One of a Kind

🟠 I FEEL YOU, THE JOY IT BRINGS 🟠
STUNDENPLAN 20. - 26.03.2023

🟠 INTEGRAL YOGA
Montag, 20.03.2023
18:00 - 19:30
im in
(Anmeldung einfach per Link in ➡️Bio, per PN, unter [email protected]
oder komm einfach spontan vorbei! ♡)

🟠 YOGA AUF DEM STUHL - CHAIR YOGA
Donnerstag, 23.03.2023
14:30 - 15:30
im in
(Schnupperstunde jederzeit möglich)

🟠 VINYASA YOGA
Donnerstag, 23.03.2023
16:00 - 17:30
im in Bergedorf
(Schnupperstunde jederzeit möglich)

🌈 CHAKRA YOGA - Discovering the Rainbow Bridge 🌈
🧡Svadhisthana🧡
Freitag, 24.03.2023
19:15 - 20:45
im in Nettelnburg
(Anmeldung per Link in ➡️Bio, per PN oder unter [email protected])

Hast Du noch Fragen? Schick mir einfach eine PN oder schreib Deine Frage in die Kommentare!

Ich freu mich auf Dich!

LOVE & Namasté ♡
Swantje

photos: .kind.of.tom & me
quote: ♡

 

🪬WE NEED TO CONCENTRATE ON MORE THAN MEETS THE EYE -
STUNDENPLAN 13. - 19.03.2023 🪬

🌀 HATHA YOGA BASIC
Montag, 13.03.2023
10:30 - 11:30
im in
(Schnupperstunde jederzeit möglich)

🌀 INTEGRAL YOGA
Montag, 13.03.2023
18:00 - 19:30
im in
(Anmeldung einfach per Link in ➡️Bio, per PN, unter [email protected]
oder komm einfach spontan vorbei! ♡)

🌀 HATHA YOGA
Mittwoch, 15.03.2023
10:00 - 11:00
im in Bergedorf

🌀 YOGA AUF DEM STUHL - CHAIR YOGA
Donnerstag, 16.03.2023
14:30 - 15:30
im in Bergedorf
(Schnupperstunde jederzeit möglich)

🌀 VINYASA YOGA
Donnerstag, 16.03.2023
16:00 - 17:30
im in Bergedorf
(Schnupperstunde jederzeit möglich)

🌈 CHAKRA YOGA - Discovering the Rainbow Bridge 🌈
❤️Muladhara❤️
Freitag, 17.03.2023
19:15 - 20:45
im in Nettelnburg
(Anmeldung per Link in ➡️Bio, per PN oder unter [email protected])

Hast Du noch Fragen? Schick mir einfach eine PN oder schreib sie in die Kommentare!

Ich freu mich auf Dich!

LOVE & Namasté ♡
Swantje

photos by .kind.of.tom & me
quote by ♡

 

🌈 CHAKRA YOGA – Discovering the Rainbow Bridge 🌈
Kurs vom 17.03. - 28.04.2023

Komm mit auf eine Reise durch die 7 Hauptchakren des Yoga zu Dir selbst!

🌈 WAS DICH ERWARTET:
Eine ganzheitliche Yogapraxis für jedes Chakra bestehend aus Asana-Praxis (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation.
Außerdem eine Einführung in das Chakra-System inkl. Wissen über die Eigenschaften der sieben yogischen Hauptchakren, darüber, wie Du ein Ungleichgewicht im Chakra erkennst und wie Du Deine Chakren wieder mehr in Balance bringst.
Weiterhin erhältst Du zu jeder Klasse ein informatives PDF-Handout zum jeweiligen Chakra bzw. bei Teilnahme am gesamten, siebenteiligen Chakra-Yoga Kurs eines über alle Chakren. ♡

🌈 WAS DU BRAUCHST:
Yoga-Grundkenntnisse, Lust auf Bewegung, Entspannung, Selbsterfahrung und Selbstreflexion, Deine Matte, etwas zu Trinken, gemütliche Kleidung und etwas Warmes zum Überziehen fürs Savasana. Auch eine Decke zum Unterlegen oder als Polster ist hilfreich. Wenn Du hast, bring gerne zwei Yogablöcke und einen Yogagurt mit.

🌈 WANN & WO?
Freitags, 17.03. - 28.04.23, 19:15 – 20:45 im , Raum B*, Ebner-Eschenbach-Weg 1, 21035 Hamburg
* Am 17.03., 31.03. und 21.04. findet die Klasse in Raum CD statt.

🌈 MEHR INFOS & ANMELDUNG:
Klick einfach den Link in meiner Bio ➡️ oder schick mir eine PN oder E-Mail ([email protected])!Wenn Du spontan vorbeikommst, ist dies aber auch ok!

Noch Fragen? Dann sprich mich gerne direkt an, schick mir eine Nachricht oder schreib Deine Fragen in die Kommentare.

