Sporteve

HEUTE IST TAG DES KUSSES 💋

Falls du dachtest, Küssen sei nur Romantik: dein Körper sieht das sportlicher. Über 30 Muskeln arbeiten dabei zusammen. Der Puls steigt. Glückshormone gehen an den Start. Und ganz nebenbei werden sogar Kalorien verbrannt.

💋 Küssen kann:
💋 dein Herz stärken
💋 deine Stimmung heben
💋 Stress senken
💋 und dein Immunsystem anschieben

So gesehen ein kleines Workout für Gesicht, Herz und Seele. Wenn auch kein Ersatz für dein Training, ist Küssen definitiv die charmanteste Form von Cardio.

Küssen oder Training? Ganz egal, was heute deinen Puls höher schlagen lässt. Du nimmst am besten das mit, was dir guttut ❤️

Eure SPORTeve 🤍

🍋🍒🍊 TAG DER FRÜCHTE 🍊🍒🍋

Frisch, bunt und lecker, die beste Kombi für den perfekten Start in einen herrlichen Sommertag!

Leckere Vitamine, Antioxidantien, Mineralstoffe, Spurenelemente und Ballaststoffe sind alles essenzielle Bausteine, die uns beim Regenieren helfen dabei so köstlich sind!

Kleiner Tipp, eine leuchtende Farbe deutet bei Obst (und Gemüse) meist darauf hin, dass viele Antioxidantien enthalten sind.

Also, Lieblingsfrucht schnappen, Sonne tanken und genießen – ob im Büro, im Gym oder unterwegs. Einfach, praktisch, richtig lecker und gesund!

Habt einen tollen Tag!

Eure SPORTeve 🤍

GOOD FOOD GOOD MOOD

Lust auf eine sommerlich leichte Mahlzeit mit asiatischen Aromen, cremiger Kokosmilch und richtig viel Geschmack?

Dieses Gericht versorgt dich pro Portion mit 29 g Eiweiß, wertvollen Ballaststoffen und jeder Menge frischem Gemüse. Mit gerade einmal 369 kcal liefert dir dieses asiatisch inspirierte Rezept 28 g Kohlenhydrate, 12 g Fett und 12 g Ballaststoffe und sorgt dabei für angenehme Sättigung und sommerliche Leichtigkeit.

ZUTATEN
100 g Garnelen
150 g Brechbohnen
150 g Möhren
75 ml Kokosmilch, light
1 EL Sojasauce
1 TL Öl
1 TL Zitronensaft
5 g Ingwer
0,5 Chilischote, mild
0,5 Knoblauchzehe
1 Frühlingszwiebel
30 g Mehrkornciabatta
Gewürze: Salz, Pfeffer, Curry

ZUBEREITUNG
Die Bohnen waschen, die Enden abschneiden und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Möhren schälen und ebenfalls klein schneiden. Ingwer und Knoblauch fein würfeln, Frühlingszwiebel und Chili in feine Ringe schneiden. Nun das Öl in einer Pfanne oder einem Wok erhitzen und die Garnelen zusammen mit Ingwer, Knoblauch, Frühlingszwiebeln und Chili etwa 3 Minuten scharf anbraten. Anschließend die Garnelen herausnehmen und warmhalten.

Das Gemüse mit Sojasauce, Kokosmilch und Zitronensaft in die Pfanne geben, kurz aufkochen und etwa 10 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Curry abschmecken.
Zum Schluss die Garnelen wieder hinzufügen, kurz ziehen lassen und alles zusammen mit Ciabatta servieren.

Wir wünschen dir ganz viel Freude beim Nachkochen und Genießen

Deine Sporteves 🤍

☀️ HELLO SUMMER ☀️

Der Sommeranfang ist da und mit den Temperaturen steigt oft auch die Versuchung, das Training mal sausen zu lassen! Kennen wir alle, richtig?

Aber: Bei uns bleibt’s angenehm kühl – perfekt für dein Workout, ganz ohne Hitzestress. Ob Zirkeltraining oder persönliche Begleitung, bei SPORTeve läuft dein Sommer rund.

Und das Beste? Danach machen entspannte Sommerabende noch mehr Spaß!

Du hast Fragen zu Training, Öffnungszeiten oder unserem Angebot?Dann schau vorbei: www.sporteve.de

Bei SPORTeve trainierst du smart, mit angenehmen Temperaturen und einem Team, das dich nicht überfordert, sondern begleitet.

Wir freuen uns auf dich – mit Power, guter Laune und echten Erfolgen!

Sportliche Grüsse

Deine SPORTeve - Teams 🤍

URLAUB FÜR DEN KOPF

Manchmal braucht dein Körper Bewegung und der Kopf einfach mal Ruhe. Dann wird Training plötzlich zu viel mehr als Sport. Es wird zu einer kleinen Pause vom Alltag und Zeit, die nur für dich zählt.

