23/09/2026
Eintracht Gommern lädt zur 3. Gesundheitsakademie – 75 Interessierte in der Sekundarschule „Fritz Heicke"
„Gesund bleiben, Beschwerden früh erkennen und möglichst lange in Bewegung bleiben" – unter diesem Motto fand am Dienstag, 18:00 Uhr, in der Aula der Sekundarschule „Fritz Heicke" Gommern die 3. Gesundheitsakademie des SV Eintracht Gommern statt. Insgesamt nahmen 75 Personen an der Veranstaltung teil – Bürgerinnen und Bürger sowie Sportlerinnen und Sportler aus Gommern und Umgebung.
Im Mittelpunkt stand das Thema „Verkürzte hintere Kette" und der Zusammenhang mit Schmerzen an Ferse, Achillessehne und Knie. Prof. Dr. med. habil. Christian Stärke, Chefarzt der Klinik für Orthopädie und Sporttraumatologie im Helios Klinikum Vogelsang-Gommern, erläuterte, welche Strukturen betroffen sind, was präventiv hilft und wann eine medizinische Abklärung ratsam ist. In seinen fachbezogenen, kurzweiligen Ausführungen ging er auf Lösungswege und konkrete Trainingsinhalte zur Vorbeugung ein.
Prävention: Dehnen und Stoffwechsel im Blick
Als zentrale Empfehlung nannte Prof. Stärke regelmäßige Dehnübungen – als Orientierung bis zu 70 Minuten pro Woche. Dies sei besonders relevant, weil Sehnen und andere Bindegewebsstrukturen mit zunehmendem Alter an Elastizität verlieren. Aktuelle Studien unterstreichen zudem den Zusammenhang zwischen Stoffwechselgesundheit und Sehnen: Personen mit Diabetes oder metabolischem Syndrom haben ein erhöhtes Risiko für Sehnenverletzungen; eine blutzuckerstabilisierende Lebensweise wirkt sich positiv aus.
Zucker, Entzündung und Gewebequalität
Ein weiterer Schwerpunkt war die Ernährung. Eine Reduktion von Zucker kann helfen, chronische Niedriggrad-Entzündungen zu senken, die langfristig Gelenke und Sehnen belasten. Die WHO empfiehlt, freie Zucker auf unter 10% der täglichen Energiezufuhr zu begrenzen (ca. 50 g/Tag für Erwachsene), mit zusätzlichem Gesundheitsgewinn unter 5% (ca. 25 g). Hintergrund: Hoher Zuckerkonsum begünstigt die Bildung von AGEs, die Kollagen in Sehnen und Knorpel versteifen und die Gewebequalität mindern.
Reihe etabliert sich als feste Größe
Die Gesundheitsakademie ist fester Bestandteil der Zusammenarbeit zwischen dem SV Eintracht Gommern und der Helios Fachklinik Vogelsang-Gommern geworden. Die Reihe startete 2024, als Prof. Dr. Stärke die Leitung der Orthopädie im Helios Klinikum übernahm. Ziel ist es, medizinisches und sportliches Wissen für alle Menschen zugänglich zu machen – ein Ansatz, den die gestrige Veranstaltung mit 75 Teilnehmenden eindrucksvoll bestätigte.
Fazit des Abends
Was lässt sich tun, damit aus einem anfänglichen Ziehen in Ferse oder Knie kein dauerhaftes Problem wird? Die Antwort: Kombination aus regelmäßigem Dehnen, gezielter Kräftigung, Stoffwechselgesundheit (u. a. Zuckerreduktion) und rechtzeitiger Abklärung bei anhaltenden Beschwerden.