Mrs.Sporty Gera

EMP Body Contouring bei Mrs.Sporty Gera 💕

Heute vor genau zwei Wochen haben wir die Türen zu unserem neuen EMP Body Contouring geöffnet – und was für ein Start! 🩷

Wir sind unglaublich dankbar für euer Vertrauen, eure Begeisterung und das großartige Feedback der vergangenen zwei Wochen.

Mit EMP Body Contouring haben wir unser Angebot in Gera um ein weiteres besonderes Trainings-Highlight erweitert: modern, zeiteffizient und individuell auf deine Ziele abgestimmt. Ganz entspannt im Liegen kannst du deine Wunschzone gezielt aktivieren – zum Beispiel Bauch, Beine oder Po.🍑

Du möchtest wissen, wie EMP funktioniert und ob es zu deinen Zielen passt? Dann lass dich ganz persönlich von uns beraten!🍀

Für uns geht es dabei um mehr als eine neue Trainingsmethode. Es geht darum, Frauen neue Möglichkeiten zu bieten, gezielt an sich und ihren persönlichen Zielen zu arbeiten – begleitet von unserem Team und in einer Atmosphäre, in der man sich einfach wohlfühlen darf. ✨

Du bist neugierig geworden?

Komm vorbei, lerne EMP Body Contouring kennen und sichere dir deine persönliche Session bei uns. 💗

Der Sommer war leicht, spontan & voller Ausnahmen und genau deshalb darf der September jetzt wieder mehr Struktur in deinen Alltag bringen. 🍂

Du musst dafür nicht alles auf einmal verändern. Oft reichen wenige feste Anker, die dir helfen, wieder besser zu schlafen, regelmäßiger zu trainieren, bewusster zu essen und mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen.

👉 Im Beitrag findest du 5 Anker, mit denen du Schritt für Schritt in deine Routine zurückfindest.

Welchen davon möchtest du im September als Erstes umsetzen? 💗

Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining und starte gemeinsam mit uns in deine neue Herbstroutine (Link unter Info).

📚💗 Die Schule startet bald wieder und mit ihr kehrt langsam der Alltag zurück.

Zwischen Brotdosen packen, Stundenplänen, Elternabenden und Fahrdiensten solltest du einen Termin nicht vergessen:

👉 Zeit für dich.

Nach den Sommerferien kümmern sich viele Mamas wieder um alles und jeden. Dabei geraten die eigenen Bedürfnisse schnell in den Hintergrund.

Aber denk daran:
💗 Wenn du dir Zeit für deine Gesundheit nimmst, tust du nicht nur dir selbst etwas Gutes.

Du bist auch ein Vorbild für deine Kinder.

Sie sehen, dass Bewegung wichtig ist.
Sie lernen, dass Selbstfürsorge kein Egoismus ist.
Und sie erleben, dass die eigenen Ziele genauso wertvoll sind wie die der anderen.

✨ Denn Kinder lernen nicht nur durch Worte, sondern vor allem durch das, was wir ihnen vorleben.

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, eine neue Routine aufzubauen. Denn genau Routinen machen den Alltag leichter. Was anfangs Überwindung kostet, wird mit der Zeit ganz selbstverständlich.

💪 Studien zeigen: Bis sich eine neue Gewohnheit fest etabliert, können im Durchschnitt etwa 2 Monate vergehen. Deshalb gilt: Dranbleiben ist wichtiger als Perfektion. Jede Trainingseinheit ist ein Schritt in die richtige Richtung: auch wenn mal nicht alles perfekt läuft.

👉 Buche jetzt dein kostenloses Probetraining bei uns und starte gemeinsam mit uns in einen gesunden und starken Alltag (Link unter Info).

Warum scheitern so viele gute Vorsätze schon nach wenigen Wochen? 🤔

Gerade im Herbst nehmen sich viele vor, wieder regelmäßig zu trainieren, doch dann kommt der Alltag dazwischen …

Nicht, weil du zu wenig Disziplin hast.
Sondern oft, weil der Plan nicht zu deinem echten Alltag passt.

Eine Routine hält nicht durch Perfektion. Sie hält durch Klarheit, Flexibilität und kleine Entscheidungen, die du auch an stressigen Tagen umsetzen kannst.

👉 Im Beitrag erfährst du, warum Routinen oft kippen & wie du diesmal wirklich dranbleibst.

Gerade für Frauen ab 40 ist regelmäßiges Training besonders wertvoll: für Kraft, Energie, Stoffwechsel, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl. Aber dafür muss dein Training nicht extrem sein. Es muss machbar bleiben.