30 Minuten können unglaublich viel verändern:mehr Energie, klarere Gedanken und dieses tolle Gefühl, sich selbst etwas Gutes getan zu haben.

Und das Beste, unser Zirkeltraining dauert exakt 30 Minuten und lässt sich wunderbar in deinen Alltag integrieren. Auf was wartest du also noch, schenk deinem Kopf eine Runde Urlaub!

Wie das genau funktioniert?
Frag uns einfach, wir sind für dich da!

Deine SPORTeves 🤍

Clubs in deiner Nähe —> https://www.sporteve.de/clubs/

LONGEVITY

Aktuell spricht gefühlt jeder über Longevity und die Frage, wie wir uns möglichst lange fit, gesund und wohl fühlen können.

Eigentlich begleitet uns diese Grundhaltung bei SPORTeve schon seit vielen Jahren. Sie gehört zu unserer DNA und seit jeher zum Konzept. Neben Sport und Fitness spielt Ernährung eine zentrale Rolle, gute Beweglichkeit, mentale Ausgeglichenheit, Regeneration und Balance.

Mit Energie aufzuwachen, sich kraftvoll zu fühlen, mit Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Für mehr Stärke im Alltag, mehr Lebensqualität und dieses wunderbare Gefühl, sich im eigenen Körper gesund und wohlzufühlen.

Das ist unser Ziel!

Du hast Fragen? Dann kontaktiere uns ganz einfach über https://www.sporteve.de/

Wir freuen uns auf dich!

Deine SPORTeves 🤍

GLOBAL RUNNING DAY

Heute ist Global Running Day und vielleicht genau der richtige Tag, um einfach mal loszulaufen. Ganz egal, ob es eine gemütliche Runde, kleine Joggingeinheit oder ein paar Minuten auf dem Laufband werden!

Denn oft geht es gar nicht um Tempo oder Bestzeiten.
Sondern um dieses gute Gefühl danach.

Jeder Schritt bringt dich ein kleines Stück weiter, körperlich und mental.

Also Schuhe an und los geht’s.

Let’s run!

Deine SPORTeves 🤍

BUNTE SUMMER ROLLS

Heute gibt es bunte Summer Rolls mit fruchtigem Currydip! Frisch, leicht und genau das Richtige für wärmere Tage. Mit 604 kcal, 10 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydraten, 11 g Fett und 18 g Ballaststoffen gibst du deinem Körper alles, was er für einen aktiven Tag braucht und gönnst dir gleichzeitig richtig viel Genuss.

Zutaten
🌾 6 Blatt Reispapier
☀️ 50 g Rotkohl
🥕 2 Möhren
☀️ 130 g Rote Bete, gekocht
🫑 1 Paprika
☀️ 5 Radieschen
🥒 100 g Gurken
☀️ 30 g Blattspinat
🪴 1 EL Koriander, gehackt

Für den Dip
75 g Mandeljoghurt
3 TL Aprikosenmarmelade, 70 % Frucht
0,5 TL Curry
0,25 Zwiebel
2 TL Weißweinessig
1 TL Mandelmus

Schnapp dir dein Lieblingsgemüse und schneide es in feine Streifen. Schon beim Vorbereiten kommt richtig Farbe auf den Teller. Die Zwiebel fein würfeln und zusammen mit Joghurt, Weißweinessig, Mandelmus, Curry und Marmelade zu einem cremigen, fruchtigen Dip verrühren.

Jetzt wird’s kreativ: Reispapier kurz anfeuchten, mit Gemüse und etwas Dip belegen, die Seiten einschlagen und vorsichtig aufrollen. Ganz entspannt, ohne Perfektion. Mit dem restlichen Dip servieren, reinbeißen und genießen.

Wir wünschen euch viel Spaass beim Geniessen!

Eure SPORTeves® 🤍



https://www.sporteve.de/ernaehrung/

ECHTE STÄRKE BEGINNT IN DIR

Egal, ob du abnehmen möchtest, deinen Rücken stärken oder Muskeln aufbauen willst, dein Selbstbewusstsein trainiert immer mit.

Auch beim Thema Ernährung halten wir es einfach und alltagstauglich. Keine komplizierten Rezepte, keine Trends. Sondern eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die wirklich zu dir passt.

Die Kombination aus regelmäßigem Training und bewusster Ernährung bringt Bewegung in dein Leben. Du spürst, wie dein Herz-Kreislauf-System stärker wird, wie sich deine Beweglichkeit verbessert und wie gut sich das im Alltag anfühlt.

Bei SPORTeve machen wir es dir leicht, Training in deinen Alltag zu integrieren und deine eigene Balance zu finden. Individuell auf dich abgestimmt, genau so, wie du es brauchst.

Wir sind für dich da und begleiten dich dabei das Beste aus dir herauszuholen.

Deine SPORTeves® Teams 🤍

https://www.sporteve.de