauche ein in den Vibe und die Culture! Female Dancehall ist eine Form von Empowerment, Ausdruck und lässt dich deinen Körper noch besser kennenlernen. Befasse dich in den 2 Stunden u.a. mit ‚Whining Übungen’ (Hüftbewegungen) und ‚Bootyshaking Tricks’ sowie Movekreationen von schwarzen, jamaikanischen Künstlerinnen, die zu einer Routine verbunden werden. 😊

Ihren Dancehall Journey startete Lady Lis bereits in 2007 und bringt einen unheimlich reichen Schatz an Erfahrung aus der Szene mit. Durch ihre regelmäßigen Reisen nach Jamaica, wo Dancehall entstanden ist, taucht sie immer wieder tief in die Culture ein & bringt neuen Input mit- Sie fördert die Community in DE durch Events, Workshops & auch Battles.

➡️ „In her classes she includes a variety of different aspects of the culture, regarding the different eras, same as differences between female and male dancehall, and tries to representas a „bridge between her german students and this unique caribbean culture“. Due to her passion for the island, topics like cultural appropriation, same as respect towards the jamaican dancers, who create the movements and life this lifestyle, are always clearly stated and themed. „

📍Studio Wandsbek | Raum C4
💸 Early Bird bis 04.05.26:
➡️ Regulär 35,- | OS Member 30,-

💸 Preis ab 05.05.26:
➡️ Regulär 40,- | OS Member 35,-

➡️ Registrierung via Buchungskalender im Studio Wandsbek!
❗️Der reduzierte Preis gilt nur für On Stage Mitglieder, die einen aktiven Vertrag bei uns haben!

‼️ Die Bezahlung muss vorab via Paypal erfolgen.
➡️ Die genauen Details stehen in der Beschreibung im Special im Buchungskalender! 😊

Sollten am Veranstaltungstag noch Plätze frei sein, kann gerne vor Ort bezahlt werden.

Das wird on 🔥! Sichere dir den Early Bird Preis und melde dich heute noch an 😉