💜 Und mit der richtigen Unterstützung fällt Dranbleiben leichter.

Bei Mrs.Sporty erhältst du einen individuellen Trainingsplan, der zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.

👉 Buche jetzt dein kostenloses Probetraining (Link unter Info). Wir freuen uns auf dich!

Nach dem Mittagessen kommt das Nachmittagstief? Dann lohnt sich ein Blick in deine Lunchbox. 🥗

Denn wenn deine Mahlzeit vor allem aus schnellen Kohlenhydraten besteht, kann dein Blutzucker stark ansteigen und danach wieder abfallen.

👉 Das fühlt sich oft an wie Müdigkeit, Konzentrationstief oder plötzlicher Heißhunger auf etwas Süßes.

Besser: eine Lunchbox, die dich wirklich versorgt.

Die Formel dafür ist einfach:
Protein + Ballaststoffe + gute Fette + komplexe Kohlenhydrate.

Gerade für Frauen ab 40 ist das besonders wertvoll, weil Protein den Muskelerhalt unterstützt, Ballaststoffe die Sättigung fördern und eine clevere Kombination deinen Blutzucker stabiler halten kann.

👉 Im Beitrag findest du 3 einfache Lunchboxen, die perfekt für dein Meal Prep sind.

Speichere dir den Beitrag für deine nächste Mittagspause. 💗

Ein Teller, der dich wirklich satt macht, entsteht nicht durch Weglassen, sondern durch kluge Kombination. 🥗

Gerade für Frauen ab 40 ist das besonders wichtig, weil sich rund um die Wechseljahre Energielevel, Sättigung, Muskelmasse, Stoffwechsel und Blutzuckerreaktionen verändern können.

Die einfache Formel:
👉 ½ Teller Gemüse & Ballaststoffe
👉 ¼ Teller Eiweiß + ein Teil guter Fette
👉 ¼ Teller komplexe Kohlenhydrate

Diese Kombination kann helfen, dass dein Blutzucker nach dem Essen stabiler bleibt, du länger satt bist und dein Körper wichtige Bausteine für Muskeln, Energie und Wohlbefinden bekommt.

👉 Speichere dir die Tellerformel für deine nächste Mahlzeit.

Denn es geht nicht darum, weniger zu essen. Es geht darum, deinen Körper besser zu versorgen. 💗

Du möchtest deine Ernährung gezielt angehen und Unterstützung, die zu dir und deinen Zielen passt?

Bei Mrs.Sporty bekommst du neben deinem individuellen Trainingsplan auch eine persönliche Ernährungsbegleitung.

Buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining und erfahre mehr (Link unter Info). 💗

🩷Noch mehr Wissen für eure Gesundheit!🩷

Weiterbildung abgeschlossen! 🎓 Nach dem Menopausen-Coach folgt jetzt der Metabolic Health Coach – damit wir euch bei Mrs.Sporty Gera noch gezielter begleiten können. 💪

Warum verändert sich der Stoffwechsel? Welche Rolle spielen Blutzucker, Insulin, Grundumsatz, Cortisol und Nahrungsqualität? Und warum funktionieren klassische Diäten oft nicht langfristig?

Genau hier setzt unser neues Konzept MY RESET an. ✨
Wir lernen, Daten zu verstehen, Muster zu erkennen und daraus individuelle Wege für euch abzuleiten – besonders auch in den Wechseljahren.

Denn wir wollen nicht einfach raten – wir wollen verstehen, begleiten und gemeinsam verändern. 🩷

Bei uns seid ihr mit euren Zielen und Veränderungen in jeder Lebensphase gut aufgehoben!

SOMMERPARTY & UNSER GEHEIMNIS IST GELÜFTET!☀️

Was für ein wunderschöner Nachmittag mit unseren liebsten Mädels!🥹🩷 Gemeinsam haben wir den Sommer gefeiert, gelacht, gequatscht und natürlich unser neues Highlight endlich enthüllt:✨EMP Body Contouring✨

Und wir sind sprachlos, wie viele von euch heute schon neugierig waren und unser neues Training direkt bei einer Probesession ausprobiert haben!😍💪🏼 Wir freuen uns riesig, schon so viele von euch dafür begeistert zu haben!

Ein ganz großes DANKESCHÖN an alle, die unser Mitbring-Buffet so unglaublich lecker gefüllt haben!🥰🍓🥗 Es war wieder einmal einfach wundervoll mit euch!

Auf einen tollen Sommer, viele weitere gemeinsame Momente und ganz viel neue Energie!☀️🩷
Wir freuen uns auf alles, was kommt!✨