Kleines Sonntagsspäßchen. 😄
„Ach, das ist doch Marianne… die nehme ich nach der halben Stunde!“ 👀
Natürlich nur Spaß. Datenschutz ist uns in der Praxis wichtig. 🙌
Deshalb bitte immer etwas Abstand halten und nicht auf Bildschirme oder Unterlagen anderer schauen. Jeder hat das Recht auf den Schutz seiner persönlichen Daten.
Ein bisschen Humor – aber mit einer wichtigen Erinnerung
KIN Health, Sports & Wellness
Das KIN ist ein Zentrum für Physiotherapie,
Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.
* Kniebeschwerden? Diese 3 Übungen können deine Stabilität und Kontrolle verbessern. 🦵
* 3 Übungen für mehr Stabilität im Knie – einfach, effektiv und alltagstauglich.
* Ein starkes Knie beginnt oft mit einer stabilen Hüfte. Hier sind 3 Übungen dafür. 💪
* Mehr Kontrolle. Mehr Stabilität. Drei Übungen für dein Knietraining.
* Nicht immer braucht es mehr Belastung – manchmal braucht es die richtigen Übungen. Hier sind 3 davon.
Kleine Späßchen gehören bei dem Wetter natürlich dazu 😎☀️
Aber mal im Ernst: Genau dafür sind unsere KG-Gruppen da. Gemeinsam trainieren, motivieren, auf die richtige Ausführung achten und sich gegenseitig pushen.
Denn am Ende geht es nicht darum, einfach nur Übungen abzuhaken – sondern darum, Bewegungen sauber auszuführen, Fortschritte zu machen und dabei auch noch Spaß zu haben.
Und keine Sorge: Wir haben euch im Blick. 👀💪
22/06/2026
💧 Die Temperaturen steigen diese Woche deutlich an.
Ausreichend zu trinken ist gerade bei Hitze besonders wichtig. Schon ein leichter Flüssigkeitsmangel kann zu Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, Kopfschmerzen und einem Leistungsabfall führen.
👉 Deshalb: Trinkt regelmäßig über den Tag verteilt und wartet nicht erst auf das Durstgefühl.
ℹ️ Wichtige Information für Mittwoch:
Von 08:30 Uhr bis 15:00 Uhr steht im gesamten Gebäude kein Wasser zur Verfügung. In dieser Zeit können die Toiletten und Duschen nicht genutzt werden.
Für ausreichend Trinkwasser stellen wir Trinkflaschen bereit.
Vielen Dank für euer Verständnis und kommt gut durch die heißen Tage! ☀️💧
14/06/2026
10 Jahre Claudi ❤️
Heute möchten wir einfach mal Danke sagen.
Seit mittlerweile 10 Jahren begleitet Claudi das KIN und ist aus unserem Team nicht mehr wegzudenken.
In dieser Zeit haben wir gemeinsam viele Höhen erlebt, aber auch einige Herausforderungen gemeistert. Gerade deshalb bedeutet uns diese langjährige Zusammenarbeit besonders viel.
Liebe Claudi, wir schätzen nicht nur deine fachliche Kompetenz und deinen täglichen Einsatz, sondern vor allem deine Loyalität, Verlässlichkeit und die positive Art, mit der du unser Team bereicherst.
Menschen wie dich findet man selten. Du bist eine echte Stütze für unser Unternehmen und eine große Bereicherung für unser gesamtes Team.
Vielen Dank für die vergangenen 10 Jahre, für dein Vertrauen, deine Treue und die vielen gemeinsamen Momente. Wir freuen uns auf viele weitere Jahre mit dir.
❤️ Schön, dass du Teil der KIN-Familie bist.
Konzentrisch: Muskel verkürzt sich – Gewicht bewegen. 💪
Isometrisch: Muskel arbeitet ohne Bewegung – Position halten. ⏸️
Exzentrisch: Muskel verlängert sich unter Spannung – Gewicht kontrolliert abbremsen. 🎯
Die meisten trainieren fleißig – aber oft bremsen Kleinigkeiten den Fortschritt. 💪
Die 3 häufigsten Fehler, die wir immer wieder sehen:
✔️ Zu schnelle Wiederholungen
✔️ Falsche Pausenzeit
✔️ Technik vor Gewicht vergessen
Oft bringen die Basics mehr als der nächste Trainingsplan.
Schulter- und Nackenschmerzen? Damit bist du nicht allein!
Mit der richtigen Kombination aus Mobilisation, Stretching und Kräftigung bringst du mehr Beweglichkeit in deinen Alltag, löst Verspannungen und stärkst deine Muskulatur langfristig. So können Beschwerden reduziert und deine Haltung nachhaltig stärken.
Schon ein paar Minuten regelmäßiges Training machen einen spürbaren Unterschied – für mehr Leichtigkeit, eine bessere Haltung und ein entspannteres Körpergefühl. ✨
Speichere dir das Reel ab und probiere die Übungen aus!
Emil Witczak Junioren Nationalspieler bereitet sich auf die Europameisterschaft 2026 in Polen 🇵🇱 vor
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