ProEntspannung

ProEntspannung ProEntspannung wurde vor mehr als 10 Jahren von Michaela gegründet.

Ihr Ziel: Menschen und Unternehmen dabei zu unterstützen, Entspannung und Bewegung in ihren Alltag zu integrieren.

01/09/2026

🌊 Der Sommer geht. Die Ruhe darf bleiben.

Die Ferien sind zu Ende.

Der Alltag kommt zurück.
Termine werden mehr.
Kurse beginnen wieder.
Die Tage werden kürzer.

Aber vielleicht müssen wir nicht alles zurücklassen, was uns im Sommer gutgetan hat.

Die Langsamkeit.
Die kleinen Pausen.
Das bewusste Atmen.
Das Gefühl, nicht ständig irgendwohin zu müssen.

Vielleicht nehmen wir genau das mit.

In den Herbst.
In unseren Alltag.
In unsere Kurse.
In unser Leben.

Und vielleicht beginnt die nächste kleine Auszeit genau dort, wo du gerade bist.

Augen schließen. Einatmen. Ausatmen. Und losreisen. ✨

🌊 Meer-Entspannung – Fantasiereisen für Erwachsene

🌊 Meer-EntspannungFantasiereisen für ErwachseneManchmal braucht es gar nicht viel, um einen Moment der Ruhe zu schaffen....
31/08/2026

🌊 Meer-Entspannung

Fantasiereisen für Erwachsene

Manchmal braucht es gar nicht viel, um einen Moment der Ruhe zu schaffen.

Ein paar Worte.
Eine Geschichte.
Ein inneres Bild.
Und die Bereitschaft, für einen Augenblick loszulassen.

Mein Buch „Meer-Entspannung“ lädt dazu ein, genau solche Momente zu gestalten.

Es enthält Fantasiereisen und Affirmationen, die nicht nur die Vorstellungskraft ansprechen, sondern auch dabei helfen können, Körper und Geist eine wohltuende Pause zu schenken.

Gedacht ist es für:

🌿 Menschen, die selbst Entspannung suchen
🌿 Kursleiter
🌿 Heilberufe
🌿 Entspannungstrainer
🌿 Pädagogen
🌿 und alle, die Fantasiereisen in ihre Arbeit integrieren möchten.

Am Anfang des Buches wird außerdem die Wirkung und konkrete Anwendung von Fantasiereisen erklärt. Und weil eine Geschichte manchmal noch schöner wird, wenn man sie hört, enthält das Buch außerdem eine Hörgeschichte.

Vielleicht ist jetzt, zum Ende des Sommers und zum Beginn der gemütlicheren Jahreszeit, genau der richtige Moment für deine nächste Reise.

Ohne Koffer. Ohne Flug. Nur mit deiner Vorstellungskraft. 🌊

29/08/2026

Du musst nicht immer funktionieren.

Nicht produktiv sein.
Nicht alles erledigen.
Nicht ständig erreichbar sein.

Manchmal darfst du einfach nur da sein.

🌿 Einatmen.
🌿 Ausatmen.
🌿 Augen schließen.
🌿 Gedanken ziehen lassen.

Und vielleicht für ein paar Minuten an einen Ort reisen, an dem gerade nichts von dir erwartet wird.

Eine Fantasiereise kann genau so eine kleine Pause sein.

Nicht als Flucht vor dem Alltag.

Sondern als bewusster Moment für dich.

🌊 Meer-Entspannung – weil manchmal ein paar Minuten reichen, um wieder bei sich anzukommen.

27/08/2026

🧘‍♀️ Du leitest einen Entspannungskurs?

Dann kennst du wahrscheinlich diese Situation:

Die Gruppe sitzt da.
Alle sind angekommen.
Es wird ruhiger.

Und dann fehlt manchmal nur noch das Richtige, um die Teilnehmer wirklich aus dem Alltag herauszuführen.

Eine Fantasiereise kann genau diesen Raum öffnen. 🌊

Sie verbindet Entspannung mit Vorstellungskraft und ermöglicht es den Teilnehmern, für eine Weile Abstand vom Alltag zu gewinnen.

„Meer-Entspannung“ wurde als praktischer Begleiter für genau solche Momente entwickelt – für Kursleiter, Heilberufe und Menschen, die Entspannung auch für sich selbst nutzen möchten.

Mit Geschichten und Übungen, die dazu einladen, innezuhalten, loszulassen und neue innere Bilder entstehen zu lassen.

Vielleicht ist der Beginn der neuen Kurs-Saison genau der richtige Zeitpunkt, deine Teilnehmer auf eine kleine Reise mitzunehmen. 🌊

25/08/2026

🍂 Die ersten kühlen Abende sind da.

Und plötzlich verändert sich etwas.

Die Tage fühlen sich ein kleines bisschen weniger hektisch an.
Die Abende laden wieder dazu ein, es sich gemütlich zu machen.

Vielleicht ist jetzt die richtige Zeit für eine kleine Reise nach innen.

Eine Kerze.
Eine Tasse Tee.
Eine gemütliche Decke.
Ein paar Minuten Ruhe.

Und dann: Augen schließen und loslassen. ✨

Fantasiereisen können ein wunderbarer Begleiter sein, wenn wir unserem Körper und unserem Kopf eine Pause gönnen möchten.

Denn Entspannung muss nicht immer bedeuten, nichts zu tun.

Manchmal bedeutet sie, sich bewusst einen anderen Ort vorzustellen.

🌊 Der Sommer geht. Die Ruhe darf bleiben.

23/08/2026

✨ Was wäre, wenn du für ein paar Minuten einfach mal woanders sein könntest?

