Ingo Schwaiger Coaching

Ingo Schwaiger Coaching Ich lasse mit meinem Coaching Pfunde purzeln, Muskeln größer und die Haut straffer werden. Das Resultat ist ein Körper indem sich jeder nur wohlfühlen kann.

Ohne der Dauer Abnehm Schleife. Für immer!

24/09/2026

Drei Lebensmittel, die häufig im Einkaufswagen landen sollten wenn du dir das Abnehmen einfach machen willst

23/09/2026

Ist Abnehmen kompliziert? Nein.

Ist es mit 45 schwerer als mit 25? Ja. Aber zu spät ist es nie.

Bei welcher Frage hättest du anders getippt?

Schreib's in die Kommentare.

21/09/2026

Beim Kraftsport geht es nicht nur darum, besser auszusehen.

Es entscheidet vielmehr darüber wieviel Lebensqualität du mit 60, 70, 80 noch haben wirst – durch die muskelmasse, die du die 20-30 jahre davor aufgebaut oder erhalten hast.

Für Coaching-Anfragen senden Männer oder Frauen ab 40

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18/09/2026

Dein Frühstück bestimmt den ganzen Tag!

Ein gutes Frühstück hält deinen Blutzucker stabil und dich damit länger satt. Es lässt dich nicht mit einem Riesenhunger ins Mittagessen gehen.

Genau das ist der Punkt, an dem die meisten sich überfressen – und danach im klassischen Mittagstief landen.

Und was macht man dann? Greift zu irgendwas Süßem, damit die Konzentration wieder hochgeht. Und der Kreislauf beginnt von vorne.

Ein durchdachtes Frühstück ist also kein Detail, sondern die Basis für einen stabilen Tag – weniger Heißhunger, weniger Energielöcher, weniger Zucker-Snacks aus Verzweiflung.

Wie sieht momentan dein Frühstück aus?

16/09/2026

Die Zuckersteuer kommt 💃

Aber auch auf Getränke, die gar kein Zucker enthalten 🤦

Was hältst du von diesem Beschluss?

11/09/2026

Jedes Lebensmittel hat seinen Platz.

De Frage ist nur: Wie oft kommen sie zum Einsatz?

Ein Glas Cola bringt dich nicht um deine Ziele.
Aber wenn Cola, Gebäck und Trockenfrüchte öfter auf deinem Speiseplan stehen als Hähnchen, Fisch und Beeren – dann sieht man das am Ende an der Waage.

Die Frage ist nicht "was steht ganz oben im Ranking", sondern wie ausgewogen ist deine Ernährung im Schnitt über die Woche verteilt?

Mehr S- und A-Tier heißt automatisch weniger von dem, was dich deinem Ziel im Weg steht...

Wo würdest du dein aktuelles Ess-Verhalten einordnen?

09/09/2026

Vor allem für Menschen ab 40 ein extrem nützlicher Trick!

Beim Joggen wirkt pro Schritt das 2,5–3-fache deines Körpergewichts auf Knie und Sprunggelenk. Beim Gehen das 1,2-fache. Mit 40+ entscheidet das darüber, ob du in sechs Monaten noch trainierst oder beim Physio sitzt und wieder bei null anfängst.

Dazu kostet Steigungsgehen kaum Regeneration. Die brauchst du fürs Krafttraining. Und das ist ab 40 nicht optional: Ohne Reiz verlierst du rund 1 % Muskelmasse pro Jahr. Muskeln halten deinen Stoffwechsel oben – nicht das Laufband.

Ehrlich gesagt: Es ist nicht die eine Übung, die Fett verbrennt. Es ist die, die du 5× die Woche machen kannst, neben Job und Familie, ohne dass dein Körper streikt.

Du bist 40+, machst seit Jahren „irgendwas” und der Bauch bleibt trotzdem?

👉 Kostenloses Erstgespräch – Schreib mir eine DM!

07/09/2026

Das Ranking ist eigentlich egal.

Ob Apfel oder Banane, Beeren oder Weintrauben – jedes Obst hat etwas gutes und verdrängt im Grunde genommen nur Dinge die dir weniger gut tun.

Und meistens sind die Sachen kalorienreicher, ungesünder und genau das, was am Ende aufs Gewicht schlägt.

Die Frage ist nicht "welches Obst ist am besten", sondern "wie oft greifst du zu Obst, statt zu Süßigkeiten, Gebäck oder Fertigprodukten".

Mehr Obst heißt automatisch weniger von dem, was dich deinem Ziel näher bringt..

Welches Obst landet bei dir regelmäßig auf dem Teller?

04/09/2026

Er weiß wirklich, wie motiviert werden muss...

02/09/2026

Manche Lebensmittel blähen deinen Bauch auf, andere nicht.

Die Einteilung überrascht die meisten.

Nicht jedes Lebensmittel ist automatisch bauchfreundlich.

Was bläht dich am meisten auf?

Adresse

Gräfelfing

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 22:00
Dienstag 08:00 - 22:00
Mittwoch 08:00 - 22:00
Donnerstag 08:00 - 22:00
Freitag 08:00 - 22:00
Samstag 08:00 - 16:00

Telefon

+491735472754

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