Knockdown - Personaltraining, Ernährungsberatung, mobile Massage

Startseite
Deutschland
Hückeswagen
Knockdown - Personaltraining, Ernährungsberatung, mobile Massage

Personaltraining & Gesundheitsberatung
Ernährungsberatung
Massage

http://knockdown.eu/impressum/ Personaltraining
Ernährungsberatung
Thaimassage

29/09/2026

Wir haben euch was mitgebracht:
Die härteste Firma in der Stadt! 😜👊💥
Fäuste fliegen, Lowkicks knallen,
einer wankt, doch keiner fällt allein.🤣✌️
Ellenbogen, Clinch und Knie,
Muay Thai vergisst du niemals mehr.👊

Hier zählt Respekt, hier zählt dein Wort,
hier zählt der Mensch und nicht der Gürtel dort...
Gemeinsam leiden, gemeinsam steh'n,
und nach der ⚠️letzten Runde⚠️ weitergeh'n. 😎

Wenn sie fragen, wer wir sind....kennst du die Antwort? 😜💥

21/09/2026

Es wird Zeit …
… Entscheidungen zu treffen.
… alte Wege zu verlassen.
… den Fokus neu zu justieren.

Manchmal bedeutet Entwicklung nicht, noch mehr zu machen.
Sondern klarer zu entscheiden, was man künftig anders machen will.

Training und körperliche Leistungsfähigkeit waren für mich schon immer mehr als ein Selbstzweck. Sie schaffen die Grundlage für Energie, Belastbarkeit und einen klaren Kopf.

Aber Leistungsfähigkeit entsteht nicht allein im Gym. Sie entsteht aus dem Zusammenspiel von Training, Ernährung, Regeneration, mentaler Stärke....und den Strukturen, die unseren Alltag bestimmen.

Keine einzelnen Maßnahmen.
Keine kurzfristigen Lösungen.

Sondern individuelle Zusammenhänge.
Nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Und vor allem: Handlungsfähigkeit.

Denn für das, was wir im Leben erreichen wollen, reicht es nicht, nur leistungsfähig zu sein.

Wir müssen bereit sein, Widerstände auszuhalten. Entscheidungen zu treffen.
Dranzubleiben, wenn es unbequem wird.
Wir müssen lernen zu kämpfen.

KÄMPFER WERDEN.

Es wird Zeit für den nächsten Schritt …
Mehr dazu (hoffentlich 😉) bald.

19/09/2026

Behind the Scenes • Day In The Life
Tag 173 🥊 KNOCKDOWN GYM • Freitag

Der Tag begann mit 'ner Runde "Bildung".
Ich will möglichst jeden Tag etwas neues lernen und suche regelmäßig nach "Evidenz", die mich weiterbringt und von der auch meine Klienten profitieren. 🙏

Dann ging es zu einer kleinen "Guten Morgen" Laufeinheit, um Körper und Kopf auf den Tag vorzubereiten. Wenn ich mir morgens schon etwas Gutes tue, gehört der Tag einfach mir und alles fühlt sich besser an. 💪
Dann frisch gemacht und ab ins Gym, erstmal auch hier alles "fresh" machen. Papierkram, Finanzen und Rechnungen gecheckt. Für mich das absolut SCHLIMMSTE der Welt, also so früh wie möglich erledigt. 👌
Dann MediFit Kurs, Kundenpläne aus der Gesundheitsberatung aktualisiert. Mittags dank meinem kleinen coolen Ofen im Gym leckeres warmes Mealprep... und kleines Päuschen gegönnt. 🍽

Nach ein paar Termin Absprachen und Motivationsnachrichten ging es dann nach...auswärts... B2B Firmenfitness soll den Mitarbeitern helfen fit zu werden/bleiben, natürlich auch Spaß machen und den Teamgeist fördern.

Danach zurück ins Gym, kleine Kämpfer pushen und im Anschluss Equipment saubermachen und desinfizieren.
Jeder der herkommt, bekommt sauberes ordentliches Equipment gestellt. 🧼
Zum eigenen Training gabs Sandsack, Kondition und Technik...dazu Eigengewichtsübungen und Stretching zum Abschluss.
Zum Schluss nochmal alle Flächen gewischt und zum Abend gabs leckeres Lamm mit Salat. ❤️‍🔥

Gesamtzeit Training:
🏃‍♀️ 30 Minuten
🥊 50 Minuten
🏋‍♀️ 15 Minuten
🤸‍♀️ 15 Minuten

Gesamtzeit Zubereitung Essen:
1. Mahlzeit: 5 Minuten
2. Mahlzeit: 10 Minuten (Ofen)
3. Mahlzeit: 5 Minuten

Kaffee: ☕️☕️☕️

Wollt ihr mehr Einblicke "hinter die Kulissen"?
Antworte mit 👊👊

10/09/2026

Hattet ihr auch schonmal das Gefühl, kurz vor einer großen Veränderung zu stehen, aber nicht zu wissen....wann es losgeht....wann die große ONE AND ONLY CHANCE kommt....wie lange es noch dauert bis....was ihr JETZT tun müsst?