Du musst dafür nicht verreisen.
Keinen Koffer packen.
Keinen Flug buchen.

Du darfst einfach die Augen schließen und deiner Vorstellungskraft folgen.

Vielleicht hörst du das Meer.
Spürst warmen Sand unter deinen Füßen.
Oder du sitzt an einem Ort, an dem es ganz still ist.

Fantasiereisen schenken uns genau das:
eine kleine Auszeit vom Alltag – und manchmal auch einen neuen Blick auf uns selbst. 🌊

Gerade jetzt, in den letzten Wochen der Sommerferien, wenn die Tage langsam ruhiger werden und die ersten kühleren Abende kommen, ist ein wunderbarer Moment dafür.

Wohin würdest du heute gerne reisen, wenn alles möglich wäre? 💭

Schreib mir deinen persönlichen Traumort in die Kommentare.

20/08/2026

🌊 Der Sommer wird leiser.

Die letzten Wochen der Sommerferien sind da.

Die Tage werden aktuell kühler und es regnet – und doch wirkt der Sommer noch weiter. Doch das Tempo darf langsam wieder etwas ruhiger werden.

Vielleicht ist genau jetzt die richtige Zeit, einmal innezuhalten.

Eine Decke.
Eine Tasse Tee.
Ein ruhiger Platz.
Und eine Reise, die ganz ohne Koffer auskommt. ✨

Fantasiereisen können uns für einen Moment aus dem Alltag entführen – an einen Ort, den nur unsere eigene Vorstellungskraft kennt.

Und wenn draußen die Temperaturen langsam sinken, darf es drinnen umso gemütlicher werden.

🌊 Der Sommer geht. Die Ruhe darf bleiben.

Wie gönnt ihr euch momentan Ruhe? Schreibt gerne in die Kommentare.

29/06/2026

👣 Barfuß durch den Kita-Alltag – Teil 3

Wie reagieren Kinder, wenn sie ihre Schuhe ausziehen und ihre Umgebung plötzlich mit den Füßen entdecken dürfen?

In unserem neuen Blogartikel berichten wir von den ersten Erfahrungen mit dem Barfußlaufen in der Kita: von neugierigen Kindern, klaren Regeln, der Zusammenarbeit mit den Eltern und den vielen kleinen Momenten, in denen Kinder ihren Körper ganz neu wahrnehmen.

Schon nach kurzer Zeit wurde sichtbar, wie selbstverständlich viele Kinder die neue Freiheit annahmen. Sie spürten unterschiedliche Bodenstrukturen, bewegten sich achtsamer und entwickelten ein neues Bewusstsein für ihren eigenen Körper.

Außerdem wartet auf euch eine kostenlose Praxisidee: Unser Barfuß-Parcours als PDF zum direkten Einsatz in eurer Einrichtung.

👉 Jetzt den ganzen Beitrag lesen und inspirieren lassen:
https://www.proentspannung.de/barfuss-durch-den-kita-alltag-teil-3-wie-kinder-ihre-fuesse-neu-entdecken/

Ich wünsche euch viel Freude damit! Eure Michaela

29/05/2026

👣 Barfuß durch den Kita-Alltag – Teil 2: Wie unser Planungstag zur gemeinsamen Haltung führte

Wie wird aus einer Idee ein gemeinsamer pädagogischer Weg?
Durch Austausch, Reflexion und gemeinsames Lernen. 💭

An unserem Planungstag haben wir uns intensiv mit dem Thema Barfußlaufen im Kita-Alltag beschäftigt. Schnell wurde deutlich: Barfußlaufen ist weit mehr als „ohne Schuhe laufen“. Es stärkt Körperwahrnehmung, Sinneserfahrungen und die natürliche Bewegungsentwicklung von Kindern. 🌿

Gleichzeitig haben wir wichtige Fragen zu Hygiene, Sicherheit und unserer pädagogischen Verantwortung reflektiert. Denn Qualität entsteht dort, wo Offenheit, Fachwissen und gemeinsames Handeln zusammenkommen.

✨ Im neuen Blogartikel zeigen wir, wie aus einer Idee eine gemeinsame Haltung wurde. Lies ihn direkt hier: https://www.proentspannung.de/barfuss-durch-den-kita-alltag-teil-2-wie-unser-planungstag-zur-gemeinsamen-haltung-fuehrte/

📥 Plus: Ein kostenloser PDF-Teamimpuls für euer nächstes Teammeeting wartet auf euch.

20/05/2026

👣 Barfuß durch den Kita-Alltag – wie aus einer Idee ein gemeinsamer Weg wurde

Kinder entdecken die Welt mit ihrem ganzen Körper. Ihre Füße spielen dabei eine viel größere Rolle, als uns oft bewusst ist.

In unserem neuen Blogartikel geben wir einen Einblick in unseren pädagogischen Entwicklungsprozess und erzählen, wie das Thema Barfußlaufen Teil unseres Kita-Alltags wurde.

Dabei geht es nicht nur um nackte Füße – sondern um:
✔️ Körperwahrnehmung
✔️ Gesundheitsprävention
✔️ Teamarbeit
✔️ gemeinsame Haltung

Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen unserer Überlegungen, Erfahrungen und ersten Schritte.

Den Artikel findet ihr jetzt auf unserem Blog. 🧡
https://www.proentspannung.de/barfuss-durch-de…ta-alltag-teil-1/

Und ihr dürft gespannt sein auf die nächsten beiden Artikel, in denen zeigen wir euch wie die Planung konkret ablaufen kann und wie es in der Praxis funktioniert hat.

Adresse

Hansestraße 42
Haltern
45721

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Montag 08:00 - 17:00
Dienstag 09:00 - 17:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
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