Ich freu mich auf Dich!

LOVE & Namasté ♡
Swantje

Photos: .kind.of.tom & Canva

□ A PLACE FOR US TO DREAM - STUNDENPLAN 06. - 12.03.2023 □

♾️ INTEGRAL YOGA
Montag, 06.03.2023
18:00 - 19:30
im in
(Anmeldung per Link in ➡️Bio, per PN, unter [email protected]
oder komm einfach spontan vorbei! ♡)

♾️ YOGA AUF DEM STUHL - CHAIR YOGA
Donnerstag, 09.03.2023
14:30 - 15:30
im in
(Schnupperstunde jederzeit möglich)

♾️ VINYASA YOGA
Donnerstag, 09.03.2023
16:00 - 17:30
im in Bergedorf
(Schnupperstunde jederzeit möglich)

☯️ HEART & SOFT - ein herzöffnender Yang-to-Yin-Workshop ☯️
Samstag, 11.03.2023
10:30 - 12:30
im in Nettelnburg
(Anmeldung per Link in ➡️Bio, per PN oder unter [email protected])

Ich freu mich auf Dich!

LOVE & Namasté ♡
Swantje

Photos: .kind.of.tom & me

 

☆ STARS CAN'T SHINE WITHOUT DARKNESS
- LET'S SPARKLE TOGETHER THIS WEEK ON THE MAT! ☆

♾️ INTEGRAL YOGA
Montag, 26.02.2023
18:00 - 19:30
im in
(Anmeldung einfach per Link in ➡️Bio, per PN, unter [email protected]
oder komm einfach spontan vorbei! ♡)

♾️ YOGA AUF DEM STUHL - CHAIR YOGA
Donnerstag, 02.03.2023
14:30 - 15:30
im
(Schnupperstunde jederzeit möglich)

♾️ VINYASA YOGA
Donnerstag, 02.03.2023
16:00 - 17:30
im
(Schnupperstunde jederzeit möglich)

Ich freu mich auf Dich!

LOVE & Namasté ♡
Swantje

 

♡ HEART & SOFT ♡ – ein herzöffnender Yang-to-Yin Yoga-Workshop ☯️

WAS DICH ERWARTET:
In diesem HEART & SOFT Yoga-Workshop starten wir mit einer herzöffnenden, Weite und Offenheit in der Körpervorderseite schaffenden und Wärme und Yang aktivierenden, dynamischen Vinyasa Yoga-Praxis.

Im anschließenden Yin-Teil der Klasse erlauben wir uns dann in lange gehaltenen, fasziendehnenden und ruhespendenden Yin Yoga-Positionen ganz in unsere Weichheit und Sanftheit und in tiefe Entspannung zu sinken.
Beides verbunden mit unserem Atem und einem ganzheitlichen, integralen Yoga-Ansatz.

Werde Dich in dieser Praxis sowohl Deiner feurigen, aktiven, maskulinen Yang-Energie, als auch Deiner kühlen, ruhigen, femininen Yin-Energie bewusst und bringe diese beiden, allem zugrundeliegenden Prinzipien von Yin & Yang in Dir so wieder mehr in Einklang.

Diesen Prozess unterstützen wir am Ende des Workshops durch eine abschließende Meditation inkl. Journaling-Gelegenheit.

WAS DU BRAUCHST:
Lust darauf, Deine eigene Yoga-Praxis auf ein neues Level zu heben, Deine Matte, etwas zu Trinken und zu Schreiben, gemütliche Kleidung, etwas Warmes zum Überziehen fürs Savasana, eine Decke zum Unterlegen oder als Polster und ein kleines Kissen. Wenn Du hast, bring gerne Yogablöcke und einen Yogagurt mit.

WANN & WO?
Sa, 11.03.2023, 10:30 – 12:30 Uhr
Bürgerhaus Allermöhe , Raum CD, Ebner-Eschenbach-Weg 1, 21035 Hamburg

max. 9 Plätze!

EARLY BIRD-Preis nur noch bis 28.02.!

MEHR INFOS & ANMELDUNG:
oneofakindyoga.de/angebote-heart-soft oder schick mir eine PN oder E-Mail ([email protected])!

Noch Fragen? Dann sprich mich gerne direkt an, schick mir eine Nachricht oder schreib Deine Fragen in die Kommentare.

Ich freu mich auf Dich! ♡

LOVE & Namasté ♡
Swantje


📸 by .kind.of.tom

🌑 LET'S HOWL AT THE MOON TOGETHER THIS WEEK 🌑

🌚 INTEGRAL YOGA
Montag, 20.02.2023
20:00 - 21:30
im in
(Anmeldung einfach per Link in ➡️Bio, per PN, unter [email protected]
oder komm einfach spontan vorbei! ♡)

🌚 YOGA AUF DEM STUHL - CHAIR YOGA
Donnerstag, 23.02.2023
14:30 - 15:30
im
(für TSG Mitglieder. Schnupperstunde jederzeit möglich)

🌚 VINYASA YOGA
Donnerstag, 23.02.2023
16:00 - 17:30
im
(für TSG Mitglieder. Schnupperstunde jederzeit möglich)

Ich freu mich auf Dich!