Schon lange lodert etwas in mir.
Schon lange glüht da dieser eine Funke.

Und genau deshalb verspreche ich auch bei meiner Arbeit niemandem.schnelle Erfolge, oder.Veränderung über Nacht.

Mein Ziel ist nicht, dass du in 21 Tagen deine Traumfigur hast!
Mein Ziel ist es auch nicht, dass du in 12 Wochen die Weltmeisterschaft gewinnst!
Mein Ziel ist es, dass du nächstes Jahr... auf dem WEG BIST, der Mensch zu werden der du sein willst!
Dass du deinen Körper verstehst, deinem Kopf und Herzen vertraust und du dich auf dich selbst verlassen kannst!

Ein "Kämpfer" zu werden....das wird ein langer, harter, steiniger Weg.
Und niemand weiß, wann...
DER MOMENT kommt!

Aber der lange Weg war noch nie der einfache Weg!
Wer 'ne Abkürzung sucht, wird sich entweder verlaufen, oder immer nur auf der Suche nach der nächsten Abkürzung bleiben.

Ich werde dir niemals versprechen, dass wir ganz sicher ankommen. 🤭
Aber ich gehe den Weg mit dir gemeinsam.
👊💥
Bis zur
Letzten Runde!

09/09/2026

So sieht das aus, wenn einem das Gym zu klein wird 🤣🤷‍♂️
1% besser, 1% optimierter, jeden Tag.
Wer weiß, wo das mal hinführt?
Knockdown ist gewappnet für den Start nach den Ferien! 👊💥.du auch?

Wann sehen wir uns? 😎

Knockdown Personaltraining
Islandstraße 42
Hückeswagen

03/09/2026

HÖR NICHT AUF!
Denn du bist gekommen, um zu bleiben!.oder? 😎👊💥

Ich unterstütze dich, wo ich kann!
Willst du Abnehmen,
Willst du gegen deine Schmerzen kämpfen,
Willst du fitter, stärker, energiegeladener werden?
Ziele erreichen und ein Kämpfer werden👊
Sag an! Los geht's!

31/08/2026

Kämpfer geben niemals auf!
Kämpfer kämpfen bis....zur letzten Runde! 😎👊💥

Ich darf seit einigen Wochen Jan im Personaltraining begleiten, coachen, ...und hier und da ein bisschen ärgern 😜✌️

Abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining, medizinisches Fitnesstraining und... ratet was noch? 🤣💪

Wenn's so nen Spaß macht und zu MEHR motiviert, liegen wir mit diesem Mix vielleicht gar nich' so falsch? 🥰😇

Danke für den Auftrag, mit einem tollen Menschen! 🙏🙏

13/08/2026

Intensive Wochen. Viel Veränderung.
Viel Wachstum.
Sommerloch... ähm... ja...mnee 🤭🤷‍♂️

Jeder Weg hat seine Höhen und Tiefen.
Jedes Ziel hat seine einzelnen Schritte.
Es wird weiter an den Zielen geschmiedet! ⚒️
Gym Umbau, Struktur Optimierung...
Noch ein Schritt, noch ein Stück...
Vorwärts...Nie zurück! 👊💥

05/08/2026

"Letzte Runde!"
Wer bei mir schonmal trainiert hat weiß, das ist vermutlich die größte Lüge! 😜👊💥
Meistens fällt mir dann doch noch 'ne Übung ein, noch eine Kombination. Oder etwas, was wir jetzt unbedingt und wirklich ganz ganz kurz noch machen müssen! 🤣☝️

Völlig zurecht hab' ich zum Geburtstag also eine "Letzte Runde" Krone geschenkt bekommen 🤣🤣🤣

Mit "fast 40" muss ich...
Nen Scheiß! 🤣☝️

Ich bin fitter als je zuvor.
Ich weiß klarer, was ich will.
Und ich hab' noch verdammt viele Ideen!

Also neee... hier kommt nicht meine "letzte Runde"...mir ist gerade wieder was Neues eingefallen! 😜👊💥
Kommst du mit? 👊👊👊

15/07/2026

Muay Thai Sommer Break 🍉
Abschlusstraining der Muay Thai Gang 💪😎
Es wurde nass... es wurde klebrig...
Es wurde..genial 🤣👊💥
Die elfjährige Anna zerlegt das Ding beim ersten Versuch mit einem präzisen Ellenbogen..
Axel zeigt, was das ideale Rehaprogramm mach Operationen ist....und die anderen... ach seht selbst 🤣🤣🫶

Wir sehen uns nach den Ferien! 👋
Offiziell 😜

Adresse

Islandstrasse 42
Hückeswagen
42499

Telefon

+491632189506

Webseite

http://www.knockdown.eu/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Knockdown - Personaltraining, Ernährungsberatung, mobile Massage erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.