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Sportpark Friedelsheim

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Sportpark Friedelsheim

Der Sportpark Friedelsheim, gelegen inmitten der Weinberge mit einem wunderschönen Blick auf das Ha

Trainieren Sie gesundheitsorientiert in angenehmem Ambiente und familiärer Atmosphäre mit der neusten Generation an Indoor Cycling Räder, Cardio- und Kraftgeräten in unserem großzügigen Fitnessbereich. Werfen Sie doch einmal einen Blick auf unser vielfältiges Kursprogramm. In unserem Tennisbereich warten drei gelenkschonende Granulathallenplätze, zwei Tennisfreiplätze auf Sie. Unser kompetentes Trainerteam berät Sie gerne individuell und hilft Ihnen dabei ein auf Ihre speziellen Bedürfnisse ausgerichtetes Trainingsprogramm zu erarbeiten. Unser kleiner Wellnessbereich mit einer Biosauna und einer finnischen Sauna in denen Sie nach dem Training einfach mal die Seele baumeln lassen können, rundet unser Angebot für Ihren Wohlfühlaufenthalt ab. Oder möchten Sie sich lieber von unserer Bistroküche verzaubern lassen?

25/09/2026

Warum du nach dem Training oft schwerer wiegst – und das ein gutes Zeichen ist.

Krafttraining verursacht kleine Mikroverletzungen in der Muskulatur. Der Körper lagert daraufhin kurzzeitig mehr Wasser ein, um zu reparieren. Das zeigt die Waage – nicht mehr Fett.

Klingt paradox, ist aber ein ganz normaler Teil des Muskelaufbaus.

23/09/2026

3 Sofort-Tipps bei Rückenschmerzen:

1. Kümmere dich um deine Füße. Steife Füße wirken sich auf den ganzen Körper aus – ab und zu barfuß laufen hilft dem ganzen System, sich zu entspannen.

2. Trinken. Muskulatur braucht Nährstoffe, um sich zu entspannen – der wichtigste Transporter dafür ist Wasser. Unter 2 Liter am Tag ist bei Rückenschmerzen zu wenig.

3. Muskulatur kräftigen – vor allem den Bauch. Eine starke Bauchmuskulatur trägt viel mehr mit, als die meisten denken. Ein paar Rückenübungen allein reichen selten.

22/09/2026

Wechseljahre bedeuten automatisch Gewichtszunahme – stimmt das wirklich?

Hormonelle Veränderungen beeinflussen tatsächlich Stoffwechsel und Fettverteilung. Automatisch und unveränderlich ist die Gewichtszunahme aber nicht: Krafttraining und ausreichend Eiweiß machen einen messbaren Unterschied.

Die Wahrheit ist differenzierter, als die meisten denken.

21/09/2026

3 Lebensmittel, die deinen Hormonhaushalt öfter beeinflussen, als dir bewusst ist:

Leinsamen (Lignane), fetter Fisch wie Lachs oder Makrele (Omega-3, entzündungshemmend) und Vollkornprodukte (stabilerer Blutzucker).

Kleine Veränderungen auf dem Teller, große Wirkung im Hintergrund.

18/09/2026

Der Unterschied zwischen Hunger und Durst, den die wenigsten kennen.

Das Durstgefühl wird im Gehirn oft ähnlich verarbeitet wie leichter Hunger – ein Grund, warum vermeintlicher Heißhunger manchmal einfach nur fehlende Flüssigkeit ist.

Ein Glas Wasser vor dem nächsten Griff zum Snack kann schon reichen.

17/09/2026

Für alle, die Krafttraining machen: Wie oft muss es eigentlich sein, damit es wirkt?

Die Antwort überrascht: Ab 2x pro Woche ist bereits echter Muskelaufbau drin – teilweise messbar innerhalb von 10 Tagen.

Es muss nicht 5x die Woche sein. Konstanz schlägt Menge.

15/09/2026

Der Denkfehler, der die meisten Diäten von Anfang an zum Scheitern bringt: zu radikal, zu schnell.

Ein extremes Kaloriendefizit mag kurzfristig Zahlen liefern – der Körper reagiert aber mit mehr Heißhunger und weniger Energie. Das Ergebnis: Abbruch nach wenigen Wochen.

Kleinere, aber haltbare Anpassungen schlagen langfristig fast jede radikale Diät.

14/09/2026

Warum „clean eating“ dich manchmal weiter von deinem Ziel wegbringt.

Der Anspruch, immer perfekt zu essen, führt bei vielen zu Alles-oder-Nichts-Denken: Ein „unreiner“ Tag fühlt sich wie ein Totalversagen an – und endet oft in genau dem Verhalten, das eigentlich vermieden werden sollte.

Ein normaler, wiederholbarer Alltag schlägt langfristig fast immer die perfekte Woche.

11/09/2026

Warum du dich manche Wochen einfach anders fühlst – ganz ohne erkennbaren Grund.

Hormonelle Schwankungen (z. B. im Zyklus oder durch Stressphasen) beeinflussen Energielevel, Kraft und sogar Motivation spürbar – unabhängig davon, wie gut Training oder Ernährung eigentlich laufen.

Das ist kein Motivationsproblem. Das ist Biologie.

10/09/2026

Der Snack, den fast jeder für gesund hält – der aber wie Zucker wirkt: Trockenfrüchte.

Beim Trocknen geht das Wasser verloren, der Zucker bleibt konzentriert zurück. Eine kleine Handvoll Trockenaprikosen kann mehr Zucker enthalten als ein Stück Kuchen – nur ohne das Sättigungsgefühl.

Naturbelassen heißt nicht automatisch zuckerarm.

Adresse

Am Schwabenbachweg 22
Friedelsheim
67159

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Sonntag	09:00 - 16:00

Telefon

+49632292117

Webseite

http://www.sportpark-friedelsheim.de/

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