LOVE & Namasté ♡
Swantje

📸 by .kind.of.tom

 
💕

☆JOIN ME! 30-DAY YOGA PROGRAM TO ESTABLISH YOUR DAILY PRACTICE ☆
° 11/02 - 12/03/2023 °

[English translation below]

Auch ich als langjährige und begeisterte Yogini struggele von Zeit zu Zeit damit, mir für mich und meine Yogapraxis im Alltag genug Zeit einzuräumen.

Gleichzeitig weiß ich aber, wie wichtig meine eigene Praxis, meine , für mein ganzheitliches Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und emotionaler, seelischer Ebene ist.

Ist es also gleich ein Riesendrama, wenn ich es mal nicht regelmäßig auf die Matte schaffe? Nein, ist es nicht. Um es mit den Worten meiner lieben Yogalehrerin Jess .club zu sagen:

Es ist nicht schlimm, wenn Du Deine eigene Praxis und Routine mal vergisst oder ausfallen lässt.
Vielmehr geht es darum, dass Du, sobald Dir dies bewusst wird, wieder auf den Wagen aufspringst und da weitermachst, wo Du aufgehört hast. ♡

Und was mir super dabei hilft zu meiner täglichen Praxis zurückzufinden, sind schon lange mehrwöchige Yoga-Challenges auf YouTube.

Daher starte ich morgen,
am 11.02.23,
für mich selbst mit dem
30-Day MANIFESTING YOUR INTENTION Program
von Andrew von Refeel Yoga, den ich als Lehrer ungemein schätze!

Und weil es immer leichter ist, solche Challenges erfolgreich abzuschließen, wenn man nicht alleine ist, lass uns diese Challenge diesmal
vom 11.02. - 12.03.2023
gemeinsam meistern!

Ich hab uns dafür auf Facebook unter /OneOfAKindYoga eine private Gruppe erstellt, in der wir uns in diesen 30 Tagen gegenseitig supporten und motivieren können, unsere Erfahrungen aus der Praxis des jeweiligen Tages miteinander teilen und als OoaK Community in den Austausch kommen.

HAST DU LUST DABEI ZU SEIN?
Dann schick mir eine PN oder E-Mail ([email protected]) oder komm über
http://www.facebook.com/groups/1651453661939492/
direkt zur 30-Day MANIFESTING YOUR INTENTION Gruppe.

Lass uns gemeinsam durch diese 30 Tage gehen - LET'S PRACTICE TOGETHER!

Ich freu mich aufs gemeinsame Praktizieren und die geteilte Herausforderung mit Dir! ♡

Du hast noch Fragen? Schick mir eine PN oder schreib sie in die Kommentare!

LOVE & Namasté ♡
Swantje

📸 by .kind.of.tom & Refeel Yoga

•••

Even as a long-time and passionate yogini, I also struggle at times with making enough time for my yoga practice in everyday life.

At the same time, however, I know how important my own practice, my sadhana, is for my holistic well-being - on the physical, mental, and emotional level.

So is it a big thing if I don't make it onto the mat regularly? No it is not.
Quoting my lovely yoga teacher Jess .club here:
It doesn't matter if you forget or skip your own practice or routine at times.
Rather, it's about that as soon as you realize this, you get back onto the wagon and pick up where you left off. ♡

What really helps me to return to my daily practice in these moments when I fell off the wagon, are multi-day yoga challenges on YouTube.

That's why I decided to start tomorrow on 11/02/2023 with Refeel YogaRefeel YogaRefeel Yoga 's 30-Day MANIFESTING YOUR INTENTION program by my favourite male-identifying teacher Andrew! Massive shout out and THANK YOU to Andrew here for bringing these programs to life and sharing his teachings! ♡

And because it's always easier to successfully complete such challenges when you're not alone:
THIS TIME, LET'S EMBARK ON THIS CHALLENGE TOGETHER!

For this, I created a private group on Facebook at /OneOfAKindYoga in which we can support and motivate each other over the following 30 days, share our experiences of each day's practice and exchange ideas and inspiration within the OoaK community.

Would you like to be a part of this?
Then DM or email me ( [email protected] ) or go directly to
http://www.facebook.com/groups/1651453661939492/
to join the 30-DAY MANIFESTING YOUR INTENTION group.

Let's master these 30 days together and LET'S PRACTICE TOGETHER!

Looking forward to practicing and sharing this challenge with you!

LOVE & Namaste ♡
Swantje